|
| |
Владимир Филаретов
ОПЫТ ВЫЖИВАНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПРИ НЕДОСТАТКЕ РЕСУРСОВ
Расточительность потребительской цивилизации.
Ресурсы планеты конечны, их исчерпание заметно уже при существующей численности населения. Тупиковой является модель развития, в которой реклама стихийных производителей управляет поведением потребителей. Прогресс, направленный на всемерное удовлетворение материальных потребностей, наносит непоправимый ущерб природной среде и противоречит физиологической сущности Человека, как части Природы.
Под горой у реки
Состоятельность государства обеспечивается самодостаточностью граждан, которые владеют технологией выживания и оздоровления в обществе потребления. Низкое качество, нехватка и полное отсутствие тех или иных ресурсов – примета нашего времени. Она может коснуться гражданина с любым доходом. В один не прекрасный момент человек лишается всего, оставшись наедине с собственным телом и навыками использования дедовского инструмента. Далее сведены основные положения, которые позволят не только выжить, но и оздоровиться, при недостатке основных видов ресурсов.
Прикладные навыки с физиологичными нагрузками.
Интерес к здоровью проявляется в тренажерных залах или занятиях на спортивных снарядах под открытым небом. Набирает популярность движение, аналогичное культуризму (бодибилдингу) под названием воркаут. Его отличает преимущественное использование упражнений с собственным телом на перекладине и брусьях, что важнее в прикладном отношении. Упражнения с весами, редко встречающимися в быту, более результативны для прироста мышечной массы, но не слишком благоприятны для организма, способствуют закрепощению.
Человек формируется к совершеннолетию. Юношеский вес – константа организма, рассчитанная на опорно-двигательный аппарат и сердечнососудистую систему. В течение жизни обычно набирают вес, что объясняют «возрастным повышением веса». Однако в старости, кто до нее доживает, обычно возвращаются к юношескому весу. Наращивание и поддержание мышечной массы при значительном превышении своего призывного веса, конечно, достойнее, чем жировое перерождение тканей, но также нельзя считать полезным.
Кости и связки с возрастом толще и крепче не становятся, а сосуды деформируются и без чрезмерной нагрузки. Превышение физиологической константы ограничит ускорение и продолжительность перемещения. Избыточный вес может нанести прямой вред позвоночнику перегрузкой, повреждением дисков и суставов. Что уже говорить о сердечнососудистой системе… Удельный вес мышечной ткани в три раза больше, чем у ткани жировой, поэтому статистика продолжительности жизни результативных культуристов неумолима.
При переноске умеренных тяжестей и подъемах легкие важнее мышц, которые нужно питать. А много воды и еды возьмешь с собой на марше в десятки километров? Чтобы не перегружались сердце и сосуды, мешающая «мышечная косметика» просто «сгорит» в ритмичных движениях при беге, ходьбе, работе лопатой или пилой-ножовкой. Такой будет физиологическая реакция организма.
Полезные в прикладном отношении навыки формируются в динамике окружающей обстановки (убежать, догнать, откопать, закопать, окопаться, залезть, отпилить), а не в статике силовых упражнений на трофику мышц. Достаточным для выживания организма на склоне лет является мышечный корсет, который обусловлен необходимой физической нагрузкой, чтобы не намного себе, но молодому, уступать в силе и скорости.
Проверка показателей физической подготовки на перекладине удобна для оценки текущего состояния организма по сравнению с предыдущими периодами жизни. Однако ограничиваться тренировками на искусственных тренажерах только ради «мышечной радости», не слишком практично. Нетрудно найти занятие, более полезное в физиологическом отношении, которое позволит сохранить и повысить уровень общефизической подготовки.
Тяжелая работа, выполняемая в экологически приемлемых условиях, не только поддерживает состояние тела, но и дает средства к существованию. Неважно, где вы перебрасываете грунт – у себя на даче или при прорыве теплотрассы. Не каждый, кто только подтягивается на турнике, сможет залезть на дерево и подрезать затеняющие или опасно нависающие ветви. Здесь нужна координация и самообладание. Важно, что на таком «тренажере» можно получить как физическую нагрузку с требуемым уровнем адреналина, так и хозяйственный эффект.
При сохранении своего веса удается не снижать значительно показатели физической подготовки до зрелого и даже старческого возраста. Конечно, это возможно при условии двигательной активности, не прерывающейся в течение жизни, что позволяет отодвинуть череду болезней и ощущать себя «многоопытным юношей». Старость приходит с ощущения собственного веса, когда не можешь по-прежнему ускориться, совершить заплыв, пропускаешь сезоны работы с лопатой и ножовкой.
При отсутствии «выгодной» нагрузки упражнения на снарядах и тренажерах хорошо дополняют, например, отказ от транспорта и работу традиционными инструментами на даче. Мало людей делают пробежки и занимаются силовой подготовкой потому, что эффект от этих тренировок отсрочен. Но одновременно с нагрузкой можно получать выигрыш по времени.
Простейшим упражнением для сохранения здоровья является ускорение на пешеходном переходе под залпами выхлопов «любезно» притормозивших автомобилей. Приходится быстро, с задержкой дыхания, преодолевать смрадные отрезки пути рядом с пробками или пешеходными переходами. По возможности успеть до включения красного цвета или на отправляющийся транспорт можно судить об уровне физической подготовки. Кратковременная нагрузка не даст телу сильно вспотеть и согреет в холодную погоду.
Автономная дача c лопатой и пилой-ножовкой.
Визуальный эффект от разработки отдельных групп мышц, конечно, впечатляет, но важнее комплексная подготовка организма, полученная в результате переноски тяжестей, выемки грунта, подрезки деревьев ножовкой. Однообразное выполнение упражнений, особенно, в тренажерном зале или квартире, если не угнетает психологически, то не дает столько положительных эмоций, как физическая работа на Природе.
Желательно овладеть инструментами, работа которыми приводит к гармоническому развитию тела и поддержанию физической формы. Эти инструменты кормили умельцев во все времена и продолжают кормить. Попробуйте согреться подтягиваниями в мороз, а вот с ножовкой не только согреетесь, но и раздеваться начнете. Кто хорошо работает лопатой и ножовкой, тот и подтянется, сколько нужно. А сколько подтянутся любители бензо– и электроинструмента? Пожалеть их нужно – вредные выхлопы, шум и вибрация. Да и кто теперь сможет работать ножовкой там, где нельзя применить «современный» инструмент? Ведь легкие нужны, как у стайера. По сути, не сходя с места, за 2–3 часа можно получить нагрузку, равную нагрузке забега или заплыва. Соответственно, после работы днем ножовкой при засыпании будет ощущаться такая же эйфория и редкое полное дыхание.
Не нужно объяснять, что лучший тренажерный зал – это дача. Конечно, не всякие хлопоты могут заинтересовать атлета. Возделывание овощей отнимает много времени, требует денежных затрат, статично, главное – не дает нужной нагрузки. Дача, совмещающая функции тренажерного зала, должна быть автономным садом с ягодными и фруктовыми культурами. Если в саду нет ни электричества, ни водопровода, ни ограждения, то не о чем беспокоится. На такую дачу можно приходить, как в столовую, только собирая урожай, начиная с клубники и заканчивая яблоками, все лето и осень до снега.
Физкультурникам подойдут дачи, на которые не проедешь, а пешком не каждый дойдет. Лучшее решение, прямо-таки курорт – обширные и плохо осваиваемые оползневые зоны, которые тянутся по берегам рек и водохранилищ. На участке важно оборудовать места для приема пищи под ранним или поздним Солнцем (летом и осенью), восстановления после работы в тени или под низким Солнцем, ночлега. Основная работа в саду сводится к работе «парикмахера» (подсекание лопатой травы или подрезка ножовкой деревьев) или похожа на работу «скульптора» – выравнивание поверхности, создание нужного рельефа.
В оползневой зоне корчевка сорных деревьев и побегов нежелательна – они держат грунт. Необходимостью периодической фронтальной подрезки вездесущих побегов, в основном вишни и сливы, отличается старый сад. Одичавшие культуры малопродуктивны, но душат результативные: клубнику, малину, крыжовник, облепиху, черную смородину и шиповник. Затенение не страшно высоким деревьям: яблоням, грушам, абрикосам, но и там сорные побеги мешают проходу и сбору плодов.
Деревьям, кроме прополки осоки и подрезки побегов у корней, необходима «модельная» стрижка, чтобы корневая система и крона были сбалансированы. Устойчиво плодоносящим побегам, например, малины или крыжовника нужно открывать пути для перемещения по участку, избегая пересадок. Сорные кустарники – хороший повод размяться, наклоняясь с ножовкой к корням. Залезать на дерево для удаления сухих и лишних веток еще интереснее. Спиливая толстые ветви, приходится в качестве отдыха чередовать руки, чтобы лишний раз не слезать.
