|
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Пожалуйста авторизируйтесь или зарегистрируйтесь.
(Для регистрации надо иметь E-mail и подтвердить регистрацию) |
|
 | | |
| 
  от Владимир Филаретов 10.10.2025 18:33 Для дачников характерно «комкание» завершения сезона. Они почти судорожно стремятся быстрее расстаться со своей дачей, чтобы погрузиться в малоприспособленные для полноценной жизни «погреба» городских квартир.
Как малые дети без опеки, неделями изнывают от нетерпения «когда дадут тепло». При этом в нервотрепке идет прахом «оздоровительный багаж», приобретенный за летние месяцы.
Даже пожилые люди с недюжинным дачным опытом торопятся освободить участок от урожая, который нельзя вывезти, вызывающе расточительно выбросив его на свалку или пустив на компост вместо полноценного использования.
Непрофессиональным выглядит энтузиазм большинства дачников в их бесплодной «войне с мышами» путем экстренного освобождения участка от остатков урожая. Быстро забывают, как много труда и бдений вложили в эти результаты труда. Но затвердили себе хорошо и повторяют при каждом удобном случае «осанну» про «свою маленькую пенсию».
Уже 6 лет обхожусь без пенсии. Надеюсь, что какая-то ее часть попадает из бюджета бойцам СВО в виде оружия и провианта. В этой помощи нашим защитникам мне способствует не только своя дача, но и дачи друзей, которым помогаю в благоустройстве и приведении в порядок хозяйства.
Выживание с оздоровлением. Для грамотного человека разумно задержаться или продолжать походы на дачу до снега. Даже мороз не является препятствием для общения с Природой, поскольку холодная погода предпочтительна для подрезки деревьев и кустарников. Именно тогда – при естественном охлаждении – тело почти не потеет, а только согревается работой.
Обеспечивается высокая результативность без утомления и работы «через силу». Подрезкой можно заниматься и в зимние месяцы. Лучше использовать ножовку с деревянной или пластмассовой ручкой, чтобы ладоням было приятно. Тогда овощи и фрукты из полуподземных «холодильников», не допускающих замерзания, окажутся на вашем столе вместо «неизвестно чего», приобретенного в супермаркете, за свои «кровные».
Ягодами (например, шиповником, черноплодной рябиной, калиной) и яблоками, оставшиеся на ветках, можно подкрепляться в ходе работы. Уверяю, что этого будет достаточно. Утолять жажду и полоскать рот для нейтрализации кислоты ягод можно из бутылки (0,25–0,5 л), согретой во внутреннем нагрудном кармане.
Утепление домика. Чтобы руки не мерзли, сортировкой плодов можно заниматься в помещении. Оценивающему взгляду сразу видно, насколько жилье приспособлено к распространению дачного сезона на осенние и зимние месяцы. Степень ухоженности проявляется в заделке даже тонких щелей в стеклах, между проемами окон и рамами, подгонке дверей, утеплении чердака, пола и т.д.
Без двойных рам через стекла уходит столь необходимое при осенних ночевках тепло. Можно уменьшить потери плотными двойными занавесками, желательно из натуральной ткани, что важно особенно с северной и западной стороны, с преобладающим направлением ветра.
Хорошо вообще заложить такие окна дощатыми или пластиковыми щитами поверх занавесок. Останется освещение помещений только с востока и юга, что обеспечит прогрев, минимизировав продувание жилища на ветру.
Для заделки щелей хорошо подходят старые простыни и пододеяльники. Они легко рвутся после надреза. У инструмента для проникания в щели должно быть тонкое лезвие, например, как у канцелярского ножа. Тонкая ткань захватывается его кончиком, укладывается требуемым по размеру щели числом слоем для надлежащей герметизации.
Такая заделка потребует всего несколько часов, но эффект утепления будет потрясающим – с дачи, даже без отопления, не захочется уходить. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 04.10.2025 17:10 Осенью к Солнцу обычно относятся расточительно, кутаясь в одежду. Между тем, даже в середине и конце осени облучения достаточно для того, чтобы вспотеть и в легкой одежде. Это снижает производительность вследствие перегрева, вызывает потерю электролитов в организме, сокращая время непрерывной работы.
Работая, согреваешься, поэтому с юности практиковал работу в саду без верхней одежды или в плавках. Нетрудно, по мере перемещения Светила по небосводу, изменять свое местоположение, чтобы ощущать согревающее воздействие, примерно равное теплу, выделяемому за счет физической активности.
Если воздух не прогревается достаточно для приема солнечных ванн, то нужно работать одетым, но в тени, чтобы не вызывать быстрого утомления из-за перегрева. Почувствовав голод, можно залечь в «кресле» из одеял или сухой травы, чтобы основательно подкрепиться яблоками. Осенними яблоками сладких сортов, особенно, перенесшими воздействие заморозков, можно насытиться, чтобы продолжить работу в течение еще нескольких часов.
Солнечное облучение является катализатором обменных процессов при употреблении любой пищи, не только яблок. Но легкоусвояемая клетчатка, минуя желудок, попадает в «ведомство» кишечной флоры, поэтому почти не требует энергетических затрат на переработку. Это позволяет употреблять яблоки при пониженной температуре «вприкуску» с Солнцем, восстанавливая физическое и эмоциональное состояние организма для продолжения работы.
Приземный слой воздуха обычно теплее. Полулежа почти не двигаешься, поэтому озноб не появляется даже при нескольких градусах тепла. Проявляется парадокс, когда «одетый замерзает, а раздетый согревается». Технологическая пауза «от яблоку к яблоку» заполняется тонкой очисткой кожуры, чтобы «не обрушивать» на бактерии чрезмерный объем клетчатки.
Кожуру кушать нежелательно – с ней много яблок не съешь или вызовешь брожение из-за сложности расщепления целлюлозы. Мякоть состоит из нежных оболочек клеток, а фруктоза и сахароза сока быстро расщепляется до глюкозы.
Серьезный подход к приему солнечных ванн предусматривает деревянные щиты или плетни из срезанных веток, защищающие импровизированные «шезлонги» с северной стороны. На закате будет полезна площадка со стеной в виде прямого угла с северной и восточной стороны.
На таких «закутках общения с Солнцем» можно нагревать воду и пищу. Это избавит от затрат на электричество или не потребует растопки печки – световой день осенью короткий. Утреннюю порцию воды удобно согреть и выпить в постели (например, 0,5 л), что запустит обменные процессы, промоет организм для физической работы натощак. Именно такая работа (в режиме внутреннего питания) «сжигает» избыточные запасы жира, нормализуя вес тела.
Оптимальным для сезонного проживания на даче является дощатый домик, который открыт восходящему, полуденному и заходящему Солнцу. Такое жилье, прогревшись за день, согреет ночью, а утром не даст заспаться, чтобы не пропустить самые полезные солнечные лучи.
Завтраку, как и другому приему пищи, отводится период после утреннего разогрева (нагрузки), когда организму действительно нужны питательные вещества для восстановления и роста.
Прямое (без аккумуляторов) взаимодействие с Солнцем уменьшит ущерб, наносимый экологии планеты. Бесплатная солнечная энергия позволяет «сбежать» на дачу в холодных паузах перед включением централизованного отопления (осенью) и после его отключения (весной). Попутно – неизбежными контрастными процедурами – достигается закаливающий эффект, что так востребовано в эпоху снижения иммунитета и пандемий.
Недели в дощатом домике хватает для ощущения «будто на югах побывал». И загар за себя «скажет»… Не верится, что так отдохнул бесплатно и без транспортной нервотрепки! Важно, что ничего не мешает завтра же «продлить путевку в свой дачный санаторий». А в квартире, которая без отопления является погребом, ужасаешься оборотам электросчетчика… |
|
|
|
от Владимир Филаретов 24.09.2025 16:32 В капиталистическом обществе потребления есть элемент коммунизма – каждому по потребности. Понятно, что потребности у разных слоев разные. Изощренное потребление с бездумным внедрением в свой быт новшеств, пропихиваемых рекламой, противоречит здоровому образу жизни. Человеку с деньгами желательно иметь представления о работе пищеварительного тракта, чтобы не подавать плохой пример.
Удивительно, что богатые предпочитают варке жареное и печеное, предпочитая прожевывать «пластмассу» или «подошву», зачем ходят в рестораны и кафе. Практичнее и полезнее употреблять компоненты (ржаной хлеб, мясо, творог, повидло, овощную начинку) вместо «изделий», которые жарятся в кипящем, почти наверняка, отработанном масле.
Одним из условий, обеспечивающих проживание без медицинского полиса, является изъятие из обихода сковородок. Картофель для сохранения питательных веществ нужно не жарить, превращая в канцероген, а варить нечищеным в минимальном (без подгорания) объеме воды.
Кто-то кичится богатством, едва успевая за «брендами», другие посещают свалки, чтобы оказаться «в нужное время в нужном месте». Нередко креативность последних в использовании хлама превосходит способности тех, кто умеет зарабатывать.
Одни гордятся тем, сколько они смогли потратить, а другие – тем, сколько смогли сэкономить, не посещая торговые точки. Одним важно «быть не хуже людей». Аксиомой других является тезис, что «дача может окупиться только тогда, когда в нее не вложено ни рубля».
Покупки – это работа, за которую нам никто не платит. В торговом центре здоровья не наберешься, Снять напряжение можно физическими нагрузками,
частым общением с Природой, в том числе на экологически чистых мусорных площадках и свалках. Это ключевые способы релаксации. Убеждаешься, что наши переживания обычно пусты, потому что жизнь всегда выруливает к лучшему. Ладонями полезнее касаться перекладины турника, чем денег или платежных карточек.
Важно своими действиями не провоцировать переживания, особенно, за сохранность дачного имущества. За три свои дачи я не волнуюсь, потому что там нечего украсть, инструменты спрятаны. Самое ценное здесь кормильцы – плодовые деревья.
Уже треть века крутится колесо потребления под видом «самого совершенного общественного строя». В качестве двигателя – «белок» используются «винтики», ведущиеся на рекламу. Но не все граждане выступают в роли «белок», ведь во имя прибыли «стандарты жизни», навязываемые производителями, обычно противоречат нашей физиологии.
Нужно расслабляться, игнорируя рекламную информацию, растить здоровых детей на здоровой пище, к которой меньше прикасались глубокой переработкой. Верить при капитализме никому нельзя, но своей даче можно.
В отличие от чего-то купленного, изготавливаемое своими руками радует глаз, развивает физическую силу, мастерство, способность к неожиданным конструкционным решениям.
Умелый дачник сразу оценит новаторство коллеги или хотя бы небольшой «писк» творчества, что напрочь отсутствует в типовых проектах дачных домиков. Отдыхать или ночевать там творцу неинтересно – чувствуешь себя интеллектуально и физически ущербным, потому что не смог воплотить нечто оригинальное.
Весьма полезен сам процесс доставки «комплектующих» со свалки, нередко за несколько километров, на своих плечах. Это добавит здоровья, в отличие от прогулок по загазованным и пыльным улицам, положительных эмоций, необходимых для креативного мышления.
Креативные дачники необходимы в мире, существованию которого угрожает мусор, «вылетающий из-под колес потребления». Это создало условия для компенсации отсутствия денег мозгами и физической силой, востребованной в эпоху гиподинамии для выживания человека как вида. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 19.09.2025 20:13 Большие города превратились в источники экологической опасности. Для перемещения приходится выбирать относительно чистые маршруты, нередко значительно увеличивая расстояние.
