При наличии воды желательно поплавать или погружаться в бочку для промывания пор кожи. Эта вода может не быть питьевой, достаточно ее облучения Солнцем. Полезно совершить тройку заплывов, учитывая свою подготовку, последовательно увеличивая дистанцию для акклиматизации в холодной воде. Плавание даст нагрузку мышцам, которые мало использовались на участке, расслабит натруженные мышцы и позвоночник, промоет кожу мягкой водой, дав ощущение полного счастья. Вытираться не следует – пусть кожа напьется.
При отсутствии воды следует тщательно – массажными движениями – насухо обтереть голову и тело. Полотенцем удобно доставать все участки поверхности спины. Обтирание тела влажным полотенцем (с головы до пальцев ног) может заменить прием ванны или душа, предельно сократив затраты воды. Появится аппетит, но начать лучше с горячего чая.
Кипяченая вода лучше усваивается клетками, поэтому нежелательно постоянно ограничиваться согретой на Солнце водой из родника, которая обычно отличается избыточной минерализацией. Это покажет осадок или накипь на стенках чайника. Не стоит отказывать себе в удобной позе.
Можно опуститься в «кресло» из скошенной травы или возлежать под небольшим углом с подставкой для натруженных ног. Табуретки и стулья со спинками под прямым углом – не мебель для дачи, где нужно устроить себе «верх комфорта» для быстрого восстановления после работы. |