Особенности питания для результативной работы.
Основы физиологии питания в различных условиях нужно преподавать в курсах безопасности жизнедеятельности и начальной военной подготовки. Вредным является употребление пищи впопыхах, без предварительного приема воды и тщательного пережевывания. Если нет времени на прием пищи и паузу после еды, то лучше ограничиться водой. После этого можно совершить марш-бросок или выполнить физическую работу на свежем воздухе, поскольку организм перейдет на эндогенную (внутреннюю) утилизацию жира без поступления углеводов или останется в этом режиме энергообеспечения после сна.
Так можно «обмануть» чувство голода, утреннее или обусловленное нахождением в помещении. Например, эффективная работа ножовкой возможна натощак, еще лучше, вместо завтрака. Движения синхронны с интенсивным дыханием, поэтому работу прерывает не чувство голода и усталости, а чрезмерное излучение Солнца, поднявшегося над водной гладью. Для пиковых нагрузок традиционной – небольшой – паузы после еды недостаточно, поэтому тяжелую работу также нужно выполнять натощак.
Производительность возрастает, и получаешь удовольствие при отсутствии нервных сигналов тела. Наличие пищи в желудке или верхних отделах кишечника будет препятствовать работе мышц из-за деформации внутренних органов, вызывая неприятные ощущения. Прием жидких блюд уменьшает объем диафрагмального дыхания в положении сидя или, тем более, физической работе, связанной с поворотами и наклонами тела.
Важное качество – отсутствие пищевых пристрастий. Это упрощает жизнь не только в экстремальных ситуациях. Если отказываешься от какого-то вида пищи, значит, просто не хочешь есть. Однако необходимо чередовать фруктовые (кислотные) и хлебные (щелочные) приемы. Это естественно – чтобы сбить оскомину. Например, нельзя целый день питаться одним вареньем или только мясопродуктами, но чередование таких приемов, позволит продержаться некоторое время.
При отсутствии ягод, фруктов или овощей, листьев садовых культур в качестве наполнителя для обеспечения перистальтики кишечника подойдет листва или почки многих деревьев (сосны, рябины, американского клена). Из клетчатки ключевым в рационе может быть яблоко. Это, по сути, «третий хлеб», отдельный прием пищи, а другая клетчатка может перепадать от случая к случаю.
О состоянии зубной полости можно судить по деснам. Они припухают, болезненны при жевании, в случае избыточного питания и недостатке в рационе клетчатки. Это значит, что организм ослаблен перед инфекцией, нужно перейти на внутреннее питание, пропустив завтрак, а то и обед. Нормализация быстро приходит после физической нагрузки на Природе, совмещенной с солнечными ваннами. Хорошая подготовка к завтраку – плавание. Организм впитывает воду через кожу, охлаждается, сжигая лишние калории, в воде и при ее испарении с поверхности тела.
Избежать недомоганий позволяет последовательность: прием воды после пробуждения и в ходе уборки помещения, небольшая разминка, например, на турнике, водные процедуры и несладкий чай. При недостаточно высокой температуре среды воду в пластиковой бутылке можно согреть в постели или под одеждой. Пить желательно небольшими порциями еще в постели, фиксируя положение на левом и правом боку. Это позволит жидкости промыть пищеварительный тракт, подготовив организм к работе до завтрака.
Сам себе стоматолог – твердое питание.
Автономное существование или кризисные ситуации могут осложнить оказание медицинской помощи. При правильном образе жизни и питания отказ от услуг стоматолога не является фатальным. Объем зубной ткани, который снимается для установки пломб, можно самому «прожевывать» десятилетиями. При естественном разрушении острые края остатков зубов, повреждающие язык при жевании, безболезненно стачиваю алмазным надфилем.
Твердая и кислая пища снимает крахмалистый зубной налет не хуже зубной щетки. Для сокращения затрат времени и денег (после либерализации цен) ввел в рацион овсяные хлопья, употребляя их преимущественно в сухом виде, что возможно при тщательном пережевывании. Уменьшить время жевания может пропитка хлопьев жирным бульоном, другим напитком. Продукт, не претерпевший термической обработки, полезнее. Получается готовое блюдо без избыточного содержания воды, например, с отработанными листьями черного или зеленого чая.
Сахар – важное энергетическое вещество, но его нужно употреблять с пищей, чтобы отсрочить попадание глюкозы в кровь. Для быстрого и в то же время продолженного насыщения овсяные хлопья употребляются вприкуску со сладким, горьким (цикорий, какао, кофе), кислым, например, свежими ягодами и т.д. Такие добавки вызывают слюноотделение, необходимое для пережевывания. Легкие крупы: манка, кукурузные хлопья, лапша быстрого приготовления, все виды муки, также могут быть гарниром к овсяным хлопьям.
Подсохший хлеб полезно есть вприкуску с луком, чесноком, листьями черной смородины, другой зеленью, запивая подсолнечным маслом. Незадолго до еды нужно выпить воды, несладкого чая или овощного отвара. Важно, что в процессе «сухой» еды остаешься мобильным (желудочный сок не будет сильно разбавлен водой) и не демаскируешь себя разведением огня. Традиция приготовления первого блюда объясняется не особенностями физиологии усвоения пищи, а желанием быстрее и одновременно закончить с едой.
Рюкзак – тыл пешехода.
Рюкзак как деталь одежды
На даче без отопления синтетическая одежда годится только для затыкания щелей, а подобные одеяла подойдут лишь для защиты от ветра или в качестве подстилки. Синтетический рюкзак летом служит, скорее, устройством для выделения пота, чем ёмкостью для груза. Зимой такой рюкзак нельзя считать деталью одежды, поскольку он не согревает спину, а является радиатором охлаждения.
В городе можно выжить собирательством, не похудев и даже поправив здоровье благодаря природному образу жизни. Однако для этого требуется квалификация в рациональном и безопасном использовании выброшенных вещей и продуктов. При недостатке ресурсов к такому варианту выживания нужно быть готовым каждому. Чтобы увеличить вес переносимого груза, пустой рюкзак должен быть легким. Подходит тонкий брезент. Лямки должны быть широкими и регулируемыми – под фигуру и заполнение рюкзака. Нижний его край должен касаться талии и не болтаться при ускорениях. Тяжелые предметы нужно класть напротив талии или чуть выше, чтобы сохранять устойчивость на скользкой дороге.
С рюкзаком в шестую, пятую, четвертую, третью часть веса тела можно пройти примерно 40, 20, 10, 5 км соответственно Продолжительные остановки в пути со всеми видами нагрузки не предусматриваются. Значения весов и расстояния являются ориентировочными, рассчитаны на тех, кто практикует пешие переходы. В холодную погоду желательно, чтобы к спине со стороны рюкзака прилегали не только мягкие, но и теплые вещи, что обеспечит надежный тыл при падении на спину, и позволит увеличить груз. В случае бокового ветра или ветра в спину половина тела будет согрета.
Обувь, как продолжение стопы, и тонкости экипировки.
Обувь должна удовлетворять физиологическим особенностям стопы, щиколотки и голени. Подошва нужна тонкая для легкости и сгибания, но не настолько, чтобы ощущались неровности дороги, например, крупная щебенка на железнодорожных путях. Обувь с утеплением, для погружения в грязь, снег, не предназначена для быстрой и продолжительной ходьбы. Борта не должны касаться голени, сдавливая и натирая ее. При ходьбе в такой обуви, например, в так называемых «берцах», быстро натираются ноги по сравнению с движением в ботинках или полуботинках, тем более в кроссовках. Придется опускать шнуровку до щиколоток. В этом случае борта не будут тереть голень, но будут хлопать по ней, создавая дисбаланс.
Тяжесть обуви проявится в быстром утомлении. Обычно через верх внутрь попадают камешки и сучки. Попутно с выбрасыванием мусора следует вытряхивать пыль и песок, что побережет стопу от неизбежных потертостей. Ходьба быстро укажет на нехватку стелек в обуви или носков. Их придется компенсировать тем, что есть в рюкзаке или найдется на дороге. Обувь, которая казалась вполне себе по ноге при небольших перемещениях, может оказаться непригодной.
При движении утепление обуви не так критично по сравнению с качеством одежды, пронизываемой на ветру. Уязвимыми частями тела в пути являются: голова, шея, тазовый пояс и пальцы рук. Но надевать дополнительные штаны ниже колен не желательно. В месте сгиба коленей возникнет трение не только о кожу, но и между штанами, что будет препятствовать отрыву ног от грунта, ускоряя усталость.