Особенно нежелательно двигаться вдоль оживленных автотрасс. Обычно это удается использованием параллельных улиц, менее оживленных или с удовлетворительно небольшим движением транспорта. Идеальным участком маршрута является пешеходная улица, но таких в любом городе найдется немного.
Понятно, что «идиллию» вскоре прервет перекресток с пешеходным переходом. Чтобы минимизировать вдыхание автомобильных выхлопов, нужно постараться. Для лиц с удовлетворительной физической подготовкой могу предложить следующий алгоритм перехода улиц:
1. На подходе к переходу поймать взглядом светофор с индикатором секунд.
2. Если табло красное, то прикидываем, с какой скоростью нужно двигаться, чтобы подойти к переходу в момент включения зеленого цвета. Подходить раньше, что обычно делается, значит, вдыхать выхлопы максимальной концентрации, сокращая себе жизнь.
3. Если табло зеленое, то оцениваем, с какой скоростью нужно двигаться:
3.1. Если времени для пересечения перехода до включения красного цвета недостаточно, то нужно действовать, как в случае красного сигнала (пункт 2), то есть снизить скорость или сделать небольшой «крюк», чтобы не сразу подходить к переходу.
3.2. Если времени достаточно, как для подхода к переходу, так и для его пересечения, то следует двигаться с требуемой скоростью, чтобы финишировать раньше включения красного цвета.
Скоростное пересечение перехода позволяет задержать дыхание настолько, чтобы не вдыхать наиболее вредные пары двигателей, работающих на холостом ходу. Концентрация выхлопов может увеличиться, потому что к перекрестку подъезжают автомобили с нескольких сторон.
Если не хватает дыхания для завершения перехода или преодоления всей отравленной зоны перекрестка, можно вдохнуть неполной грудью или сделать глубокий выдох, чтобы выбросить углекислоту из легких, облегчив состояние для выполнения заключительных нескольких шагов.
Нерегулируемые переходы также не следует преодолевать чинно, пользуясь предпочтением к пешеходам. Желательно, по возможности, ускориться. Такое «рвение» (в прямом и переносном смысле) будет воспринято водителями благожелательно. За доброе дело всегда воздается – по крайней мере, возросшим уровнем физической подготовки и кратным уменьшением отравления выхлопными газами в городской среде.
Груз, примерно в шестую часть веса тела, не является препятствием для скоростного преодоления переходов. Рюкзак должен быть подогнан под телосложение, чтобы плотно прилегать к спине и поясу через мягкую и легкую прокладку (при давящемся или неровном грузе). Ягоды и фрукты лучше помещать в пластиковые контейнеры. Для сглаживания неровностей груза удобно использовать предметы одежды, что позволит меньше потеть при ускорениях. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 19.09.2025 20:11 Большие города превратились в источники экологической опасности. Для перемещения приходится выбирать относительно чистые маршруты, нередко значительно увеличивая расстояние.
Особенно нежелательно двигаться вдоль оживленных автотрасс. Обычно это удается использованием параллельных улиц, менее оживленных или с удовлетворительно небольшим движением транспорта. Идеальным участком маршрута является пешеходная улица, но таких в любом городе найдется немного.
Понятно, что «идиллию» вскоре прервет перекресток с пешеходным переходом. Чтобы минимизировать вдыхание автомобильных выхлопов, нужно постараться. Для лиц с удовлетворительной физической подготовкой могу предложить следующий алгоритм перехода улиц:
1. На подходе к переходу поймать взглядом светофор с индикатором секунд.
2. Если табло красное, то прикидываем, с какой скоростью нужно двигаться, чтобы подойти к переходу в момент включения зеленого цвета. Подходить раньше, что обычно делается, значит, вдыхать выхлопы максимальной концентрации, сокращая себе жизнь.
3. Если табло зеленое, то оцениваем, с какой скоростью нужно двигаться:
3.1. Если времени для пересечения перехода до включения красного цвета недостаточно, то нужно действовать, как в случае красного сигнала (пункт 2), то есть снизить скорость или сделать небольшой «крюк», чтобы не сразу подходить к переходу.
3.2. Если времени достаточно, как для подхода к переходу, так и для его пересечения, то следует двигаться с требуемой скоростью, чтобы финишировать раньше включения красного цвета.
Скоростное пересечение перехода позволяет задержать дыхание настолько, чтобы не вдыхать наиболее вредные пары двигателей, работающих на холостом ходу. Концентрация выхлопов может увеличиться, потому что к перекрестку подъезжают автомобили с нескольких сторон.
Если не хватает дыхания для завершения перехода или преодоления всей отравленной зоны перекрестка, можно вдохнуть неполной грудью или сделать глубокий выдох, чтобы выбросить углекислоту из легких, облегчив состояние для выполнения заключительных нескольких шагов.
Нерегулируемые переходы также не следует преодолевать чинно, пользуясь предпочтением к пешеходам. Желательно, по возможности, ускориться. Такое «рвение» (в прямом и переносном смысле) будет воспринято водителями благожелательно. За доброе дело всегда воздается – по крайней мере, возросшим уровнем физической подготовки и кратным уменьшением отравления выхлопными газами в городской среде.
Груз, примерно в шестую часть веса тела, не является препятствием для скоростного преодоления переходов. Рюкзак должен быть подогнан под телосложение, чтобы плотно прилегать к спине и поясу через мягкую и легкую прокладку (при давящемся или неровном грузе). Ягоды и фрукты лучше помещать в пластиковые контейнеры. Для сглаживания неровностей груза удобно использовать предметы одежды, что позволит меньше потеть при ускорениях. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 14.09.2025 17:04 ПРИРОДНЫЙ СОЛЯРИЙ НА ДАЧЕ
НеСимвол того, что «жизнь состоялась». Самое смешное, что мне приходилось видеть на дачах – это кирпичные дома без печек. Абсурдное вложение денег укравшего Солнце и сахаристость урожая у самого себя, а, главное, у соседей, ни в чем не виноватых. Уверен, что придет время, когда подобное «воровство Солнца» станет квалифицироваться как преступное деяние не Волка из сказки, а человека, в виде посягательства на здоровье и структуру питания граждан.
Ну, кто купит этот «погреб», даже с трехметровым погребом? С северной стороны такого домика осенью будет «арктический» холод, а фасад южной стороны будет недостаточно прогреваться для приема солнечных ванн. О том, чтобы находиться осенью в таком доме, не будет даже речи. Деньги – мусор. Главная ценность любого участка – плодовые деревья и кустарники.
Так что богатым завидовать нечего – у Бога на всех ума не хватает. Не знают, куда деньги девать. Самое простое решение на безденежье – взять в аренду заброшенный сад, можно без каких-либо строений, инфраструктуры. Важно платить только за садовые услуги или не платить вообще в счет наведения порядка на этом участке.
С чего начать. Начать нужно с места для комфортного времяпрепровождения, восстановления после работы и ночлега. Выбрать дерево толще и выше. Наверное, это будет яблоня, но в наиболее экологически чистом месте участка – дальше от дороги, техногенного шума, вредных выхлопов, соседей с автомобилями, бензо- и электроинструментом и прочими «достижениями» цивилизации. Хорошо соседствовать с заброшенными участками. Болото с одной стороны будет «плюсом» при выборе участка. Оттуда к вам не подъедешь, не навоняешь.
Большое дерево будет несущей конструкцией солярия. Набив гвоздей в обрезки ветвей, можно развешивать одежду, другие вещи для просушки и классификации, чтобы не валялись, где попало. Одна толстая ветвь, параллельная южной стороне горизонта, будет использоваться как сердцевина конструкции. Это импровизированная стена из вставленных внахлест стволов и веток (лучше с листьями для пущей герметичности).
Сорные деревья и кустарники обычно расточительно сжигают или уносят за пределы участка. Стена-плетень (примерно на высоту вытянутой вверх руки) должна иметь форму полуподковы, быть непрозрачной, достаточной толщины, чтобы защищать от ветра.
Идея природного солярия. Состоит в том, чтобы укрываться от ветра на южной стороне плетня, «ловить» телом самые полезные лучи восходящего и заходящего солнца. От вредных полуденных лучей можно закрыться, повесив одеяло параллельно плетню, натянув веревку между столбами. В жаркую или дождливую погоду, на еще две веревки, протянутые от плетня к столбам можно прикреплять наклонный тент.
Для сохранения тепла концы тента привязываются к столбам у земли – получается палатка с одной «капитальной» стеной. Первую версию такого жилища можно построить за половину дня, найдя применение срезанным деревьям и кустарникам, захламляющим участок. Денежных вложений не потребуется. Плату за работу получите солнечными лучами, такими дефицитными осенью.
На вашу работу (в кепке и плавках!) у солнечной стороны плетня (особенно, в октябре!) одетые тепло соседи будут смотреть с изумлением как на «восьмое чудо света». Напитанный живительными калориями сможет, например, разобрать в одиночку гвоздодером и ломиком аварийную деревянную надстройку кирпичного дома. Эмоциональный заряд позволит неустанно вести подрезку лопатой-косой или пилой-ножовкой и крепко выспаться. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 08.09.2025 14:28 Фиксированный режим дня на даче это не про фигуру. «Священной коровой» является только сон требуемой продолжительности в интервале захода и восхода Солнца. На Природе имеются все условия для нормализации веса.
Качество воздуха и воды, солнечное облучение, разнообразная физическая нагрузка создают уникальные условия для питания организма собственным жиром.
Такое «голодание» не является принуждением – насилием над собой, потому что за ходьбой, прополкой, подрезкой, копкой и т.д. кушать просто не хочется. Результативность работы по ее объему и перспективам восстановления плодоношения деревьев и кустарников вдохновляет, заставляя забыть о времени приема пищи.
Внутреннее (эндогенное) питание жировыми запасами позволяет, как не пробуждаться ночью для приема пищи, так и заняться поисками пропитания на следующий день, ограничиваясь водой и не вспоминая о еде.
Важно, что сравнительно легкая физическая работа, при которой обеспечивается дыхание полной грудью и отсутствует задержка дыхания, может продолжаться дольше отведенного часа приема пищи (завтрака, обеда или ужина).
Если есть не хочется, то зачем прерывать сжигание избытка жира в процессе благоустройства? После приема пищи в течение многих часов человек не работник и не боец – производительность намного ниже пиковой, которая обеспечивается работой натощак.
Мне, увлеченному работой, обычно не слишком нравится, даже раздражает, когда приглашают есть. Человек с пилой-ножовкой или лопатой-косой может работать до изнеможения с улыбкой на лице. Процесс увлекает разнообразием деревьев и ритмичностью движений.
Зачем переводить продукты, когда кушать не хочется? Особенно, если была возможность подкрепиться ягодами или фруктами во время подрезки дачных кормильцев.
А кастрюлю с кушаньем, чтобы не остыло, можно завернуть в шерстяное одеяло… Спешить к этой кастрюле не нужно, если хотите вернуть свой юношеский вес, былые показатели физической подготовки и качество жизни. Ощущение слабости естественно в отличие от чувства неполного удовлетворения проведенной работой. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 04.09.2025 16:40 Теперь много пишут и говорят о необходимости гимнастики для здоровья сердца и сосудов. Даже рекомендуют выполнять упражнения до утреннего подъема с постели. При этом забывается о кишечнике, управление которым волевыми усилиями ограничивается мышцами брюшного пресса и таза, причем только в позе «на корточках».
