Опубликовано Познавательное ТВ на YouTube 09.09.2018
Герман Тюхтин: Как спасти поясницу от боли. Как правильно работать, наклоняться, нагибаться что бы не создавать перегрузок для спины. Часть из рассказа Германа Тюхтина "Как пользоваться позвоночником"
Комментарии
Что за бред? Он занимался, но спина нагрузилась от стирки пелёнок в наклоне! Может просто спину не тренировал должным образом? Заниматься можно по разному…! Основная функция мышц это выполнение физической работы и если ими не пользуешься, то они слабеют или (и) не развиваются! Мышцы слабые вот и болят, а важно не только как и нагружать, а ещё и думать о восстановлении и если его недостаточно, то перегрузка происходит… Баланс нужен всегда и во всём…!
Давно всё это прочувствовал на своей шкуре. Всегда как-либо опираюсь, или подбираю наиболее легкую позу при работе. И позу нужно почаще менять, движение тоже помогает.
Суставы находятся в суставной сумке, которая не предназначена для больших нагрузок. Если у нас избыточный вес или недостаточная сила мышц, для компенсации нагрузок эта сумка начинает растягиваться. Остальное, как говорят, дело техники. Сустав приобретает дополнительные степени свободы со всеми вытекающими последствиями. Кто вывихивал конечности, тот поймёт, о чём я сейчас говорю. Вот почему я солидарен с автором ролика.
Да тут у нас люди собирают хлопок полусогнутым по 12 часов в день и то с халатом(мешком) наполненным хлопком. А вы тут какие-то 2 минутная поза чистка зубов!
1:42 сел на ведро, через 20 мин. резко встал, результат – разрыв мениска колена…
|