Три-четыре слоя свободной одежды обычно бывает достаточно. Между слоями можно помещать кусок плотной ткани, например, носовой платок, что важно при встречном ветре. Тазовый пояс, по сути, «печка» организма, и его недостаточное утепление охлаждает всего путника. Перегрев вызовет избыточное потоотделение, что ведет к обезвоживанию. Следует вовремя расстегнуться или освободиться от части слоев одежды, сменить головной убор.
Хотя в холодную погоду потребление воды уменьшается в несколько раз, она требуется для усвоения ранее съеденной пищи и выведения продуктов обмена, ускоренного физической нагрузкой. Малоподвижный образ жизни усугубляет состояние выделительной системы даже при правильном питании. Однако при нагрузках, ходьбе происходит обезвоживание, приводящее к «выжиманию» содержимого кишечника и нарушению перистальтики. Прямая кишка может раздражать соседние органы, что выведет человека из строя на маршруте.
Подходящие рюкзак, обувь и многослойная одежда позволят передвигаться непрерывно (до упада от усталости) в большом диапазоне температур, например от +20 до –20 градусов, помещая лишние вещи в рюкзак или доставая из него. При повышении температуры среды, подъемах, увеличении груза, ускорениях экипировка может сократиться до минимума: брезентовая куртка на голое тело и трусы. При низкой температуре вся одежда будет на себе, что облегчит ускорение для согревания.
Избавление от клещей.
На бездорожье можно подцепить клеща. Иногда приходится его снимать на даче. При отсутствии одежды клещи обнаруживаются, и не успевают впиться. Их укусы обычно незаметны для немедленного реагирования. Излюбленные места – запотевающие участки тела: внутренняя сторона голени или бедра, промежность и нижняя часть спины. При доступе обеих рук к месту укуса можно вытащить клеща петлей из нитки.
Если доступ к насекомому ограничен, то остается аккуратно разбалтывать заднюю часть туловища, пытаясь вытащить. Однажды клеща, обнаруженного на кончике правого локтя, пришлось пару часов тащить на себе, не оставляя попыток вытащить левой рукой. Вошел в речку, продолжил, не торопясь, уже в воде, разбалтывать и вытаскивать. Это помогло – клещ сдался. Действие фермента клещей странное – чувствуешь, «что-то не то» с организмом, как бы настроение портится. Однако болезненных ощущений нет, физические возможности сохраняются.
После общения с Природой тело нужно осматривать. В суете можно день–два, а то и неделю, не замечать клеща. Он «надувается», но не настолько, чтобы соскочить, даже при трении спиной о шерстяное одеяло (самая хорошая подстилка). Если клещ на спине доступен одной из рук, то можно разбалтывать его туловище до вытаскивания. Ускорить процесс помогает примочка мочой. Ждать, пока клещ задохнется, например, в подсолнечном масле, не стоит. На коже останется покраснение и уплотнение в месте укуса, обычно с остатками челюстей. Для «рассасывания» инфильтрата от продолжительного «сидения» клеща обычно хватает недели.
Вафельное полотенце вместо душа: массаж мокрый и сухой.
При отсутствии ванны, душа, открытого водоема можно мыть тело под краном или перед ведром, смачивая и промывая тряпку в воде. Протирать голову и тело удобно вафельным полотенцем, перекидывая его двумя руками за спину. При недостатке воды, ее низкой температуре синтетические моющие средства лучше не использовать во избежание засорения пор кожи.
Сальные железы, которые быстро забиваются солями пота и пылью, располагаются преимущественно на голове и лице. Нарушается кожное дыхание, что затрудняет мыслительную деятельность и физическую работу. На маршруте можно освежиться из бутылки, набрав воды в колонке, роднике или дождевой луже. С этой целью можно захватить воду с собой, потому что для головы, шеи, подмышек и рук до локтей хватит половины литра.
При недостатке воды поможет «сухое умывание-массаж» – тщательное протирание частей тела сухим полотенцем. На Солнце тело запотевает, поэтому ороговевшие «шарушки» засаленных участков легко отслаиваются, их можно снимать пальцами, одновременно очищая руки. Так можно освежиться удалением пота и жира, не затратив ни капли воды. Предварительной сухой обработкой можно повысить эффект влажной протирки тела, уменьшив требуемый объем воды.
В реках обычно мягкая вода. После первого заплыва кожу и волосы можно протереть полотенцем, чтобы второй заплыв очистил тело. Теперь вытираться не следует, тогда организм часть воды впитает, уменьшив жажду, а другую часть испарит, охладив тело. Неуклонное повышение платы за воду стимулирует использование природных водоемов.
О чем не принято говорить: санитария в экстремальных условиях.
Традиционные деревенские и дачные туалеты обычно являются источником зловоний. Их посещение переносят не все, предпочитая оправляться с лопаткой для закапывания содержимого кишечника рядом с кустарниками или под деревьями. Сам «городской способ опорожнения» многие специалисты считают не отвечающим физиологическим особенностям организма по сравнению с кратковременным подседом «на корточки». Этот способ «дефекации от века» способствует напряжению соответствующих мышц («натуживанию») и полному опорожнению.
Реклама нацеливает многочисленных граждан с затрудненным оправлением на прием дорогостоящих препаратов, а не на отказ (хотя бы частичный) от использования унитаза. Достаточно глубоко присесть на корточки и подставить левой рукой, например, стеклянную банку 0,75 л… Натурализм шокировать не должен – в важном деле мелочей нет. Банку закрыть пластмассовой крышкой, содержимое при случае отправить в унитаз или прикопать на Природе, банку промыть мочой.
Неотъемлемым атрибутом узких улиц средневековых городов были повозки с ёмкостями для мочи. Необходимый, например, в кожевенной промышленности аммиак получался без использования искусственных химических реакций, а путем обмена веществ внутри людей. А в наш просвещенный век ценное вещество смешивается с твердыми фекалиями, затапливает подвальные помещения, создает нестерпимые запахи у канализационных колодцев. У северных народов и полярников моча по-прежнему используется для обезжиривания шкур животных при изготовлении одежды и обуви. Это свойство применяется в гигиенических целях, ведь в снегу руки не помоешь.
Ложная брезгливость по отношению к моче обусловлена привычками, от которых избавляешься, желая сэкономить, или при необходимости, когда отведение канализационных стоков невозможно. Эта деликатная тема нарушает сложившиеся архаичные представления о гигиене, не учитывающие, что мочевой пузырь покидает стерильная моча, и даже ее визуальное рассмотрение полезно для диагностики ключевых систем организма. Например, чувство жажды можно подавлять, но длительное отсутствие мочи или ее насыщенность укажет на необходимость принятия воды.
В случае прекращения централизованного водоснабжения придется носить воду в квартиру. Стакан воды получит совсем другую ценность – встанет вопрос о возможности использования воды для мытья. Натуральная химическая обработка изделий из ткани требует меньше усилий. Достаточно замочить вещи в подходящей емкости, чтобы они покрылись рабочей жидкостью, и закрыть крышкой до утра.
При дефиците воды (отсутствии дождя) можно обойтись без ополаскивания – достаточно повесить изделие на плечики и дать жидкости стечь. Соли после высушивания отряхнутся. Так поступают с шерстяными одеялами, стирка которых ускоряет износ. Их сушат на Солнце и вытряхивают. Конечно, при наличии воды одежду лучше прополоскать, ведь насыщенность мочи бывает разной, может потребоваться удаление осадка и разбавление. Токсичность этой жидкости снижается при контакте с загрязненной поверхностью или бельем, теплоизоляционные свойства которого восстанавливаются. Опыт показывает, что при хозяйственном использовании мочи в качестве универсального моющего средства требуемый объем воды сокращается в десятки раз.
Таким образом, жизнедеятельность удешевляется с оздоровительным эффектом без искусственных антисептиков, которые подавляют полезную микрофлору, ослабляя иммунитет. Неслучайно люди часто простужаются после приема ванны. Разумеется, своему организму можно больше доверять, чем производителям, заинтересованным в прибыли. Важно, что продукту жизнедеятельности, дорогостоящий отвод которого требует расхода питьевой воды, находится полезное применение. Детали технологии использования каждый можно совершенствовать в меру своей креативности.
Безотходная экономика замкнутого цикла.
Эффективность реализации национального проекта «Экологическое благополучие», инвестиционная привлекательность «зеленой» экономики зависят от степени охвата этим проектом системы ЖКХ. Это обеспечит условия для выполнения поручения Президента РФ о формировании к 2030 году экономики замкнутого цикла. Однако пока управляющим компаниям до этого нет дела – эрудиции заправил доходного бизнеса хватает только для потрошения карманов налогоплательщиков. Реки загрязняются стоками, в которых теряются удобрения и моющие вещества для хозяйственных нужд.