В лежачем положении прежде, чем напрягать другие мышцы, усугубляя обезвоживание, нужно принять 1–2 стакана воды, например, в пластиковой бутылочке, согретой в постели. Слизистая кишечника бурно отреагирует урчанием или шипением, если поужинали незадолго до сна. «Гимнастика», необходимая для перемешивания содержимого, заключается в переворачивании с бока на бок.
После нормализации состояния слизистой в положении «на корточках» делается попытка дефекации. Даже при отсутствии содержимого в прямой кишке возможно профилактическое газообразование, устраняющее вздутие петель кишечника. Оба исхода укажут на то, что организм готов к утренней работе по хозяйству или ходьбе.
В положении «сидя на унитазе» (ставшим с недавних пор типичным) сколь-нибудь существенное напряжение мышц (натуживание) выполнить не удается вследствие расслабления тазовых мышц и мышц пресса. При этом какое-либо субъективное воздействие на кишечник невозможно. Содержимое либо сможет его покинуть само (только под воздействием силы тяжести в случае не слишком густой консистенции), либо возникнет задержка.
В лучшем случае от запора избавляются, увеличивая продолжительность сидения на унитазе. Могут помочь подъем и повторная посадка. Вариантов немного, многие страдают, потому что за десятилетия использования унитаза не в состоянии, даже при необходимости, занять правильную с точки зрения нашей физиологии позу – на корточках.
В этом положении подключаются все тазовые мышцы. Можно переносить вес тела с одной ноги на другую, выполнять другие движения, так или иначе, выжимая содержимое прямой кишки, Между тем, оказавшись на унитазе в статическом положении, человек не может оказать физического влияния на процесс. Беспокойство проявляется в испарине и психомоторных реакциях, что нередко приводит к падениям вперед при вставании с унитаза.
Регулярное неполное опорожнение хронически отравляет организм и провоцирует онкологические заболевания, доля которых увеличивается. Вызывает удивление, что в числе причин возникновения заболеваний кишечника, мало кто указывает неправильную позу – унитаз нареканий не вызывает.
Дети, как правило, предпочитают вставать ногами на унитаз. Ясно, что это негигиенично, чревато повреждением унитаза или падением. Приспособленные для такой (правильной!) посадки унитазы (на уровне пола) использовались в Древнем Риме, а теперь имеются только в армейских подразделениях и местах заключения.
В квартирах мы лишены подобного удобства. Очень многие считают именно «унитаз¬–стул», за которым можно читать и погружаться в телефон, примером воплощения человеческого гения, подчас забывая, зачем присели.
«Фактор посадки» может сочетаться с рядом других причин развития соответствующих патологий: 1) вредные пристрастия; 2) избыточный вес, значительно превышающий юношеский; 3) употребление жареного (использование сковородок для приготовления пищи); 4) недостаток физической активности; 5) нарушение водно-солевого или кислотно-щелочного баланса.
Ясно, что правильная (от века!) посадка способна компенсировать погрешности неправильной структуры питания, нарушение последовательности приемов пищи, недостаток тех или иных продуктов, чего часто нельзя избежать. Не существует другого доступного способа провести гимнастику кишечника, удивляющего своей протяженностью и витиеватостью.
Гимнастика кишечника должна предшествовать другим упражнениям и физической работе. В противном случае от работы не получаешь удовольствия, она выполняется с затруднениями, ее невозможно выполнить или это не безопасно. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 02.09.2025 15:51 Экономия воды не сводится к сохранению этого вида физиологического ресурса для применения в быту. Только что выпущенная моча – прекрасное гигиеническое средство для комплексной обработки промежности. Сопряжение ног при ходьбе, естественные надобности и потение в закрытом от проветривания объеме вызывает быстрое загрязнение.
Естественное и потому безопасное средство применяется не только, когда вода недоступна. Ведь она может замерзнуть, например, в рюкзаке, а подмывание требуется не только после дефекации, а желательно в случае продолжительной недоступности других способов санобработки.
На маршруте приоритетным является состояние промежности, чтобы при ходьбе не происходило натирания, как пролога к воспалению и прекращению движения. Моча с температурой тела – самый подходящий состав для локального обезжиривания и мытья. Мыло здесь не поможет – не напасешься воды, чтобы его смыть во избежание раздражения.
Имея под рукой глубокое пластмассовое блюдечко (такие используются в качестве одноразовой посуды) легко провести санобработку не только в общественном туалете, но и в лесу. После этого можно себя чувствовать уверенно, отключив мысли от второстепенных вещей, которые чреваты нежелательными последствиями.
Восстановление кожного дыхания головы требуется для возвращения желания и сил продолжать ходьбу или физическую работу. Теплая вода здесь необязательна. Перед тем как основательно умыться – нужно тщательно протереть голову влажным полотенцем, смоченным под краном или в водоеме.
Может оказаться, что в распоряжении только дождевая лужа. Тогда придется аккуратно накачать из нее воды пластиковой бутылкой. Полить на голову, обмывая ее рукой несколько раз, чтобы почистить поры от потожировых компонентов и грязи.
С юности обязательно подставляю голову под струю уличной колонки, которая встретилась на пути. Мощная струя достает плечи и обе руки, если подлезать под колонку с обоих боков. При капитализме в городе осталось считанное число колонок, поэтому для таких «сеансов освежения» приходится выбирать маршрут.
В жару тело, особенно груженое, задыхается. Часть пота приходится нести в рубашке, которая дополнительно блокирует кожное дыхание. Поэтому бывает целесообразно пройти по более сложному пути, например, через оползень, чтобы сделать привал у реки. Продолжительный заплыв напоит и восстановит тело настолько, что оставшийся, хотя и больший, отрезок пути покажется прогулкой с легкой ношей. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 30.08.2025 19:28 Все идет к тому, что моча из бесполезного и обременительного продукта жизнедеятельности перейдет в разряд полезного и даже жизненно необходимого вещества.
Извлечение из мочи полезных веществ, прежде всего, воды, как это реализуется в космическом пространстве, обычно невыгодно выполнять на Земле, подобно опреснению морской воды.
Морская вода, как и пресная, при нормальной температуре для стирки мало подходит. Многократным выжиманием можно частично освободить ткань от застрявших в ней капелек жира и грязи со значительными затратами времени. В то же время, если погрузить ношеную вещь в мочу, достаточно одного перемешивания, чтобы началось растворение жира.
Напомним состав мочи здорового человека: 96% — вода; 2,5% — продукты обмена азота, в основном мочевина (конечный продукт белкового обмена); 1,5% — соли;
Почему-то считается, что теперь мочу не используют для стирки, но, известно, что в Древнем Риме применяли как «моющее средство». Процесс стирки с мочой включал несколько этапов: 1) сбор мочи; 2) ферментация (моча стояла несколько дней, превращаясь в аммиачный очиститель); 3) вымачивание в ваннах с разбавленной мочой; 4) топтание одежды босиком, втирая жидкость в волокна; 5) полоскание и чистка одежды в чистой воде и сушка.
Пункт 4 алгоритма использования мочи смотрится карикатурно. «Топтание может потребоваться в случае очень толстого холста, испачканного, например, в цементном растворе. Мочу, которая пропитывает любую ткань, как губку, не придется «втирать» в волокна.
Сбор мочи не представляет затруднений для обоих полов, особенно, мужского пола, снабженного, по сути дела, «краником». Ферментация («выстаивание») мочи позволяет усилить ее моющее действие в результате размножения безвредных для человека бактерий, усваивающих мочевину до выделения аммиака.
Ферментация – до полного разложения мочевины – позволяет разбавлять мочу, чтобы имеющегося объема хватило для стирки.
Если моча используется без разбавления, то для ее приготовления достаточно несколько часов в герметично закрытой банке до выпадения осадка в виде самих аммиачных бактерий и продуктов их жизнедеятельности. Жидкость сливается в емкость для стирки без осадка, который не используется, чтобы не затруднить полоскание, затратив больше воды.
Очевидно, что компаниями, производящими моющие средства, лоббируется предостережение: «Использование мочи для стирки не рекомендуется, так как она может быть опасна для тканей и привести к образованию плесени».
Это замечание из области фантастики, потому что моча безопасна для любых видов тканей: из шерсти, хлопка, льна и синтетики. Небольшое обесцвечивание будет полезным, чтобы слишком яркие вещи, соприкасаясь, не пачкали красителем.
Повредить синтетическую ткань можно только нагреванием емкости с бельем или использованием для стирки жидкости, нагретой почти до температуры плавления синтетики. Для такой ткани в такой же степени будет опасна чистая вода.
Употреблять термин «плесень», как производный термину «моча», некорректно. Это несовместимые понятия, поскольку аммиак убивает все живое, в том числе плесневые грибки, оказавшиеся рядом. Как мы убедились с детства, бытовая концентрация аммиака для человека не опасна.
Моча – проверенное веками средство – идеальна для обработки любых окрашенных поверхностей в ходе уборки помещений. Окна, двери, холодильники, эмалированные поверхности других бытовых приборов, керамическая плитка стен, синтетические покрытия пола и т.д.
Между тем, смывание мочи питьевой водой означает нанесение себе ущерба в денежном выражении за вместимость сливного бачка по тарифу управляющей компании.
Брезгуя своей мочой, придется тратиться на какие-то патентованные моющие средства – «белую пыль» или аэрозоль, приятно пахнущие неизвестно чем. Они опасны для здоровья, хотя бы потому, что подавляя естественные запахи, угнетают нашу микрофлору.
Совершенство человека проявляется в возможности использования собственных выделений в качестве моющего средства и удобрения. Этим обеспечивается автономное существование с поддержанием гигиены тела, санитарной обработкой одежды и жилья, выращиванием пищи. Искусственные способы утилизации физиологических отходов наносят ущерб Природе и Человеку как ее части. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 29.08.2025 14:13 Смещение баланса в «кислую» сторону побуждает употребить более «серьезную» – щелочную пищу. Скисшееся молоко весьма полезно, но к такой пище не относится, может вызвать раздражение слизистой прямой кишки и мочевого пузыря.
Купировать «закисление» организма можно повторным приемом несладкого чая или воды, употреблением семечек подсолнечника, фундука, грецких орехов, абрикоса. Хорошо снимает оскомину и подпитывает во время ходьбы летом и зимой сосание «клея», вытекающего на стволы вишни или сливы.
Наверное, лучшим вариантом щелочного приема является гречневая каша. Подойдет любое зерно или крупа, «сгорающая» в организме быстрее. Овсяные и другие мягкие хлопья можно принимать без варки путем тщательного пережевывания.
Для обильного выделения слюны прикусывается что-то сладкое, кислое или горькое. Перед такой едой следует принять увеличенный объем жидкости. Насытившись хлопьями, не следует сразу пить, можно перемещаться, делать работу, не требующую глубокого дыхания. Это удобно как на даче, так и в путешествиях, когда нежелательны продолжительные привалы с разведением огня.
По сравнению с хлебом хлопья являются более натуральной пищей. Пока их не догадываются солить, подобно многим видам хлеба. Тем не менее, любые виды хлеба удобны для дачи.
