Какие простые способы позволят поднять либидо у женщины? Как можно повысить у представительниц прекрасного пола тягу к сексу? Многие девушки и дамы сталкиваются с ухудшением сексуального здоровья. Может показаться, что восстановление либидо является достаточно тяжелым процессом. Безусловно, все зависит от основной причины холодности в постели. Существуют простые способы, позволяющие поднять либидо у женщины.
Полноценный сон – союзник женского либидо. Мы часто погружаемся в стресс из-за перенапряжения, чрезмерных нагрузок на работе, проблем в семье. Нашему организму необходим отдых. В ночное время суток организм пытается восстановиться, снизить концентрацию гормона стресса, наладить функционал нервной системы. Поэтому так важно не лишать себя полноценного отдыха. Оказывается, что ночью происходит активный синтез тестостерона, который непосредственно отвечает за сексуальное желание.
Как уже упоминалось, стресс негативно влияет на сексуальное здоровье. На его фоне происходит заметное снижение либидо. Чтобы этого не произошло, ежедневно находите для себя хотя бы 15 минут, которые необходимо тратить на техники релаксации. Достаточно занять удобную для вас позицию, закрыть глаза, расслабиться и подумать о том, что приносит положительные эмоции. Такие методики релаксации не требует особой подготовки. Вам нужно лишь настроиться на нужную волну, забыть на время о повседневных проблемах.
А что насчет занятий спортом? Оказывается, что 20-минутная кардиотренировка существенно повышает уровень либидо у женщин при условии, что представительницы прекрасного пола занимаются такими нагрузками каждый день. В организме наблюдается резкий скачок количества эндорфинов, что избавляет нас от чувства тревоги, депрессивных состояний. Ученые рекомендуют девушкам три раза в неделю посещать спортивный зал, чтобы у них не возникло проблем с сексуальным желанием в будущем.
Хотите повысить свой сексуальный аппетит? Тогда вам стоит разнообразить свой рацион специями, которые усиливают тягу к сексу. Обратите внимание на корицу, ваниль, мускатный орех, имбирь, карри, кардамон, базилик. Пряный аромат специй повышает чувствительность эрогенных зон, запускает в организме механизмы, влияющие на процессы возбуждения.
Продолжая тематику запахов, периодически используйте ароматические свечи. При проблемах с сексуальным здоровьем рекомендуется использовать эфирное масло сандалового дерева. Также обратите внимание на масло жасмина, шалфея, корицы, нероли, розы, кипариса и пачули. На основе таких масел можно приготовить массажное средство или ароматическую ванну, добавив немного морской соли. Возбуждающие ароматы придадут раскрепощенности, помогут быстрее настроиться на ночь с мужчиной.
|