На малых реках, протекающих через большие города, обычно трудно найти место для купания из-за обилия впадающих зловонных труб и ручьев, что создает неприемлемые условия для жизни. Решением экологических проблем является раздельный сбор физиологических отходов вместо их смешивания с питьевой водой для транспортировки. Это позволит сократить плату за водоснабжение и водоотведение. Именно такое решение является единственным при отсутствии централизованной подачи воды, в чем может убедиться каждый, кому дико смотреть, как питьевая вода, вместе с их деньгами, уходит в песок.
Исторический колодец
Любому из нас доверен совершенный организм. Немного нужно знать для того, чтобы выжить в экстремальной ситуации. К медицинской рекламе по западному образцу следует относиться без иллюзий. У тех, кто живет без медицинского полиса и не знаком с простудными заболеваниями, такая реклама вызывает отторжение. Здоровье не покупается, а сохраняется или достигается собственными усилиями через ограничения и нагрузки, творческое отношение к своему организму.
Владимир Филаретов
|
Дата: 13.10.2024 08:01 (Прочтено: 1289)
Copyright © ПравдаИнформ Все права защищены.
|
|
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Пожалуйста авторизируйтесь или зарегистрируйтесь.
(Для регистрации надо иметь E-mail и подтвердить регистрацию) |
|
 | | |
| 
  от Владимир Филаретов 08.12.2024 19:16 КОЖУРА ЦИТРУСОВЫХ В СУПАХ И КАШАХ
В вопросах питания не кончился век открытий чудных.
Так сложилось, что цитрусовые стали доступнее яблок. Непонятно, почему мало кто использует в пищу кожуру апельсинов, мандаринов, лимонов и грейпфрутов. Добро зазря пропадает. Это богатый энергией источник клетчатки, которая должна поступать в организм ежедневно. Эфирные масла, кислоты и другие составляющие, раздражающие полость рта, желудка и кишечника при чрезмерном употреблении, нейтрализуются термической обработкой кожуры цитрусовых в составе всевозможных каш и супов, включая уху или щи.
Под супами я понимаю еду, которое нужно жевать, а не пить. Если суп сварился жидковатым, то лучше перед употреблением слить жидкость, чтобы выпить ее отдельно как третье блюдо в паузе между приемами пищи.
Качество цитрусового ингредиента в составе кушанья не снижается от того, какие корки используются - только что очищенные или засушенные впрок. Концентрация корок зависит от вкуса. Вареные корочки приятно пощипывают полость рта, снимая налет с зубной эмали.
К слову, я 20 лет не чищу зубы зубной пастой и щеткой и с 1997 года не был у стоматолога. Эту процедуру заменяет, наряду с корками цитрусовых, употребление другой твердой пищи, например черствого черного хлеба и яблок. Корки мандаринов более нежные, чем корки апельсинов или грейпфрутов, их можно употреблять сырыми вместо зелени, лука или чеснока, вприкуску с хлебом, запивая подсолнечным маслом, лучше нерафинированным (чтобы семечками пахло).
Особое значение корки цитрусовых имеют при варке рыбы. Я это делаю по-особому - не вычищаю ни чешую, ни внутренности. Неважно речная рыба, или морская. В том, что обычно удаляют, затрачивая попусту время, самый СМАК и самая СИЛА !
Для меня варка ухи весьма несложная процедура. Горькие составляющие внутренностей полезны для нашего организма, а добавка цитрусовых прекрасно снимают горечь, оставляя ценные компоненты. Жидкую фракцию ухи затем использую как бульон для варки быстро разваривающихся круп, например, гречневой. Именно гречневой каше на рыбьем бульоне присущ пикантный вкус - за уши не оттащишь!! |
|
|
|
от Владимир Филаретов 05.12.2024 13:54 Рассмотрим, как перейти из режима обезвоживания в режим питания.
Многочасовые пешие прогулки в жару или в холодное время приводят к обезвоживанию организма. Летом это связано с выделением воды через поры кожи с потом, что необходимо для охлаждения тела. Зимой водой невозможно обеспечить организм для нормального обмена веществ, сопряженного с физической нагрузкой, по ряду причин.
Воды с достаточной для употребления температурой не хватает, ведь ее приходится греть на теле, например, пластиковую бутылочку во внутреннем нагрудном кармане. Брать в дорогу термос, если придется идти весь световой день, не хочется из-за нехватки объема в рюкзаке. Кроме того, в дорогу для сохранения темпа передвижения не одеваешь и не берешь дополнительную одежду из расчета на согревание путем ускорения.
В легкой экипировке пить с запасом бессмысленно - вода рефлекторно выйдет из организма через почки, не попав в пищеварительный тракт, поскольку, по крайней мере, конечности, особенно, пальцы рук, находятся в состоянии подмерзания. Наконец, оказавшись в теплом помещении, несмотря на острое чувство голода, не следует есть. Нужно пить подогретую воду, лучше после доведения ее до кипения и почти горячей. Такая вода и внутренние органы согреет и лучше усвоится.
Затем можно пить несладкий чай до утоления жажды. Однако это чувство обманчиво, подавляется волевой установкой. Индикатором о выходе из обезвоживания служат порции мочи, выделенные с момента нахождения в помещении. При повышении температуры среды на 15 и более градусов организм будет расходовать поступающую воду преимущество на испарение ее с поверхности тела для нормализации теплообмена, а не на подготовку пищеварительного тракта к приему пищи.
Поэтому с мочой может быть задержка, а ее первые порции будут темно-желтые (цвета пива) вследствие высокой плотности, несмотря на большой объем принятой воды. Наличие темно-красного оттенка может указывать на повреждение "камешками" или "песком" стенок мочевого пузыря или его травмирование переполненной прямой кишкой. Продолжать прием воды следует до появления первой относительно светлой порции мочи, обычной при проживании в комнатной температуре. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 03.12.2024 17:21 Удивляюсь, что многим людям не в лом ходить каждый день в магазин за хлебом.
А я специально свежий хлеб оставляю открытым, чтобы подсушить... Для тщательной обработки слюной комка пищи лишняя вода не нужна. Производители не жалеют для хлеба не только воды, но и соли, чтобы дольше не портился. Это гримасы капитализма. Больше слупишь за батон или кирпич, продавать можно дольше... Ничего личного - бизнес!
Так что для меня черствый хлеб или сухари - ценная находка. Можно подкрепиться прямо на ходу, бутылочка с водой у меня всегда в рюкзаке. Большинство людей не умеют хранить хлеб - не дают ему дышать в пластиковых пакетах. Досадно срезать плесень, которая может глубоко проникнуть, оставляя краюху от половинки.
Для осени характерен избыток свинины. Сало вырезают, а шкуры выбрасывают. Не понимают, что это деликатес, и в нем самая сила!
Сало и жирная свинина довольно часто попадаются при наступлении жары. Летом на жирное смотреть не хочется, а в холодильниках места не хватает для ягод и фруктов. Однажды принес столько сала, что в замораживатель не уместилось. Вообще-то холодильник 15 лет назад отключил как лишний потребитель электроэнергии. К удивлению моему он включился - не дал пропасть залежам сала...
Однако через месяц этот исправный советский агрегат, которому полвека, по-видимому, в момент пуска двигателя, сжег электросчетчик. Так, три года назад моя квартира осталась без электричества, чему очень обрадовался - отпала надобность в съеме показаний и, соответственно, в их оплате. Зачем платить, если дворовые фонари все четыре окна достают! |
|
|
|
от Владимир Филаретов 02.12.2024 14:55 Раз уж нам не посчастливилось жить при капитализме, так нужно использовать его преимущества. Их можно найти даже в самом отстое. Всегда достоинства - продолжение недостатков и наоборот.
На продуктах я не экономил только в Советское время. Тогда и приготовлением пищи не занимался - почти ежедневно посещал студенческую столовую, будучи студентом, аспирантом, младшим научным сотрудником в Ульяновске. Счастливая жизнь закончилась в 1991 году - после либерализации цен. Зарплаты на общепит стало не хватать.
Последнее мое посещение студенческой столовой было в 1994 году, когда поступил в докторантуру в Ленинграде. Взял второе и третье. Показалось, что много содрали. В качестве компенсации захватил с собой граненый стакан и алюминиевую ложку. Нужно было обзаводиться кухонным хозяйством на новом месте... Пошел отсчет продуцирования новаций в интересной науке о выживании, поскольку сторонние заработки нанесли бы ущерб основной научной деятельности.
Вернувшись в Ульяновск доктором технических наук и став профессором, я не стал питаться лучше - жалел деньги, обладая большим опытом выживальщика. Повод для этого был - требовалось обеспечивать жену и дочь, проживающих в нескольких десятках километров от Черного моря.
Когда финансовые обязательства свелись к оплате услуг ЖКХ, с удовлетворением обнаружил, что деньги на приобретение продуктов мне теперь не требуются, и перестал вообще посещать не только промтоварные, но и продуктовые магазины.