Если используется хлеб, то пищу солить не нужно. Подсушивание на Солнце позволяет избежать его заплесневения в течение всего времени, пока он не закончится. Сухари легко разламываются и растворяются слюной, что позволяет насыщаться, не останавливая ходьбу или делая какую-то работу. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 27.08.2025 16:14 Состав трапезы зависит от вида выполненной перед этим работы, которая связана с поеданием урожая. Прополка кустарников статична и не требует использования всей емкости легких. Поэтому продолжительное поддержание внутреннего жирового питания невозможно – захочется вкусить с куста.
Ягоды можно не срывать пальцами, а захватывать ртом, нагнув ветку или склонившись над ней. Натощак запросто съедается литр наиболее сладкой ягоды – малины. Вишни столько не съешь, а смородину или крыжовник только пригубишь из-за скорой оскомины. После кислой клетчатки не всяких яблок захочется, но подойдут более сладкие груши или абрикосы.
Четверть или треть ведра груш или яблок вовнутрь – реальная прелюдия к повторному чаепитию, завершающему ягодно-фруктовый прием пищи. Объем потребляемой клетчатки зависит от трудозатрат и паузы после предыдущего приема пищи.
Ходьба или плавание после «ударной» дозы клетчатки не доставят удовольствия, могут быть вредными и даже опасными. Лучше походить и полежать на сене под углом 45 градусов, обдумывая напрашивающиеся решения по благоустройству участка, пока бактерии, живущие с нами в симбиозе, освобождают верхние отделы кишечника, подготавливая организм к чаепитию и работе. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 25.08.2025 13:28 При наличии воды желательно поплавать или погружаться в бочку для промывания пор кожи. Эта вода может не быть питьевой, достаточно ее облучения Солнцем. Полезно совершить тройку заплывов, учитывая свою подготовку, последовательно увеличивая дистанцию для акклиматизации в холодной воде. Плавание даст нагрузку мышцам, которые мало использовались на участке, расслабит натруженные мышцы и позвоночник, промоет кожу мягкой водой, дав ощущение полного счастья. Вытираться не следует – пусть кожа напьется.
При отсутствии воды следует тщательно – массажными движениями – насухо обтереть голову и тело. Полотенцем удобно доставать все участки поверхности спины. Обтирание тела влажным полотенцем (с головы до пальцев ног) может заменить прием ванны или душа, предельно сократив затраты воды. Появится аппетит, но начать лучше с горячего чая.
Кипяченая вода лучше усваивается клетками, поэтому нежелательно постоянно ограничиваться согретой на Солнце водой из родника, которая обычно отличается избыточной минерализацией. Это покажет осадок или накипь на стенках чайника. Не стоит отказывать себе в удобной позе.
Можно опуститься в «кресло» из скошенной травы или возлежать под небольшим углом с подставкой для натруженных ног. Табуретки и стулья со спинками под прямым углом – не мебель для дачи, где нужно устроить себе «верх комфорта» для быстрого восстановления после работы. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 24.08.2025 13:13 Преимущество дачной жизни заключается в том, что нетрудно пропускать завтрак, обеспечивая расщепление внутреннего жира дыханием полной грудью на свежем воздухе. Если заняться умственной работой за компьютером или физической работой в душном цехе, то без завтрака много не наработаешь – все мысли будут о еде.
Школьникам и студентам завтрак требуется из-за повышенного обмена веществ, связанного с ростом организма. Зрелые и пожилые люди могут снижать избыточный вес внутренним жировым энергообеспечением, которое продолжается утром при отодвигании или пропуске завтрака. Чувства голода не возникает в случае достаточно легкой физической работы или ходьбы. Слабость или желание поесть могут появиться даже при коротких остановках, но исчезают после возобновления движения.
Традиционный дачный инструмент является самым доступным и безопасным инвентарем для приведения веса тела к физиологической норме, которая соответствует сердечнососудистой системе и опорно-двигательному аппарату. Работа пилой-ножовкой и лопатой-косой отличается динамичностью, развивает резкость и реакцию, тренирует самообладание при работе на высоте (дереве). Легко проходит нормализация веса после зимы (чтобы похудеть к лету), или продолжительной паузы с низкой физической активностью (для восстановления формы). В запущенных случаях результат придет не сразу – сначала дачные инструменты должны стать спортивным инвентарем, а дача – тренажерным залом.
Результативная работа над собой возможна только при оптимизации образа жизни и питания. Обычно это является непосильной задачей, поскольку человек подчиняется своим слабостям. Например, не понимает, как можно не поесть утром или пропустить обед, заменив их работой на свежем воздухе или преодолением маршрута. Мы хорошо усвоили, что есть завтрак, обед и ужин, но нам не объясняли, что человек эволюционировал благодаря приобретенной способности утилизировать свои жировые запасы. Все очень просто – если нечего есть, то нужно идти, пока не найдешь пищу.
Человек может идти непрерывно больше времени, чем спит. Для движения нужна только вода. Найдет или не найдет пищу, результатом будет юношеская комплекция, которую волею несчастного случая возвратил себе рыбак, унесенный в Охотское море. Приходилось усиленно дышать, чтобы двигаться, заново устраиваясь на плоту, служившему игрушкой для волн. Пониженная температура способствовала утилизации жира, препятствуя самоотравлению.
Остается вопрос, хватит ли у конкретного человека здоровья, чтобы возвратиться к юношеской комплекции? Этот вопрос начинает беспокоить руководство страны, поскольку имеет отношение к укреплению обороноспособности. Значительная доля мужского населения предается утехам в виде курения и употребления алкоголя вместо того, чтобы соответствовать сильному полу и быть примером для детей. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 24.08.2025 10:53 Почему большинство не мыслят ни ходьбы, ни работы без завтрака? За время сна организм обезвоживается, поэтому оказывается не готовым к работе сразу после пробуждения. Принятая на ужин пища обычно не компенсируется ночной нагрузкой, поэтому завтрак, образно говоря, «не заработан». Получается, что пища нужна только для того, чтобы сработал приобретенный условный рефлекс – опорожнение кишечника при завершении очередного приема пищи. Этот рефлекс часто рассматривают как врожденный, аргументируя необходимость приема завтрака.
Однако эволюционно такой рефлекс не мог закрепиться, потому что у человека не всегда была пища не только на завтра, но и на неделю вперед. Нам – избыточно потребляющим потомкам – для оздоровления организма предоставлена возможность «пощипать» запасы жировых депо, отодвигая завтрак и продолжая ночной внутренний (эндогенный) режим энергообеспечения. Этот экономный режим можно прервать, начав прием завтрака. Тогда придется его закончить, чтобы устранить чувство голода и прийти в хорошее расположение духа.
Между тем можно очистить кишечник без поступления завтрака, ограничившись приемом воды натощак. Если напиться, выбравшись из постели и заняв горизонтальное положение, то вода быстро достигнет мочевого пузыря из-за утренней прохлады, не напоив клетки слизистой желудка и кишечника. Поэтому нужно пить понемногу, не вставая, из маленькой бутылки, согретой в постели. Тогда, меняя положение под одеялом, можно услышать «благодарное урчание своего нутра» – там слизистая кишечника начнет утилизацию остатков вчерашнего ужина, активизируется перистальтика стенок. Закрепление такого рефлекса уменьшит продолжительность отравления организма остатками пищи, устранится необходимость приема завтрака в качестве своеобразной «клизмы».
При бодрствовании режим жирового энергообеспечения требует усиленной вентиляции легких, что возможно при ходьбе или физической работе без задержки дыхания. Употребление воды не ограничивается. Раннее солнечное облучение способствует приливу сил, если работать полностью обнаженным, но с покрытой головой. В форме одежды Адама достигается максимальная производительность, поскольку ничего не препятствует движениям, обеспечивается кожное дыхание и минимум потения. Щадящее –утреннее – общение с Солнцем стимулирует умственную и физическую работоспособность в течение всего дня. Подготовит организм к дозированному полуденному облучению. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 23.08.2025 11:42 Дмитрий
21 июля в 09:02
конечно, с таким специфическим мытьём одежды и белья ..сложно согласиться.
filaretov
только что
Дмитрий, спасибо за тактичное неприятие методики использования мочи.
Мне даже родную сестру, которая одно время употребляла свою мочу внутрь для оздоровления, трудно убедить в эффективности и необходимости использования мочи в быту в самых разных приложениях.
Громко называю методику "технологией" и рассматриваю ее в ряду наиболее полезных моих достижений в своей научной деятельности. По крайней мере, ни один из моих результатов не обеспечивает столь высокой полезности, в том числе в денежном выражении.
При этом я рассматриваю только возможности НАРУЖНОГО применения мочи по отношению к телу (мытье рук и ног, подмывание), чтобы избежать спорных сторон уринотерапии. Я предпочитаю продолжительную ходьбу с ускорениями, не упускаю случая пройтись босиком. Лучший вариант привести в порядок ступни ног - это, придя домой, вымыть их мочой и тщательно вытереть вафельным полотенцем. Только после этого тщательно протираю ноги - до каждого пальца - мокрым вафельным полотенцем. Душ или ванна - пример нерационального использования воды, наряду с мытьем посуды под струей из-под крана.
Лучший (проверенный веками) и самый экономный способ снять обезжиривание одежды, ткани из хлопка, шерсти, льна, а также комбинированных синтетических тканей - это суточное замачивание в моче с последующим полосканием в многократно меньшем объеме воды. Появляется возможность автономного существования путем отказа от централизованного водоснабжения, потому что реально остановить счетчик потребляемой воды. Требуемый для питья и быта объем воды может быть принесен в рюкзаке в качестве полезной во всех отношениях физической нагрузки.
Ответить |
|
|
|
от Владимир Филаретов 21.08.2025 10:59 Солнце является не только важнейшим условием произрастания растений. Правильное его использование позволяет увеличить производительность труда, уменьшить требуемый объем пищи, вернуть свои юношеские габариты и пропорции. Однако большинство не осознают, что мы – дети Солнца, и превращают его во врага, работая в полуденные часы с жестким излучением. В середине лета – примерно с 10 по 16 часов – от Солнца нужно прятаться в укрытии, тени деревьев или рельефа местности (находиться «под горой»).
Не могу объяснить, почему дачники, подобно мазохистам, оказываются на участках именно в указанный, опасный для здоровья, промежуток времени. Одеваются в непроветриваемую при движениях одежду, способствующую избыточному потению с потерей необходимых для организма электролитов.
Очевидно, накануне хорошо оттянулись-погуляли, посмотрели телепередачи. Утром опять поели, сделали паузу, так и дождались высокого Солнца. Дачники, которые не ночевали на своем «объекте», трудятся «на два дома», поэтому попадают уже на хорошо прогретый участок. И те, и другие, как бы доказывают кому-то, что «не лыком шиты», и все выдержат. Однако фиксация тела за работой на раскаленном участке – не тренировка, а работа на износ.
Немногие дачники встают вместе с Солнцем, чтобы «по росе и холодку» поработать с полной выкладкой всего шесть часов, выполнив «львиную долю» дневной нормы без надрыва и с максимальным удовольствием. Тогда на блики «вредного» Солнца можно с хитрецой поглядывать из тени, утоляя жажду несладким чаем или овощным отваром.