Честно говоря, так как теперь - НА МУСОРНОМ АССОРТИМЕНТЕ - я никогда не питался не только по объему, но и по разнообразию продуктов. Продуктовые прогулки полезнее, чем посещение душных магазинов, наполненных отрицательной энергией. В отношении показателей физической подготовки мало в чем уступаю себе 25-летнему - сорок лет назад.
Обычно нуждающиеся "окучивают" ближайшие площадки с мусорными баками, ковыряются в антисанитарных условиях, что не способствует физическому развитию и сохранению здоровья. Чтобы не испытывать психического напряжения, имеет смысл вытащить пакет с заведомо интересным содержимым. Пройти дальше, как ни в чем не бывало, и выбросить распотрошенный пакет на следующей площадке с мусорными баками... |
|
|
|
от Владимир Филаретов 01.12.2024 20:44 Как, привели себя в порядок? Деньги есть только на оплату услуг ЖКХ?
Тогда нужно подумать о хлебе насущном. Не предлагаю ничего криминального - таким куском можно подавиться. Выходим на прогулку. Лучше не слишком поздно. Очень рано тоже небезопасно - часто возвращаются домой подвыпившие забулдыги, или продолжают тусоваться во дворах. В таких случаях можно "косить" под спортсмена, занимающегося на спортплощадке или делающего пробежку.
Объектами вашего интереса не являются сами мусорные баки. Копаться в них в поисках пивных банок и другого металла не стоит - этот бизнес не про вас. Просто проходите мимо площадки с контейнерами и внимательно осматриваете то, что поставлено или положено рядом с баками. В капиталистическом обществе значительна поляризация населения по уровню доходов. Поэтому граждане с достатком часто оставляют вполне приличные вещи, одежду, обувь, хлеб, даже не черствый, остатки пищи, консервы, которые считают просроченными, и т.д. Таким образом, проявляется забота о нуждающихся, которым важно оказаться в нужное время в нужном месте.
Со временем приобретаешь опыт ремонта обуви. Иногда достаточно из одной пары переставить стельки или шнурки в другую пару. Приходит профессионализм использования пищевых продуктов, от которых отказываются. Желательны не только кулинарные навыки, но и большой опыт приготовления пищи из всевозможных пищевых компонентов с сохранением их питательной ценности. Для меня посещение магазина - промтоварного или продуктового - нарушение профессиональной этики выживальщика. В промтоварах не был лет тридцать, а в продуктовых магазинах - лет пять. До этого, лет двадцать, иногда покупал крупы и нерафинированное подсолнечное масло.
Придет день, и Бог даст пищу. Собирательство в городе схоже с собирательством первобытных людей. Работа на свежем воздухе, требующая умеренной нагрузки, полезной для организма и сохраняющей физическую форму. Без начальства и в хорошем расположении духа. Оптимальные по результативности находок маршруты выбираются эмпирически. Они могут быть ближними и дальними, различными по сложности. Следует избегать мест с оживленным движением и промышленными выбросами.
Деньги держу в руках очень редко - когда не считаю зазорным использовать общественный транспорт (при расстоянии не меньшем 10 км и с рюкзаком более 10 кг). Весомую добавку к рациону дает ягодно-фруктовый сад в оползневой прибрежной зоне и дары Природы. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 26.11.2024 09:54 О гигиене важнейшей стороны тела, связанной с обеими выделительными системами организма, стараются не говорить. Наверное, из ЛОЖНОЙ СТЫДЛИВОСТИ. Между тем, эта сторона определяет качество санитарного состояния всего организма. Обществу навяливают туалетную бумагу, хотя понятно, что, СКОЛЬКО НЕ СМАТЫВАЙ ВИТКОВ С РУЛОНА, У ПОПЫ ОСТАНЕТСЯ ЗАПАХ.
«Новаторское» решение в виде влажной синтетической туалетной бумаги также можно рассматривать как форму вытягивания денег – мнимое удовлетворение естественной потребности в чистоте.
Лучше тщательной протирки важного места хлопчатобумажной тряпкой достаточной площади может быть только ПОДМЫВАНИЕ В ПОЛНОМ ПРИСЕДЕ. Под причинное место подставляется пластмассовое блюдечко с теплой водой или мочой, выпущенной перед дефекацией.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МОЧИ для подмывания делает процесс выделения замкнутым – самодостаточным ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА. Моча выходит из мочевого пузыря стерильной. Конечно, инфекция может попасть в мочу из канала уретры при наличии заболеваний, но нельзя сравнивать это загрязнение с содержимым кишечника, который, как ему полагается, кишит бактериями.
Наша система рефлексов предусматривает, что наполненная прямая кишка давит на мочевой пузырь, одновременно стимулируя позывы к дефекации и мочеиспусканию. При этом бывает непонятно, что требуется организму.
Задержку кала в нормальном состоянии (при твердом содержимом) человеку осуществлять проще, чем «приказывать» мочевому пузырю. Поэтому вначале следует выпустить мочу в приготовленное блюдечко. Только после этого, при остающемся позыве к дефекации, следует присесть над листками бумаги, приготовленными для изготовления брикета с экскрементами.
В важном деле мелочей нет. Далее тело в приседе немного смещается, чтобы левой рукой подставить блюдце под причинное место, а правой рукой провести тщательное промывание анального отверстия и прилегающей области. Процесс завершается вытиранием приготовленной сухой тряпочкой.
При выполнении в течение дня физической работы или потения вследствие высокой температуры среды, процедура повторяется, поскольку сочится «смазка» прямой кишки, интенсивно потеет область, образно называемая «вонючим переулком». Чтобы получить ощущение полной чистоты тела, после дефекации и в течение дня вместе с «низом» следует подмыть «перед».
Это нужно делать в сочетании с умыванием головы, шеи, подмышек после физической работы или прихода с улицы. При отсутствии воды потеющие части тела протираются вафельным полотенцем, что также способствует восстановлению работоспособности за счет снятия роговых частичек с кожи и массажа.
Изложенное выше приводит к пониманию, что УНИТАЗ для отправления естественных надобностей НЕ ТОЛЬКО НЕ НУЖЕН, НО ДАЖЕ МЕШАЕТ СОБЛЮДЕНИЮ ГИГИЕНИЧЕСКИХ ТРЕБОВАНИЙ, загромождая туалет.
Более того, унитаз оказывается ХУЖЕ ДЕРЕВЕНСКОГО ТУАЛЕТА ИЛИ ДЫРКИ В ЦЕМЕНТНОМ ПОЛУ, что практикуется в странах Азии. Неполный присед, нередко сопровождающийся продолжительным сидением на унитазе, не позволяет натуживаться в необходимой степени, как изначально выработано в ходе эволюции. Тазовые мышцы в сидячем положении расслаблены, что снижает перистальтику нижнего отдела кишечника и СПОСОБСТВУЕТ ЗАКРЕПЛЕНИЮ НЕПОЛНОГО ОПОРОЖНЕНИЯ, ВЕДУЩЕГО К ЗАПОРАМ И ДРУГИМ ПАТОЛОГИЯМ.
Таким образом, чудо цивилизации – УНИТАЗ, без которого многие не мыслят жизни, вредит нашему здоровью. Однако на этот сантехнический прибор почему-то не наклеивают предупреждающие этикетки с изображениями проявлений, например, РАКА ПРЯМОЙ КИШКИ.
Это можно объяснить не заинтересованностью санитарных врачей, а их попустительством. «Выгодоприобретателями» оказываются врачи других категорий – терапевты, урологи, гинекологи и хирурги, которые не жалуются на отсутствие клиентов. Страдают при этом остальные налогоплательщики, возможно, и сами врачи, несведущие в физиологии своего организма. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 25.11.2024 14:10 Строительные эксперты не устают предупреждать, что слив кипятка в раковину грозит негативными последствиями для водопроводной системы, хотя он хорошо растворяет жировые отложения. Какой смысл напоминать, если не только граждане, но и эксперты, не знают, чем заменить кипяток? Тем более, не знают, что может помочь ЛУЧШЕ КИПЯТКА?
Знают об этом только автор и читатели обсуждаемой статьи... Конечно, это моча, которую безжалостно выливают в унитаз вместе с питьевой водой для транспортировки в очистные сооружения твердых фекалий.
Собранную мочу можно налить в засалившуюся и засорившуюся раковину на ночь. Утром ее прочистка не потребует обезжиривания, это сделает аммиак, содержащийся в моче. Толстые наросты на внутренних стенках унитаза также отвалятся мелко фрагментированными на его дно. Для этого следует профилактически оставлять мочу (без разбавления водой!) в унитазе на ночь. Утром в туалете пахнуть не будет, поскольку органические вещества зацементированных фекалий будут растворены в моче и выпадут в черный осадок, напоминающий золу.