На маршруте для использования всего светового дня приходится идти даже при высоком Солнце. Достаточно хлопчатобумажной рубашки-безрукавки под рюкзак и коротких трусов. Руки и ноги менее чувствительны к облучению, особенно, в вертикальном положении. Воздушные потоки на ходу будут способствовать теплоотдаче, уменьшая потение. Тень от рюкзака покроет не только бедра, но и голени. Как защиту от Солнца можно использовать дополнительный объемный груз. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 18.08.2025 17:44 Этот подход, в немалой степени способствующий эффективности научных разработок в «сталинских шарашках», я практиковал с детства. Не колеблясь, соглашался ночевать у родственников или знакомых, чтобы оказаться в других «постельных» условиях и другом коллективе дворовых мальчишек. Ребята часто делали шалаши из различного хлама, имитируя постройку «своего» жилья. Ребенка, прошедшего такую школу, и теперь невозможно соблазнить зарубежным туром, где все включено, и ничего не потребуется делать своими руками. Верх желания – туристический поход с палаткой по родным местам. Это не бесплодное погружение в микроскопический гаджет, который испортит зрение и нервную систему, а всесторонняя подготовка к реальной жизни.
Устроившись в научную лабораторию уже на втором курсе, предпочитал не просто задерживаться допоздна, а экономить время и деньги, оставаясь на работе до утра. Однажды, привычно расположившись на двух письменных столах, не закрыл входную дверь. Вахтерша заглянула и обмерла, увидев лежащего, как ей показалось, «на каталке». Для нее – бывшей медсестры – это была знакомая картина. Пришлось, чтобы не нарушать режим учреждения, с извинениями удалиться. Не с пустыми руками, а с уже привычным атрибутом – шинельным полотном, которое принес с первой мировой войны дед Петр Андреевич, успевший прозвать меня «Гения». Ночевка на пустыре под окнами заведения не была занесена в выписку из диплома, но неявно учлась в отметках...
Круглосуточный режим очень подходит для кропотливой работы по внедрению программ, требующей полной концентрации. Нравилось ездить в Институт кибернетики АН Эстонской ССР, где несколько кабинетов научного корпуса были оборудованы для проживания командировочных. «Презирающему удобства» было нетрудно переночевать на вокзале, чтобы рано утром отправиться на работу пешком, осваивая незнакомый город. В советское время было свободно – на вокзалах не мешали дремать проверкой документов. Поутру сержант – вместо будильника – тебя поднимал, как родного, чтобы «не заспался».
Здоровый интерес к местам потенциальных ночевок основательно подготовил к дачной жизни. На участок земли, где не было ни построек, ни деревьев, отправился из расчета, что заночую, независимо от обстоятельств. Намерения были серьезные – уже прошло детское и юношеское увлечение палаткой, захотелось сделать, что-то капитальное, перенося не палатку, а строительные материалы. Дотемна вырыл окоп «для стрельбы лежа», накрылся сверху пленкой и уснул с сознанием выполненного долга. Проснулся без «будильника» – тепло тела не могло согреть нишу во влажной земле. Только восходящее Солнце довело температуру «жилища» до приемлемых значений. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 15.08.2025 20:33 Старение населения и не востребованность потомками дачного образа жизни приводит к запущенности значительной части территории дачных массивов. Плодовые деревья становятся «хозяевами» дачных участков. Непросто привести их в порядок без инфраструктуры – подвода воды и электричества, отсутствия строений, пригодных для достаточно комфортного проживания, Восстановительные работы и прореживание сада требуют не только здоровья и силы, но и умения их сохранить при недостатке всех видов ресурсов, кроме, может быть, ягод и фруктов.
Чтобы работа на даче воспринималась с удовольствием, важно чувствовать себя там, как дома. Целительность сна на Природе вряд ли кто будет оспаривать, но большинство в силу недостаточной подготовки предпочитают ездить туда ежедневно, но не ночевать там, в благоустроенных домах. Получается, что соответствующие вложения были напрасными, и затраты на дачное хозяйство не окупятся никогда. Между тем, чтобы дача давала отдачу, достаточно иметь примитивное укрытие от дождя. Летом там будет теплее, чем в кирпичном доме. В простейшем случае это навес для хранения вещей, обуви и постельных принадлежностей, настолько непрезентабельных, чтобы не пришлось их запирать на замок, а хищение можно было назвать приемом дара неимущими.
Кирпичные хоромы заставляют вспоминать город со всеми его недостатками. В пике лета там будет жарко, основная часть сезона с плотной работой на участке совпадет с сыростью и холодом. Вожделенное жилище станет «гробницей» несбывшихся надежд. Оптимальным является даже не сруб, а дощатый домик, который хорошо прогревается днем и согреет дачников до утра. Вложения в такое жилище компенсируются не только урожаем, но и оздоровительной дачной нагрузкой, конечно, при условии регулярных ночевок, избавляющих от транспортных расходов. В противном случае многократно сокращается продолжительность пребывания на даче, что делает невозможным поддержание садового хозяйства в надлежащем состоянии вплоть до выхода их строя дачных объектов и превращение сада в непроходимую чащу.
Хозяева, старея и убывая численностью, становятся неспособными ухаживать за своим «распустившимся детищем». Даже вроде бы опытные дачники, желающие восстановить свои хозяйства, в преклонном возрасте часто не обладают комплексом знаний, необходимых для продолжительной, безопасной и полезной в оздоровительном отношении работы на даче.
Соблюдение санитарно-гигиенических требований, связанных с вредными факторами природной среды (учет солнечной активности, обезвоживания, других особенностей физиологии, существенных для дачных работ) затрудняется отсутствием соответствующих методических разработок.
Пренебрежение эргономическими требованиями приводит к травмам, перенапряжениям, сокращению продолжительности работы и времени пребывания на участке, отсутствию удовольствия от работы традиционным дачным инструментом и ложным надеждам на «современный» чудо-инструмент с вибрацией, шумом и вредными выхлопами.
Творческий подход вместо стандартного набора решений полезен в любой деятельности. Важно уметь извлекать преимущества из любого положения, использовать, так или иначе, «негодные» продукты, одежду, вещи или строительный мусор. Главное – сохранять спокойствие и не переживать по пустякам, вроде сохранности дачных апартаментов или урожая.
Благотворительность, так или иначе, окажется вознагражденной. Насколько бы весомой ни была утрата, она побуждает к решениям, которые открывают новые возможности, способствующие оздоровлению во всех отношениях. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 28.07.2025 09:37 Особый разговор приходится вести об электрическом и бензиновом инструменте, который пришел на смену пиле-ножовке, топору, лопате и косе. Работа «современным» инструментом не только не приносит удовольствия из-за повышенного уровня вибрации, шума и вредных выхлопов. От этого почти в равной степени страдают люди, находящиеся на значительном расстоянии от работника и даже спрятавшиеся в укрытиях – своих квартирах или домах.
Жизнь дачного массива превращается в ад, кода один или несколько умников включат свои газонокосилки или веткорезы. Жалко не только вольных слушателей этого «оркестра», но и самих исполнителей. Эти поклонники технического прогресса не использует подходящий случай – засилье травы, чтобы нормализовать психическое состояние и состав крови, сохранить или повысить уровень физической подготовки для улучшения качества и продолжительности жизни.
Вместо выращивания экологически чистого урожая выполняется загрязнение нефтепродуктами своего и соседних участков. Однако, если «скошенную» таким образом траву относить к мусорным контейнерам, то земля дачного участка быстро истощится. «Безлошадным» дачникам приходится терпеть соседей – владельцев автомобилей, которые часто подолгу прогревают двигатель или используют дачу в качестве мастерской. «Бонус» в виде хорошей музыки из акустической системы автомобиля лишь ненадолго улучшает настроение.
Если местонахождение дачи имеет весомые преимущества, например, близость источника питьевой воды или водоема для купания, то неприятное соседство приходится терпеть. Соседям, которые производят шум, нужно зарабатывать деньги, чтобы удивлять знакомых очередными покупками. Поэтому наезды поклонников прогресса обычно осуществляются в выходные дни. Желательно в эти дни не появляться на даче – пусть занимаются «мазохизмом» в узком кругу.
Для пассивного противодействия шумовым атакам со стороны несознательных представителей дачного массива можно низвести полуподземное жилище-укрытие. Крыша полуподземки (полуземлянки) устанавливается немного выше уровня земли, что намного упрощает конструкцию по сравнению с землянкой, обеспечивает частичный солнечный прогрев и, главное, пропускает звуковую волну, исключив вибрацию помещения.
Достаточной для изоляции от шума является глубина около 3 метров. Обеспечение нормальной температуры и влажности, приготовление пищи потребует несложной печки – достаточно кучки старого кирпича, трубы и листа железа в качестве съемной дверцы. Строительство такого сооружения может не стоить ничего, если использовать хлам, найденный на свалках по пути на дачу.
Весьма весомым преимуществом полуподземок является отсутствие тени. Это важно для достижения предельно высокого урожая и сахаристости ягод. При необходимости в течение нескольких секунд можно объявить тревогу, спуститься в полуподземку и подремать там – в абсолютной тишине, ведь на целый день рвения соседей не хватит.
Однако техногенное соседство в виде автомобилей, «прогрессивных» средств обработки земли, высоких заборов и масштабных строений, закрывающих Солнце, неприемлемо для граждан, которые ищут на дачах покой, уединение с Природой и качественный урожай. Поведение богатеньких соседей с впечатляющими воображение хоромами копирует действия застройщиков, которые воруют Солнце у несчастных владельцев хрущевок «вписыванием» поблизости высотных зданий, вопреки советским строительным нормам.
Отличие только в том, что после такого рода противоправных действий у дачников снизится сахаристость и размер плодов или вовсе не станет урожая, а у жителей хрущевок или других невезучих зданий квартиры при сезонном отключении отопления превратятся в «погреба». Канет в Лету ставшее привычным созерцание рассветов или закатов, прием солнечных ванн на балконе или лоджии. Как по мановению волшебной палочки стоимость соответствующих дач и квартир опустится. Останется радоваться, что не ниже плинтуса… |
|
|
|
от Владимир Филаретов 26.07.2025 11:38 Отказ от традиционной структуры питания и переход на пищу, преимущественно рафинированную и подвергшуюся глубокой переработке, породил кариес, которого не было у наших отцов и дедов, умерших с полным набором зубов. Без устранения первопричины, заключающейся в неправильном питании и образе жизни, многие десятилетия практикуется «лечение» в виде рассверливания полости и ее пломбирования или вредительского удаления воспаленных зубов вместо элементарного ограничения питания и физической нагрузки на Солнце.
Развитие стоматологических технологий, как и других направлений медицины, в ущербном обществе определяется возможностями извлечения прибыли. Продажа гражданам «голливудских улыбок» предусматривает санацию полости рта с удалением корней зубов. Поэтому после износа протезов человек вообще лишается какой-либо возможности пережевывать пищу, оказывается на поводке стоматологов – становится их «кормящей единицей».
Между тем, употребление жесткой пищи с чередованием кислотных и щелочных ее приемов позволяет не только отказаться от услуг стоматолога, но и от «изобретенной» не так давно искусственной чистке зубов. О составе современных паст можно только догадываться… Сомневающемуся очевидно, что от них здоровья организму не прибавляется по сравнению традиционным от века регулярным употреблением лука и чеснока.
30 лет назад я отказался как от пломбирования зубов, так и от искусственной чистки. Вместо кресла стоматолога компенсировал избыточное или не слишком правильное питание физической активностью. При недостатке питания кариозные бактерии могут оказаться единственным источником качественного белка в организме.
Никакие протезы и штифты не выдерживают нагрузку, посильную зубным корням, а их бездумное удаление влечет «усыхание» десен и «шамкание» челюстями. Кариозные бактерии несут опасность для организма в случае значительного нарушения баланса между поступлением пищи и ее сжиганием физической нагрузкой. Это легко контролировать по состоянию десен и возможности жевать твердую пищу. При избыточном весе соблюдение этого баланса затруднительно, и организм оказывается уязвимым для инфекций.