Мочу для использования в быту можно разделить по степени концентрации солей и аммиака на три категории: 1) моча для подмывания или стирки светлых вещей; 2) моча для стирки темных вещей; 3) моча для стирки сильно засаленных или запачканных вещей, окрашенных стен, дверей, рам, холодильников, других эмалированных поверхностей, полов, раковин, унитазов и т.д. Эти три вида мочи различаются по цвету: светло-желтая, желтая и темно-желтая (светло-коричневая), соответственно.
Светло-желтая моча получается в течение дня при нормальном употреблении воды (около 1,5-2 литров в сутки) и небольшой физической нагрузке. Ночная и утренняя порции мочи обычно желтые, потому что ночью воду не пьют, но она требуется организму. Темно-желтая (светло-коричневая) моча выделяется при недостаточном употреблении воды или продолжительных физических нагрузках, сопровождающихся обезвоживанием.
Например, после 12-часового пешеходного путешествия могут потребоваться сутки для восстановления обычного состава мочи - до светло-желтого цвета.
Стирка вещей мочой почти не требует бултыхания и трения критичных для засаливания мест - это, по сути, химическая обработка. Нагревания не требуется. Токсичности светло-желтой мочи недостаточно для осветления - частичного снятия красителя. Протиранием стен и дверей, выкрашенных белыми или цветными белилами, тряпкой, смоченной темно-желтой или давно собранной мочой, позволяет не только снять грязь, но и придать поверхностям светлый оттенок, создающий впечатление недавней покраски. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 20.11.2024 13:11 Зима – самое подходящее время для интеллектуальной работы. На Природу не слишком тянет, когда туда не приглашает Солнце. Поэтому в зимний период обычно сокращается физическая нагрузка, и весну человек встречает телом ослабленным, как в отношении физической подготовки, так и иммунитета.
Упражнения в тренажерных залах не могут заменить тренировки на открытом воздухе. Более того, платным мероприятиям дают фору даже упражнения в домашних условиях, особенно, когда есть выход на балкон или лоджию, лучше без остекления. Качество воздуха в тренажерном зале, даже с навороченной вентиляцией, не может сравниться с качеством воздуха на балконе, по сути, на улице, если не подставлять голову под выхлопные трубы автомобилей. Даже не в слишком благоприятном месте проживания можно выбрать подходящее время, когда выхлопы и дым не ощущаются.
В квартире можно заниматься, почти в чем «мать родила», демонстрируя предельные для себя показатели в числе упражнений. Это получается не только из-за облегчения тела, но и отсутствия потения. При выполнении в помещении очередного подхода к турнику или серии приседаний ощущается нехватка кислорода. Требуются продолжительные разминочные движения на расслабление соответствующих мышц. Однако, после очередного подхода к турнику можно в течении минуты нормализовать дыхание, выйдя на балкон, и, например, в полном приседе выполнять прямые удары левой и правой руками.
Приседать в квартире сложнее, чем подтягиваться, из-за быстрого перегрева всего тела. Это согревающее упражнение, и его лучше выполнять на балконе, увеличивая частоту приседаний в случае чрезмерного охлаждения. Приемлемым для меня диапазоном между температурой в квартире и температурой на балконе является 40 градусов, когда в квартире +20, а на балконе –20. Закаливающий эффект от такого перепада температур зависит от продолжительности пребывания на балконе, которое может варьироваться по субъективным ощущениям от нескольких секунд до минут.
Такое «воздушное закаливание» по степени экстремальности нельзя сравнить с зимним купанием, поэтому подойдет всем относительно здоровым людям разного возраста. Контрастная воздушная тренировка сохраняет ресурс организма при максимальном числе повторений, многократно сокращая время восстановления до выполнения следующего подхода.
В противном случае (без выхода на балкон) пришлось бы ограничиться 4-мя подходами по 10 подтягиваний, вместо 10 подходов, сделав 100 подтягиваний без особого напряжения и получив удовольствие от тренировки. Тренировочный кураж возрастает, когда балкон освещается Солнцем, даже слишком низким – зимним.
Для большинства людей, даже спортсменов, выполнение повторных подходов к турнику с максимальным личным числом повторений ограничено считанными разами, но не десятками раз. Контрастная воздушная тренировка показывает, что это ограничение связано не только со степенью физической подготовки, но и с качеством восстановления после очередного подхода к снаряду. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 18.11.2024 15:04 Многие хотят платить за воду столько же, сколько платили они или их родители, бабушки и дедушки во времена СССР. Тогда плата за услуги ЖКХ была чисто символической, поскольку квартиру нельзя было продать. Многие "проголосовали за капитализм", потому что им предоставили право получить квартиру в собственность. Но бесплатная колбаса бывает только на веревочке. Такой "колбасой" оказались непомерно выросшие тарифы на услуги ЖКХ. Этих услуг стало столько, что их распечатывают шрифтом, не читаемым невооруженным глазом. Только успевай плати за свою приватизированную квартиру.
Пришлось многим поставить счетчики и экономить как во Франции - каждый сантим. Мы уже обсудили целесообразность раздельного сбора жидкой и твердой фракции физиологических отходов. Это является ключом, позволяющим ОСТАНОВИТЬ СЧЕТЧИК на холодную воду. У кого деньги не лишние, тому жалко смывать твердые фекалии одним, а то и двумя бачками. Это одно или два ведра питьевой воды, которых хватит одному человеку на 5-10 дней! А ведь этого количества воды даже не хватило для очистки стенок унитаза, придется поработать ершиком.
А не проще сделать так? Нарезать стопку ненужной бумаги примерно формата А4 (210 на 297), старые машинописные листы или школьные тетрада. За эту макулатуру вам много денег не дадут, а на воде сможете изрядно сэкономить. Кладете на пол выбранного для туалета помещения два листа с перехлестом и сверху - посередине - еще один лист. Если предполагаете, что возможен понос, то положите аналогично еще три листа с перехлестом, чтобы образовался почти квадрат.
Сделали дело - сверните брикет. Для этого загибаете края бумажной конструкции так, чтобы получился большой, достаточно герметичный фантик, какие дети делают из бумажных оберток, но не пустой. Понятно, что теперь внутри находится не конфетка. Ее можно вынести на балкон. На морозе содержимое будет вымораживаться, а летом подсыхать, практически не создавая запаха, поскольку жидкость впитается бумагой. Такие брикеты - готовое удобрение для дачи. Но можно сложить их в пластиковый пакет, как складывают памперсы, и отправить в мусорный бак. Не зря же вы платите за вывоз мусора...
Унитаз многими напрасно считается верхом удобства. Такое мнение развенчивается в обсуждаемой статье. Если ходить в туалет с низким приседом (на корточках), а не подседом (как на стуле), то к опорожнению рефлекторно подключаются дополнительные мышцы, которые расслаблены в сидячем положении. Цивилизация, как обычно, пошла против Природы - физиологии человека. Как и во многих других случаях только для того, чтобы содрать через рекламу деньги с несведущего за его любовь к унитазу и проблемы со стулом.
Теперь подсчитаем экономию в расчете на одного человека, учитывая, что 1) твердую фракцию фекалий смывать в унитаз не потребуется; 2) жидкая фракция - моча - используется в быту как моющее средство для обработки поверхностей, предварительного мытья посуды и стирки. После реакции с грязью, жиром, потожировыми составляющими одежды и т.д. моча теряет токсичность, поэтому может выливаться в унитаз без смывания питьевой водой. Таким образом, потребуется вода только для питья, ополаскивания посуды и одежды. Только эту воду покажет счетчик. Здесь тоже можно сэкономить, как делают многие - приносят воду из родника. При нормальной моче и достаточном приеме воды стирка может проводиться в режиме химчистки, когда достаточно замочить вещь, а потом ее повесить на плечики. Тогда вы сможете платить за "Водоснабжение" даже меньше, чем платили в СССР! |
|
|
|
от Владимир Филаретов 12.11.2024 12:19 Сколько времени человек затрачивает на чистку картошки?
Жалко не только значительной части жизни, но и выброшенных питательных веществ, ценных микроэлементов, находящихся в поверхностном слое и самой кожуре. Сварив картофель "в мундире", получаете возможность быстро насытиться. Очистка от кожуры предельно упрощается - для этого достаточно порезать картофелину на четыре дольки.
Не скупитесь, сварите картошки почти полную кастрюлю, ведь получился продукт продолжительного использования. Картошка с подсушенной кожурой - почти консервант - не требует хранения в холодильнике, ему самое место, например, в рюкзаке путника. Чтобы картошка не стала водянистой, ее нужно варить на минимальном количестве воды, которое требуется для варки без подгорания.