Человек в силу своей физиологии является частью Природы. Оторванность от нее технического прогресса, как уже видно невооруженным глазом, подведет черту под существованием человечества. Выживание в техногенном мире угнетает и повреждает психику из-за недостатка «мышечных радостей». Популярнейший предмет для ношения в карманах одежды не отвечает как медицинским, так и эргономическим требованиям.
Поражается зрение при разглядывании мелких деталей и плоть вследствие СВЧ-облучения. Главное – повреждается интеллект. Общаясь только по телефону, люди теряют умение внятно излагать свои мысли. Граждане, получавшие в школе «пятерки» за сочинения, начисто утрачивают навык не только литературного стиля, но и правописания. Письма приводят в смущение самих авторов, потому что напоминают произведения школьников начальных классов. Это заставляет отказаться от переписки даже по электронной почте. Утрата эпистолярного жанра, обладающего высочайшей культурой в недавнем – почти вчерашнем – прошлом, ставит клеймо негодности на, казалось бы, просвещенном сегодняшнем веке. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 25.07.2025 16:17 «Боязнь заразы» и ложная брезгливость.
Научная мысль в капиталистическом обществе потребления не перестает удивлять своей изощренностью. Двигателем технического прогресса служит извлечение прибыли даже их воздуха, делая его непригодным для дыхания путем использования различного рода «новшеств». Существенным является только обстоятельство пригодности «этого состава» для работы двигателей.
Неуемное употребление моющих и дезинфицирующих средств вместо профилактики заражения приводит к деградации естественной микрофлоры организма, ослабляя иммунитет и открывая простор для патогенных инфекций. «Боязнь заразы» и ложная брезгливость превращает человека в искусственное существо, не способное выжить в естественной среде обитания, получая там необходимые «прививки».
Каким-то оторванным от жизни «новаторам», не вылезающим из своих кабинетов, показалось, что естественные запахи неприятны, и нет ничего лучше химической отравы с якобы приятным запахом, которую производят в широчайшем ассортименте. Теперь искусственная вонь в толпе людей дезориентирует и подавляет инстинкты полового влечения, что приводит к снижению и без того невысокой рождаемости. Молодежь озабочена тем, что сбивает запах пота своевременным «освежением» одежды из баллончика. Утешает, что «аромат» от проезжающих мимо на велосипедах или самокатах пока не сбивает с ног...
Доходит до смешного – дезинфицирующие средства используются на даче вместо того, чтобы обеспечивать солнечный прогрев жилища, одежды и постельных принадлежностей. Сам столкнулся с этим, когда поднес ко рту кусочек хлеба. Предположил, что хозяйка перед его нарезкой протерла руки «гигиенической» салфеткой. Но когда поднес к носу оставшуюся часть каравая, понял, что на него побрызгали из дезинфицирующего баллончика! В порядке эксперимента без обычного удовольствия слопал этот хлеб, потому что другого не было…
Даже из соображений экономии до людей, ведущихся на рекламу, не доходит, что при отсутствии воды нет необходимости использовать для мытья рук не только какой-то «патентованной химии», но и натурального мыла. Достаточно мочи, которую нужно не смешивать с твердыми фекалиями, а собирать (попутно контролируя свое состояние по ее виду) для использования в качестве моющего средства при стирке и обработке поверхностей.
Понятно, что наиболее подходящей для гигиенических целей является только что выпущенная моча низкой концентрации, которая стерильной покидает мочевой пузырь. Другая – твердая фракцию физиологических отходов – бесплатное средство для подкормки деревьев и кустарников. В глубине веков знали, что Природа предельно облегчила нам заботу о восстановлении теплоизоляционных свойств засаливающейся одежды и позаботилась об удобрениях для выращивания растительной пищи. Непонятно, почему мы не только терпим навязчивое присутствие на рынке производителей моющих средств и удобрений, но и своими руками расточительно смешиваем их натуральные аналоги в унитазе для смыва их питьевой водой?
Театр абсурда в квартире у каждого. Непонятно, кто режиссер?
Трагикомедия в трех актах: 1) выбрасываем моющее средство, удобрение и питьевую воду; 2) этим отравляем подземную инфраструктуру своих жилищ и природные водоемы; 3) за нанесение себе ущерба – растрату необходимых компонентов для своего существования – оплачиваем счета ЖКХ по тарифам, демонстрирующим неуклонный рост благосостояния владельцев общенародной собственности.
Доколе будет продолжаться эксплуатация архаичной системы канализации без раздельного сбора физиологических отходов? Наверное, до исчерпания природных ресурсов, которое уже ощущается. Вот над чем нужно думать, а не внедрять очередные рецепты отравы в борьбе с «заразой». |
|
|
|
от Владимир Филаретов 24.07.2025 17:40 Представители среднего класса в силу увеличенного достатка в большей степени подвержены тлетворному влиянию западного мироустройства по сравнению с широкими народными массами. Избыток денежных средств заставляет их тратить, к чему призывает назойливая реклама. Так человек становится придатком машины или другого инструмента, что сопровождается резким снижением уровня физической подготовки из-за приобретения «облегчающих жизнь» бытовых технических средств. Результатом является значительное превышение веса от соответствующего юношеского показателя.
Вместо того, чтобы по выполняемым нормативам являться годным к воинской службе в течение всей жизни, человек, едва дожив до пенсионного возраста, продолжает деградировать и превращается в рухлядь – обузу для родственников. Разрушающему тело образу жизни способствуют призывы ПОТРЕБЛЯТЬ из всех возможных средств коммуникации. Приходится уподобляться «белке», раскручивающей маховик общества потребления. В противном случае остановится развитие этого несовершенного социального механизма – не будет некоего РОСТА, показателями которого отчитываются о «благополучии».
При первой возможности нувориши пересаживаются на «железных коней», чтобы зафиксировать свой «статус» успешного человека в ущерб собственному здоровью, здоровью окружающих, экологическому состоянию населенных пунктов и природной среды. «Продвинутые» в технологическом отношении лица беспрепятственно проникают на кладбища с газонокосилками, чтобы, нарушая покой усопших и других посетителей кладбища, вместо раздумий о бренности жизни, стараются быстрее «отвязаться» от предков и вернуться в загазованный личными автомобилями город.
Здоровье народа – богатство страны. Однако неумеренное внедрение сомнительных новшеств перемалывает генофонд нации. Технологическая революция нацелена на увеличение производительности индивидуального электро- и бензоинструмента при несоблюдении базовых требований по эргономической и экологической безопасности.
Да, и в советское время инструменты, не удовлетворяющие санитарно-гигиеническим требованиям, приходилось использовать на вредных производствах. Работники получали соответствующую «доплату за вредность», поэтому были заинтересованы в результатах труда на благо общества. Беда в том, что при капитализме не выдерживающий критики инструмент проектируется для ширпотреба. В сталинское время такому «творчеству» подобрали бы уголовную статью, например, ВРЕДИТЕЛЬСТВО.
Как профессиональный выживальщик, имею крепкие нервы, но когда на соседнем участке включают газонокосилку, становится не по себе и не хочется желать здоровья породившему источник шума. Жизнь дается человеку один раз, и прожить ее нужно так, чтобы, прежде всего, не было мучительно больно за непотребное отношение к другим людям. Хотя именно такое отношение санкционируется государством, вроде бы ратующим за здоровое общество. Поэтому каждый обладатель инструмента, оказывающего вредное воздействие на окружающих, может «отмазаться», заявив, что у него «производственная необходимость, а вы разбегайтесь».
«Музыка» современного инструмента по уровню шума сравнима с ревом взлетающего самолета. Поэтому воспринимается негативно независимо от времени суток. В этой связи цинично ограничивать воспроизведение музыки в ночное время, не вводя законодательных ограничений на использование нарушающего санитарно-гигиенические требования бензо- и электроинструмента даже в дневное время. Каким бы ни было воспроизведение музыки по содержанию и громкости, она несет познавательный смысл в отличие от изнуряющего сознание звука инструмента, который впору применять в пыточных камерах, вызывающего полное отупение, повреждение ушных перепонок или вибрацию внутренних органов.
Вызывает удивление, когда здравый человек гордится использованием «инструмента 21-го века» например, вместо ручной дрели, предпочитает пытку, устраиваемую ему и окружающим «свежеиспеченной вершиной человеческого гения». Очевидно, что нынешний сын гораздо слабее своего отца, которого не утомляла пусть более продолжительная, но успокаивающая психику и полезная для физического развития, работа традиционным инструментом.
Это говорит не только о физическом несовершенстве данного индивида, но и определенной, назовем ее техногенной, патологии восприятия окружающей реальности. У него не хватает интеллекта и мышц, чтобы выполнить свою работу, по возможности не ущемляя права окружающих на нормальную среду обитания. Надеяться в будущем на его адекватную реакцию в экстремальных условиях и достойное продолжение в потомстве не приходится. Следствием недостатка физической нагрузки и положительных эмоций в трудовой деятельности станет обращение к «нормализаторам» психического состояния в виде табака, алкоголя или запрещенных веществ.
Обычно не слишком разборчивый «пипл хавает», что ему предлагается. Как «хавают» газонокосилки. Может быть, новые модели будут с меньшим уровнем шума. Но выхлопы, подобные выхлопам маленького автомобиля, никуда не денутся, если необходима автономная газонокосилка. Поэтому состояние дачного участка становится «условно экологическим». |
|
|
|
от Владимир Филаретов 11.07.2025 01:55 Представители среднего класса в силу увеличенного достатка в большей степени подвержены тлетворному влиянию западного мироустройства по сравнению с широкими народными массами. Избыток денежных средств заставляет их тратить. Человек становится придатком машины или инструмента, что сопровождается резким снижением уровня физической подготовки.
При первой возможности нувориши пересаживаются на «железных коней», чтобы зафиксировать свой «статус».в ущерб собственному здоровью, здоровью окружающих и состоянию природной среды. Продвинутые в технологическом отношении лица беспрепятственно проникают на кладбища с газонокосилками и веткорезами, чтобы, нарушая покой усопших и других посетителей кладбища, вместо раздумий о бренности жизни, побыстрее «отвязаться» от предков и вернуться в загазованный личными автомобилями город.
Здоровье народа – богатство страны. Однако неумеренное внедрение новшеств раскручивает маховик потребления, в котором перемалывается генофонд нации. Технологическая революция нацелена на увеличение производительности индивидуального электро- и бензоинструмента при несоблюдении базовых требований по эргономической и экологической безопасности.
Двигателем технического прогресса в капиталистическом обществе потребления является извлечение прибыли даже их воздуха, делая его непригодным для дыхания, но вполне подходящим для работы двигателей. Неуемное употребление моющих и дезинфицирующих средств приводит к деградации естественной микрофлоры организма, ослабляя иммунитет и открывая простор для патогенных инфекций.
Приоритетом медицинских технологий в ущербном обществе также является извлечение прибыли, поэтому авторитет эскулапов скоро упадет «ниже плинтуса». Продажа гражданам «голливудских улыбок» предусматривает санацию полости рта с удалением корней зубов. Поэтому после износа протезов человек лишается возможности пережевывать пищу, и оказывается на поводке стоматологов – становится их «кормящей единицей».