Обычно картошку непросто отмыть от почвы, на это уходит много воды. Экономное решение - использовать свежую мочу, которая как раз подогрета, и вследствие моющих свойств быстро очистит поверхность. Также можно мыть свеклу, репу, морковь, другие овощи, чтобы варить их вместе с картошкой - в едином техпроцессе. При герметичной крышке воды для варки потребуется примерно четверть кастрюли. Важно регулировать мощность огня, не допуская перегрева и разваривания-трескания картошки. Морковка варится в два раза быстрее, чем картофель.
После варки все овощи станут "продолжительного хранения", конечно, в зависимости от температуры среды и места хранения. Для них главное - "дышать", чтобы удалялся излишек влаги. Полиэтиленовые пакеты хороши только для крупы и сухарей во избежание впитывания паров воды из воздуха.
Для полного счастья к овощам потребуются: нерафинированное подсолнечное масло, лук или чеснок и, конечно, хлеб. Желательно ржаной, грубого помола и достаточно черствый. Масло удобно прихлебывать прямо из бутылки во время пережевывания. При отсутствии хлеба для насыщения придется употреблять картофель с кожурой, что избавит от необходимости очистки клубней. Соль не требуется, потому что производители солят хлеб неумеренно.
За здоровье человека, который раз в день получает возможность так поесть, можно не беспокоиться. К сожалению, это не всегда возможно.
Затратные по времени сложности приготовления пищи - кулинарное искусство - от лукавого. Это перевод денег, продуктов и времени, чего нет у выживальщика. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 11.11.2024 11:58 Санобработка рук и подмывание со зрелых лет для меня не представляли сложностей. Понятно, что использовал известную всем жидкость, которая всегда подогрета до температуры тела. В быту испытывал некоторую брезгливость к синтетическим моющим средствам, предпочитая хозяйственное мыло.
Когда закончились советские запасы мыла, не хотелось тратиться неизвестно на что, пусть и с приятным запахом. Перешел на использование мочи для химической обработки белья, одежды и
уборки помещений. К слову замечу, что советских спичек, которые запасла мама, точно хватит на весь, еще не начавшийся, срок американского президента.
Моча начала меня удивлять с момента обработки древних следов яичного желтка, который использовался в составе известного домашнего средства от тараканов. Поверхность холодильника ЗИЛ "Москва", мне почти ровесника, стала глянцевой. Впору выставлять на аукцион.
Для стирки лучше использовать свежую (суточную) мочу. В старой моче появляется осадок, но именно такая нужна для стирки особо загрязненных, засаленных вещей и обработки помещений. Неприятный и едкий запах мочи при соединении с потожировыми составляющими исчезает. Снижение токсичности обусловлено также реакцией с красителями одежды, что приводит к осветлению, почти незаметному на глаз. Во избежание осветления можно разбавлять мочу водой. Пропорции будет нетрудно определить, исходя из опыта.
При 100% концентрации мочи стирка является натуральной химической чисткой. Например, трех литров жидкости, вылитой в таз, достаточно для смачивания брезентовой штормовки. Вещь переворачивается несколько раз для полного смачивания, час-два полежит, и надевается на плечики для стекания и сушки.
Вот и вся стирка - даже полоскания не требуется. Высохла, надел и пошел. Соль отряхнется, запах (для особо чутких носов) выветрится. Теперь покажите мне хозяйку, которая быстрее меня постирает... |
|
|
|
от Владимир Филаретов 08.11.2024 18:17 Нам со всего мира подсыпают информацию по обсуждаемой статье, значит, на верном пути.
Daily Mail: американцам рекомендуют реже смывать унитаз из-за сильной засухи.
На данный момент Соединенные Штаты страдают от сильнейшей за последние 25 лет засухи, которая затронула почти все штаты. 257 млн жителей (!) США живут в условиях сильной засухи.
В Пенсильвании "высохло озеро". Сильно пострадали штаты Техас, Огайо, Западная Вирджиния, Вайоминг, Монтана и Миссури.
В сложившихся условиях жителям ряда штатов посоветовали сократить потребление воды: уменьшить время принятия душа, полива газонов, выключать воду во время чистки зубов, а также реже смывать воду в туалете, чтобы экономить ресурсы.
Кто еще сомневается в том, что назрела необходимость раздельного сбора жидкой и твердой фракции физиологических отходов? Нельзя и в этом уступить "пальму первенства" Соединенным Штатам! |
|
|
|
от Владимир Филаретов 06.11.2024 20:07 Если в городскую канализацию попадали бы только жидкие пищевые отходы, то они переносились бы сравнительно небольшим объемом питьевой воды в реки, обогащая, а не отравляя экосистему. В настоящее время для смыва нечистот используется несопоставимо больший - гигантский - объем питьевой воды, плата за которую, по сути, вымогается с граждан по статьям "Водоснабжение" и "Водоотведение", прописанных в квитанции услуг ЖКХ.
Экскременты, разбавляемые мочой и питьевой водой, образуют высокотоксичную бациллоопасную смесь. Жильцам, желающим сэкономить и позаботиться о Природе, нетрудно самим осуществлять раздельный сбор своих физиологических отходов. Утилизировать их можно через соответствующие контейнеры или самостоятельно, используя мочу в быту, а твердые фекалии для удобрения садового участка.
Обе фракции достаточно технологичны: моча, для непродолжительного хранения, разливается в стеклянные банки, а экскременты, непосредственно после испражнения, упаковываются в бумажные, но не пластиковые (!) брикеты. Стул малых детей, как обычно, сопровождают родители. Унитаз им не нужен, но вместо горшка желательно использовать стульчик, под который подстелена ненужная бумага. Тогда не потребуется мыть горшок.
Используя такую технологию в течение двух десятилетий, убедился в ее эффективности. Оказывается, вопреки расхожему мнению, туалет с унитазом не является самым важным помещением квартиры. У нас дверь в туалет всегда закрыта на шпингалет, чтобы через унитаз и вентиляцию в квартиру не проникали запахи канализационного и вентиляционного стояков. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 06.11.2024 18:08 Много говорят о простатите, раке прямой кишки и камнях мочевого пузыря. Эти три очень важных для качества жизни органа соприкасаются, деформируя или травмируя друг на друга. В чем преуспевает прямая кишка при несвоевременной дефекации. Она может надавить на мочевой пузырь или простату. Это может вызывать неудобства при ходьбе, особенно, ускорениях, физической работе, даже препятствовать умственной работе, требующей сидения.
Фатальным при невозможности операции обычно является рак прямой кишки, предрасположенность к которому передается по наследству. У многих в окружении есть такие больные. Например, у меня от такого рака умер отец в 51. Я уже пережил его на 14 лет, но в 65 лет скончался мой двоюродный брат по отцовской линии. Мой "марафон" продолжается, но с пристальным вниманием к упомянутым органам.
Физиологично оправляться при каждом позыве, сократив до минимума задержку. Однако в социальной среде это не всегда возможно, что может формировать патологии. Нам говорят о "нормальности" продолжительной задержки мочи и ненормальности частого мочеиспускания. Однако в живой природе при полете или беге за добычей разве нормально таскать переполненную прямую кишку или мочевой пузырь? Это уменьшит скорость и физические усилия при напряжении мышц.
В сельской местности проще, а при путешествиях по городу желательно знать достаточно знать "неофициальные" места для справления нужды. Понятно, что туалетов на людей не напасешься, а деньги за это не всякий отдаст. Например, я не помню, когда последний раз заплатил за туалет. Имею "нюх" на укромные места, а в родном городе хожу по маршрутам, где меньше автомашин и людей.
С домашним туалетом, казалось бы, все ясно, но и тут многие не задумываются о том, как оптимизировать процесс при соблюдении санитарно-гигиенических требований. Цивилизация дала нам унитаз, по сути, стул для сидения. Однако такой комфорт входит в противоречие с физиологией дефекации и даже мочеиспускания, о чем говорится в обсуждаемой статье. В следующих комментариях остановимся на этом более подробно. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 05.11.2024 21:02 Что будет при продолжительном аварийном засорении канализации многоквартирного дома?
Совестливые жильцы начнут не выливать и не вываливать физиологические отходы из окон и балконов, а, например, выносить наполненные пластиковые бутылки и стеклянные банки. Безусловно, догадаются собирать отдельно твердую и жидкую фракцию. Чтобы то и дело не отвлекаться на «дистанционные» туалетные дела, стоит оправляться на листы бумаги, например, формата А4, запаковывая экскременты в брикеты для продолжительного хранения в холодильнике (если будет электричество), вымораживания или подсушивания на балконе в зависимости от времени года.
Жидкая фракция, занимающая во много раз больший объем, доставит много хлопот, если ее потребуется относить на некоторое расстояние от дома. Чтобы уменьшить объем, и сделать жидкость не токсичной, можно использовать мочу в качестве моющего средства. Об этом подробно рассказывается в обсуждаемой статье. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 05.11.2024 15:39 Почему-то на это мало кто обращает внимание.