Между тем, употребление жесткой пищи с чередованием кислотных и щелочных ее компонентов позволяет не только отказаться не только от услуг стоматолога, но и от «изобретенной» не так давно чистки зубов с помощью зубной щетки и пасты. О составе современных паст можно только догадываться… Понятно только, что здоровья организму не прибавляется по сравнению традиционным от века регулярным употреблением лука и чеснока.
Каким-то оторванным от жизни новаторам показалось, что естественные запахи неприятны, и нет ничего лучше химической отравы с ЯКОБЫ ПРИЯТНЫМ ЗАПАХОМ, которую производят в широчайшем ассортименте. Теперь искусственная вонь в толпе людей дезориентирует и подавляет инстинкты полового влечения, что приводит к снижению и без того невысокой рождаемости.
Доходит до смешного – дезинфицирующие средства используются на даче вместо того, чтобы обеспечивать солнечный прогрев жилица, одежды и постельных принадлежностей. Нет необходимости использовать для мытья рук не только какой-то «патентованной химии», но и натурального мыла. Достаточно мочи, которую нужно не смешивать с твердыми фекалиями, а собирать для использования в качестве моющего средства для стирки и обработки поверхностей. Твердая фракция физиологических отходов – готовое средство для подкормки деревьев и кустарников.
Человек в силу своей физиологии является частью Природы. Оторванность от нее технического прогресса, как уже видно невооруженным глазом, подведет черту под существованием человечества. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 26.06.2025 11:08 1. Отворачивается соединение, ведущее на сливной бачок, в ванную комнату и на кухню. Остается конец квартирного отводка стояка с краном, перекрывающим подачу воды.
2. К носику крана вместо трубы, ведущей в ванную, приворачивается
купленный счетчик, чтобы были видны его показания.
3. Под свободный конец счетчика подставляется большая емкость из нержавеющий стали или алюминия, по высоте немного ниже положения отводка.
При наборе воды кран стояка открывается постепенно. Струя должна быть наклонной, чтобы не пролетать над емкостью, заливая туалет.
Этим важным краном не рекомендуется часто пользоваться. Штатное положение крана – быть полностью закрытым.
Предусматривается, что счетчик будет увеличивать показания в двух случаях:
1. При пломбировании счетчика работник Водоканала попробует пустить воду.
2. В случае пожара, когда жильцам потребуется вода.
Это отметет возможные претензии из-за нарушения техники безопасности. При отсутствии таких претензий можно было просто поставить на квартирный отводок заглушку, и не тратиться на покупку счетчика.
ДРУГИХ СЛУЧАЕВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЦЕНТРАЛЬНОГО ВОДОСНАБЖЕНИЯ ЛЕГКО ИЗБЕЖАТЬ, ПРИНОСЯ ДОМОЙ ВОДУ. Например, у меня на первое время набрано 30 литров воды в 3-х литровых банках, покрытых тканью от света. Чтобы вода «не зацвела». В приоконном холодильнике стоят пластиковые бутылки с водой, пригодной для питья без кипячения, потому что эта вода зимой замерзала.
Тем, кто привык обходиться без унитаза, ванны и раковины, в соответствии с обсуждаемой технологией выживания, такого уровня комфорта вполне достаточно.
Кому-то будет казаться, что сервиса недостаточно, но они успокоят себя тем, что не придется ежемесячно отстегивать кругленькую сумму за Водоснабжение и Водоотведение, избежав повреждения своей психики в ожидании очередного повышения тарифов. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 25.06.2025 16:13 Прогнозируемая в статье нехватка основных видов ресурсов обусловила очередную акцию чиновников от ЖКХ в погоне за экономией основного ресурса – питьевой воды. Пока они не додумались до того, чтобы остановить смыв физиологических и бытовых отходов этим ценным ресурсом, что является экологическим преступлением.
Вместо того, чтобы разработать план перехода на раздельный сбор физиологических отходов, чиновники потребовали ПОГОЛОВНО ВСЕХ собственников квартир УСТАНОВИТЬ СЧЕТЧИКИ ВОДЫ.
Предполагается, что именно эта категория граждан, а не архаичная канализационная система жизнеобеспечения, вызывает избыточный расход воды в стране. Уклоняющиеся от установки счетчиков, несмотря на принуждающие тарифы, умудряются извлекать какую-то выгоду, скрывая объем используемой воды.
Технология выживания, обсуждаемая в этой статье вместе с сотней комментариев к ней, позволяет минимизировать расход, воды путем раздельного сбора физиологических отходов. Использование мочи для стирки и обработки поверхностей превращает ее в нетоксичную жидкость, которую можно использовать для смыва, если не предполагается использование твердых фекалий в качестве удобрения.
Установлено, что унитаз не только не является необходимым приспособлением для отправления естественных потребностей, но и способствует неполному опорожнению кишечника, вызывая запоры и новообразования.
Сомнительная польза от унитаза ограничивается возможностью смешивания физиологических отходов и совместного их смыва питьевой водой.
Для сохранения здоровья можно отказаться не только от унитаза, но и от туалетной комнаты, например, превратив ее в кладовку. Отсутствие централизованного водоснабжения можно рассматривать как стимул для частого посещения природных водоемов и доставки воды из ближайших родников.
Воду для помывки и стирки можно получать с НЕБА и КРЫШИ, установив по краям козырьков балкона желоба для сбора дождевой воды. Застеклять балконы и лоджии не следует, потому что полноценные солнечные ванны – ключевой фактор оздоровления.
Балкон с торцов важно закрыть от ветра шкафами до потолка. Это позволит не только загорать в начале января, но и собирать снег. Воды в сборе будет значительно меньше, чем летом, но хватит, по крайней мере, для уборки и смыва.
Чтобы убедить чиновников в том, что квартира не используется для несанкционированного подключения к централизованному водоснабжению, придется потратиться только на счетчик воды. Он запаивается с одной стороны, а другой стороной привертывается к вашему отводку трубы стояка в туалете, чтобы были видны показания.
Правила техники безопасности, очевидно, потребуют не глухой заделки одной стороны счетчика, а съемной – навинчивающейся. Тогда, при необходимости, будет можно ее выворачивать, а затем подставлять ведра или шланг. Понятно, что сечение счетчика потребуется ограничить, поскольку давление в системе водоснабжения может достигать атмосферного.
Теперь счетчик может быть запломбирован работником коммунальной службы НАВЕЧНО. Законопослушные жильцы будут гордиться своим вкладом в сохранение жизненно важного ресурса для страны.
ВОЗДУХ И РЕКИ СТАНУТ ЧИЩЕ. Отклонений в психическом здоровье будет меньше, когда граждан перестанут беспокоить чиновники ЖКХ, которые в течение трех десятилетий треплют нервы своими «новациями». Сократится число разводов, обусловленных попытками сэкономить на уплате ЖКХ. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 22.06.2025 16:22 Для смыва физиологических отходов до сих пор используется питьевая вода. Однако ее ресурсы исчерпываются на наших глазах. Бездумный расход второго по значимости для человека вещества (после кислорода) сопровождается отравлением природных водоемов и зловониями подземной инфраструктуры городов.
С незапамятных времен моча использовалась северными народами, а затем и полярниками, для обезжиривания шкур морских и наземных животных при изготовлении одежды. Стирка в отстоянной моче или с добавлением мочи позволяет восстановить теплоизоляционные свойства шерстяной, хлопчатобумажной, льняной или синтетической ткани.
Настало время перейти к этой практике повсеместно, поскольку условия существования человека становятся все более экстремальными, требуется экономия всех видов ресурсов.
Парадокс заключается в том, что сначала мы спускаем полезное в хозяйственном отношении вещество в унитаз, а потом за то, что мы этим нанесли себе ущерб (!), с нас же берут деньги за использование питьевой воды для смыва.
Парадокс этим не ограничивается, ведь мы выпускаем в унитаз не только мочу, но и твердые фекалии, которые можно не растворять в моче (для обезжиривания и утраты полезных свойств), а высушить и использовать для подкормки плодовых деревьев и кустарников в любом месте.
Наверное, ущербность существующей системы жизнеобеспечения слишком очевидна для того, чтобы быть предметом обсуждения с высоких трибун? Хотя бы потому, что многочисленные производители моющих средств, отравляющих нашу микрофлору, ослабляя иммунитет, могут потерять благодарных клиентов!
Особо «токсичным» производителям будет уместно освоить производство беспилотников, которые, действительно, нужны. На другую полезную деятельность смогут перейти производители удобрений для дачных хозяйств, ведь дачники САМИ ПО СЕБЕ являются такими производителями…
Управляющие компании, потрошащие карманы «владельцев» так называемых «приватизированных квартир» не слишком обрадуются. СЧЕТЧИКИ НА ВОДУ ОСТАНОВЯТСЯ в результате самодеятельности жильцов – бережного отношения к физиологически отходам.
Придется владельцам доходного бизнеса ПЕРЕХОДИТЬ К РАЗДЕЛЬНОМУ ИХ СБОРУ вместо эксплуатации архаичной централизованной системы канализации. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 18.06.2025 16:25 Действительно, туалетная бумага и синтетические салфетки, даже смоченные сомнительной жидкостью, не лучшее изобретение цивилизации. К так называемым «гигиеническим салфеткам» испытываю брезгливость. Найдя их упаковку на маршруте, обойду за ненадобностью.
Удивляемся, почему короновирус много накосил? Для иммунитета нужна естественная микрофлора, которую подавляют современные моющие средства. Выживальщик «на аптеку» не зарабатывает.,. Никогда не имел медицинского полиса. С паспортом СССР, как и иностранным паспортом, окажут помощь только в критическом для жизни состоянии, например при колото-резаных ранениях, как было однажды.
Вопросы подмывания – ключевые для здоровья выделительных и половых органов. Дома многие поступают так, как рекомендует Михаил, если в унитаз встроена система подачи воды. Если этого нет, то причинное место предварительно вытирается туалетной бумагой, чтобы не запачкать трусы при переходе в ванную комнату. Там задняя часть, зафиксированная над ванной, локально подмывается теплой водой из душа.
Кому-то проще залезть в ванну и обмыть нижнюю часть тела или принять душ всем телом. Такая процедура, применяемая неоднократно за день, полезна и без предварительной дефекации.
На маршруте следует использовать встретившиеся природные водоемы для купания. Носить с собой немного воды для подмывания – вариант утопический. Во избежание избыточного потения в рюкзак не положишь даже лишнюю бутылку с питьевой водой, не говоря уже о съестных припасах или дополнительной одежде.
Предпочитаю подтереться листьями американского клена – трилистного ясеня, дерева-сорняка, которое растет повсеместно. Использовать траву для этого не следует – можно порезать тонкую кожу, получить раздражение или быстро не проходящий зуд.
После листьев можно пройтись смоченной тряпочкой. Задний проход – уязвимое место пешехода – натирается ягодицами. Неусвоенные частички пищи служат абразивом.
Санобработка рук и подмывание со зрелых лет для меня не представляли сложностей. Понятно, что использовал известную всем жидкость, которая всегда подогрета до температуры тела. Лучший вариант гигиенической обработки на маршруте предусматривает ношение в рюкзаке тонкого пластикового блюдечка из одноразовой посуды.
Подмывание следует начинать с гениталий, которые обильно потеют при ходьбе. Препятствием для реализации такого варианта может быть недостаточный объем мочи или ее высокая концентрация вследствие обезвоживания организма. Тогда можно подмыться, зачерпнув блюдкчком воды из реки или дождевой лужи.