Я понял сразу после либерализации цен в 1991-1992 годах, что при капитализме велико расслоение по уровню достатка. Это единственное достоинство общества потребления. Поэтому можно, прогуливаясь по результативному маршруту, получать все бесплатно, что необходимо. Пусть не сразу, но не тратя времени на приобретение в магазинах. Этой идее поспособствовало то, что деталь моей одежды - рюкзак - не умещался в ячейку для хранения супермаркета. С тех пор - за 30 с лишним лет - я не потратил ни рубля на одежду и другие промтовары.
Продукты питания я тоже находил по дороге, ведь бабушка меня учила: "Добро не должно пропадать" и "На тарелке остается самая сила". Но пять лет назад, потеряв источники наличности и почувствовав, что смогу, прекратил интересоваться продуктовыми магазинами. Одеждой и обувью квартира была переполнена. Оставалось наскрести на единственную статью расходов - оплату услуг ЖКХ.
Приватизация квартиры - это единственная ошибка, которую я сделал в жизни. Поддался – пошел на поводу у мамы, которая боялась, что не получив долю, останусь без квартиры.
Тогда было невдомек, где находится сладкий кусок олигархов.
ЖКХ — не только моя проблема. Из-за нее люди разводятся. Обмен приватизации на непомерное вздутие платы ЖКХ выглядит центральным надувательством в ходе капиталистической реставрации.
Жили себе и жили, не помышляя о продаже квартиры. Заботились о продолжении рода, учитывая про между прочим, «чтобы квартира не отошла государствy». А теперь граждане не заинтересованы в потомстве, потому что «доля от квартиры уменьшится». А квартира по большому счету является обузой... Выживальщику она точно не нужна.
Опытным выживальщикам – есть такая профессия – все нипочем. В обсуждаемой статье даются технологии. Не для того же человек родился, чтобы на квартиру ишачить? Во всяком случае не мужицкое дело – простыни-квитанции многочисленных служб-нахлебников разглядывать. Используют шрифт даже меньший, чем на ценниках в магазинах. Это не масштаб для топора, лопаты, ножовки.
Как выяснилось, у наследников СССР никакого креатива. Как при Советской власти, фекалии заставляют смывать водой, но дерут за нее не символическую плату, а как за бутилированную воду. Надругательство над Природой продолжается, но с обогащением богоизбранных... |
|
|
|
от Владимир Филаретов 01.11.2024 19:49 "В масштабах общества это означает, что надо останавливать всё, что не сберегает ресурсы и гадит, начиная с рекламы, и запрещать производить мусор и сбрасывать грязную воду вообще."
Именно так.
Уверен, что для каждой, особенно, малообеспеченной семьи вместо драконовских тарифов на питьевую воду нетрудно организовать раздельный сбор и даже утилизацию физиологических отходов. Моча - натуральное средство для стирки и очистки поверхностей - от пола до мебели в зависимости от концентрации и срока хранения.
Несколько лет успешно практикую ежедневную мелкую индивидуальную стирку, замачивая небольшие вещи в дневном объеме мочи. Через несколько часов ополаскиваю в холодной воде и вывешиваю. На этом стирка заканчивается.
Думаю, что не один я додумался до такого простого решения. Просто не каждый осмелится поделиться такой очевидной и, безусловно, экономичной технологией из-за сложившегося в обществе предубеждения, отсутствия должного отношения к ресурсам. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 14.10.2024 15:47 Я своей "фигней" не только семью содержу, но и СССР в лице РФ поддерживаю.
Отказался от пенсии в пользу СВО - уже пять лет не получаю,
сам на подножном корме - "Придет день, и Бог даст пищу".
www.razumei.ru/news/2022/06/30/4720/specoperaciya-glazami-sovetskogo-cheloveka
Исторический колодец, из которого выглядываю на фото - гидротехническое сооружение здания 1912 года постройки. Ульяновск, ул. Гончарова, 48. Оно было прежними хозяевами, которые без мозгов, засыпан. Вот я и вытаскивал через этот люк, в одиночку, 2*4*2=16 кубометров грунта. В этот люк, между прочим не каждый пролезет даже без ведра с грунтом...
На фото, где я у очага под горой, передо мной река Барыш. Над ней обрыв с террасами, для вырубания которых из глины и песка пришлось перелопатить 100 кубометров грунта. За пять дачных сезонов управился... |
|
|
|
от Правдаинформ.РФ 14.10.2024 14:47
Беседа в коментах на АШ aftershock.news/?q=node/1431795 о статье Владимир Филаретов – Ресурсы планеты конечны
— Если бы не фото, можно было бы и читать... А на фото явно человек далекий от труда. Турист не более.
– Это удивительный человек, просто не уполномочен его раскрывать, надеюсь он сам напишет потом. Он до сих пор сражается за право быть Гражданином СССР, имея паспорт СССР и живёт по нему, в условиях когда ему отказывают в правах. В частности поэтому он прошел многолетний вынужденный опыт выживальщика.
Я считаю, что он при этом сражается за наши с вами права с нашим государством. Потому что паспорт легитимный. А нелегетимны те преобразования горбачева-ельцина. Россия – правоприемница СССР? А почему гражданин СССР вне закона?
Есть немного людей, которые пошли на принцип. И на них наше государство пытается не обращать внимание.
– Пока он фигней мается, борется, таким как я приходится за него работать. Вон у нас уже доборолись.
Вы меня извините, я люблю людей принципиальных, но только с пользой для дела. Накой такая борьба когда пользы никакой. Эгоист не более.
Знаете почему после войны тяжело? Работать не кому. А тем кто остались приходится за десятерых жилы рвать. До пенсии при таком раскладе не дотянешь. А вот эти борцуны, себя жалеют и живут...
Выживальщики едрить его на лево... Приехал бы лучше ко мне гайки крутить...
Ему монахом заделатся и врачевать людей, он бы для своей борьбы больше сделал.
Первые коммунисты это Христиане... Приятное с полезным.
– Понимаете в чем дело, всегда есть одновременно несколько точек правильных зрения.
Точки зрения (грани истины) можно объединять, противопоставлять, они могут вступать в конфликты. Но при выборе надо иметь в виду, что полезный выбор с точки зрения вашего целеполагания, не предполагает таких вольных трактовок как "другие идиоты".
Другие не идиоты, они – другие.
Целое состоит из всех других, которые умные. |
|
|
|
от Правдаинформ.РФ 14.10.2024 14:45
Беседа в коментах на АШ aftershock.news/?q=node/1431795 о статье Владимир Филаретов – Ресурсы планеты конечны
— Нет никакого недостатка ресурсов, есть неугасимая геена желаний, которую никто не только не пытается погасить до уровня здравого смысла, но которую всячески распаляют экономикой, которая почему-то не может без "роста".
В противном случае и технологии и ресурсы вполне могли бы обеспечить нормальное существование без спартанских крайностей.
— Ресурсы да, возобновляются. И их действительно можно брать сколько нужно. Вся проблема в балансе. Отдавать нужно столько же, сколько взял. Но баланс целенаправленно разрушен. Паразитизм стал основой существования. Но все паразиты, рано или поздно, обязательно гибнут. Это тоже баланс, но уже другого уровня.
— Живое – по определению "паразит". Потому что за высокую организацию – как мы о себе думаем :) – нужно платить энтропией вовне.
— Но море-то чистое? Значит, наше море умеет себя чистить, теперь надо изучить, как оно это делает, и процесс очистки ускорить раз эдак в 1000. Словом, время – люди – деньги, в наше время любые проблемы можно решить.
— Ресурсов именно не хватает при существующей нравственности и управлении. И для западной цивилизации, для многих других это приговор.
В России при разумном управлении ресурсов хватает, но разумное управление и в России пока только строиться, и нам могут подсунуть значительные гадости против которых полностью оберечься не получится. А до восстановления экологии вообще как до Марса, пока мы продолжаем активно гадить.
Опыт автора заключается в том, что когда вот сталкиваешься – или тебе горбатиться убивая в себе человека, или сохранить и развивать себя, для чего необходима перестройка питания и всего образа жизни.
В масштабах общества это означает, что надо останавливать всё, что не сберегает ресурсы и гадит, начиная с рекламы, и запрещать производить мусор и сбрасывать грязную воду вообще.
Но полных запретов наверно не будет, поэтому каждый будет карабкаться сам, находить свою нишу. Будет давление ценами за услуги. И у тех, кто будет обладать технологиями выживания, будут преимущества. К примеру, они смогут не имея средств переместиться жить туда, где природа еще позволяет жить, где не надо платить за воду и каждый пук. И там обжиться на новом месте без супермаркетов и горячей воды.
А вот если война переместиться на нашу территорию, начнётся ад, и тогда эти технологии вообще необходимы.
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