«Это бывает когда пищеварение, метаболизм происходит настолько успешно, что дефекация занимает 1-5 секунд без всякого натуживания. Натуживание требуется для тех, кто пьёт мало жидкости, ест слишком сухую пищу.»
Выживальщику, как правило, не везет с выбором пищи. Он в супермаркеты не заходит, но умеет приготовить из того, что находит, чтобы минимизировать ущерб. Судя по короткому времени дефекации, ваш рацион богат кисломолочными продуктами и клетчаткой. Поэтому можно пользоваться унитазом.
Но большинству граждан зрелого и пожилого возраста приходится не только натуживаться, но и подолгу сидеть на унитазе. Следствием этого является высокая доля ушедших из-за новообразований прямой кишки. Сказывается много факторов, в том числе избыточный вес и недостаток физической активности.
Многие просто не смогут сохранить равновесие на корточках, а потом встать из полного приседа. Это намного сложнее, чем подняться с унитаза, поэтому – во избежание травм – нужно привернуть ручку к двери туалета. Такая ручка поможет и с унитаза встать. Падения с него нередки после натуживания с помутнением сознания.
Неполное опорожнение, которому способствует регулярное использование унитаза, приводит к гниению и снижению иммунитета в результате отравления кишечной флоры, необходимой для переработки пищи. Для долгожителей характерна неоднократная за день очистка кишечника.
Правильная – отработанная эволюцией – посадка «на корточках» позволяет избежать запоров без употребления слабительных, даже допуская нарушения в структуре питания, вызванные экстремальными обстоятельствами. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 16.06.2025 20:13 Главное – фаянсовое – удобство можно рассматривать как символ сложившейся системы жизнеобеспечения. Унитазы устанавливают даже не в слишком фешенебельных дачах, хотя там удобно не только раздельно собирать жидкую и твердую фракцию физиологических отходов. Можно тут же их утилизировать как ценное органическое удобрение или натуральное обезжиривающее средство для стирки и обработки поверхностей
В унитазе мало того, что расточительно смешиваются обе фракции. Этим искусственно создается гремучая смесь, приводящая к образованию метана. Для смыва используется в десятки раз больший объем питьевой воды. За эту ущербную уже второй век систему канализации с нас дерут деньги, делая соучастниками отравления мест обитания и природных водоемов.
Одни регионы страдают от недостатка питьевой воды, а другие смывают ею продукты жизнедеятельности. Этот, пожалуй, главный в экологической политике вопрос пока не является предметом обсуждения с высоких трибун.
Ответственные лица предпочитают заниматься мелкотемьем, пуская пуль в глаза и потроша карманы владельцев «приватизированных» квартир. Лукавство приватизации в ходе реставрации капитализма заключалось в том, что ставшие собственниками не получили возможности каким-то образом влиять на коммунальные тарифы и стали их заложниками.
Лично я уже в пионерском лагере избегал пользоваться унитазом, предпочитая уединяться на Природе, таким образом, экономя воду, используемую для смыва. Университет располагался на волжском косогоре. Понятно, что было удобно не только поесть ягод или фруктов, искупаться и набрать воды в роднике.
Нисколько не страдал от того, что на кафедре не было туалета. Унитаз, имеющийся в другом конце коридора, использовал только для слива. Туалет мне требовался лишь для набора воды. Продолжительность моего пребывания на «научной вахте» зависела не от наличия унитаза, а от объема набранной воды.
Вода была важнее отопления, без которого я однажды смог продержаться 10 дней в новогодние каникулы. Для этого пришлось сконструировать тепловентилятор из спиральной плитки и вентилятора, а также собрать из одеял «чум» над компьютерным столом, чтобы от холода не застывал винчестер.
Правильно сконструированным в физиологическом отношении является армейский или тюремный унитаз, который установлен ниже пола. На нем можно сидеть на корточках, не касаясь обода. При этом обеспечивается не расслабление, как в сидячей позе, а напряжение тазовых мышц, важных для натуживания.
Это равносильно сидению на корточках «под кустом», поэтому гарантирует быструю дефекацию (в течение нескольких секунд) или выявление ложного позыва.
Таким образом, порочна не только существующая система канализации, но и ее основной элемент – унитаз. Как будто кому-то хочется получить больше пациентов с патологиями примой кишки или продать больше слабительных средств… Получается, что санитарно-гигиеническая наука плотно сидит на унитазе и не в силах приподняться. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 15.06.2025 17:12 На недавнем маршруте искал переправу на Свияге, реки узкой перед селом Елшанка. Заметил брод и одновременно услышал собачье радостное повизгивание. От собачьей тусовки в ста метрах от брода ждать хорошего не следовало.
Но аккуратно спустился и понял, что придется мочить обувь, а в сумерках она не высохнет. В худшем случае, подплывая, кусать голые ноги собакам будет одно удовольствие… Палок и камней поблизости не было.
Переложил из рюкзака в карман складной ножичек. Благоразумно решил отказаться от переправы, но смачный запах туриста при подъеме по склону стая учуяла.
Быстро зашел в березняк, радуясь, что не вошел в воду. Валялось много трухлявых березовых верхушек. Стая на самый верх овражка не полезла. Собаки начали дружно гавкать на площадке метром ниже. Немного не хватало до десятка особей.
Впервые увидел столько одинаковых по окрасу и масти собак. Пример клонирования из жизни. Картина просилась на обложку журнала «В мире животных». Размер (возраст) у собак был разный. Маленькая собачонка – щенок – заливалась громче остальных, демонстрируя рвение.
Как дирижер попытался остановить «оркестр» громкими: «Фу!». Реакции не последовало. Тогда матюкнулся, как кричат в деревнях на скот и собак. Теперь собаки реагировали – отворачивали головы и замолкали. Однако ненадолго. Одна из них снова нарушала и тишину, а другие подхватывали.
Пришлось перейти от дипломатических действий к военным. Выбрал бревнышко покрепче и толще, стал бить по стволам берез. Серия «громоподобных» раскатов заставила собак отправиться восвояси. Агрессия не повторялась, хотя собаки недовольно гавкали между собой, огорчившись столь быстрым прекращением «шоу».
Чем объяснить такое умиротворение животных? Собачьим интеллектом? Сначала незнакомый человек, замеченный на границе села воспринимался как опасность. Но когда он «принялся за работу» и перестал заниматься глупостями, обращая внимание на собак, стало понятно, что это свой –местный житель.
Пришлось искать другой переход через речку. После окончания стука, собаки не возобновили преследования, хотя продолжили гавкать «для порядка».
Теперь потребовалось реагировать не на собак, а на небольших слепней. Оказывается, насекомые эволюционировали настолько, что стали кусать, подобно комарам: и днем, и ночью. Капитальный переход – в виде бетонной трубы – нашелся до полной темноты.
Оставаться у речки из-за влажности и слепней не следовало. Поднялся вдоль посадки. Силуэт водонапорной башни и несколько огней указывали на существование населенного пункта. В конце посадки нашел толстую березу, корневая система которой вздыбила землю, превратив в «подушку».
«Березовый отель» располагал к отдыху. Утром обнаружил, что устроился напротив – под холмом – церкви во имя Казанской Божией Матери в селе Елшанка. Стало понятно, почему от собак легко отделался, из-за чего тепло шло из-под березы… |
|
|
|
от Владимир Филаретов 14.06.2025 14:34 Владимир Высоцкий в своем стихотворении и песне подчеркнул: «…Купола на Руси кроют золотом, чтобы чаще Господь замечал». Господь не только замечает нас в символическом смысле, а своими куполами буквально указывает путнику дорогу.
Светоотражающие свойства куполов церквей, расположенных в крупных деревнях изначально служили «навигаторами» на местности. Продолжают служить и сейчас, когда, может быть, и к лучшему, сотовая связь имеет «глухие зоны».
Конструкции телефонных вышек, собранные из тонких уголков, не имеют отражателей, поэтому на большом расстоянии прозрачны для глаза. Конечно, эти высокие объекты и в таком виде также способствуют навигации в сельской местности. В пригородах источником навигационной информации могут быть самолеты, заходящие на посадку.
Переселение в города «за лучшей жизнью» привело к тому, что огромные пространства лишены грунтовых дорог, даже троп. По ним просто некому ходить и ездить…
Буйная, не постриженная растительность быстро меняет облик знакомых мест. Успокаиваешься, когда перед глазами появляется какой-то ориентир. Это надежнее стрелки компаса, с которым можно «накрутить» лишние десятки километров.
Автомобиль не проедет без какой-то плохонькой, но дороги. Потеряется в извилинах многочисленных речушек, сочетающихся с оврагами, которые только пешеход сможет перейти.
Но на себе много не унесешь даже воды, не говоря о пище. Путешествия по родному краю остаются экстремальными. Соединение транспортом населенных пунктов даже одного района часто оказывается неудовлетворительным.
Между соседними деревнями, относящимися к разным районам, существуют «мертвые» зоны, которые можно преодолеть только пешком. Почему-то, по сути, первобытные места в родном краю малопривлекательны для современного туриста, предпочитающему доставку на красоты природы наземным или воздушным транспортом.
К чему заморские прелести? Широкое поле для экстремального туризма от любого из вас в нескольких десятках километров, своей экзотики предостаточно. Панорама даже с небольшой возвышенности открывается потрясающая. Впечатляющие купола церквей притягивают взгляд.
«Здоровье народа – богатство страны». Однако автомобилизация способствует физической деградации населения. Пройти 20 км от железнодорожной станции до деревни или между соседними деревнями теперь мало кто посчитает за удовольствие. Предпочитают вредные – искусственные – способы нормализации психического состояния в угнетающей городской среде.
Между тем, если начать с отказа от использования городского транспорта, то маршруты, по крайней мере, до сотни километров покажутся не такими сложными. За городом наслаждаешься Природой, практически отсутствуют раздражающие шумы и вредные выхлопы, даже на грунтовых дорогах. Важно занять нужную сторону обочины, чтобы не обдало пылью.
Ходьба по жесткому – асфальту или бетону – быстро натирает ступни. Преимущества сельской местности проявятся сразу – увеличится предельная длина маршрута и скорость движения за счет «природного» комплекта одежды, позволяющего избежать избыточного потения.
Предварительная разведка местности с выбором ориентиров позволит учесть рельеф местности – овраги и изгибы малых рек, которые могут в несколько раз увеличить расчетную длину маршрута – по прямой.
Можно запутаться, и пойти в обратном направлении, что не является самым плохим вариантом. Среди местных жителей теперь трудно найти ходоков, знающих окрестности. Жизнь теплится вокруг автотрасс и железнодорожных линий. Бездорожье приходится осваивать сельхозпроизводителям и персоналу электрических сетей.
Засеянные поля, разделяемые лесопосадками для создания микроклимата, высоковольтные и сельские линии электропередач также являются ориентирами. Но в чередовании одинаковых объектов легко запутаться. Только купола церквей уникальны… |
|
|
|
от Владимир Филаретов 08.06.2025 16:35 В погоне за умеренным экстримом и приключениями не нужно тратиться и куда-то ехать. Достаточно сначала «проработать» на карте маршрут длиной в сотню километров от города, например, в родовую или просто знакомую деревню.
Одно дело «двигаться» за столом по карте, совсем другое – столкнуться с препятствиями или какими-то неожиданностями в пути, особенно, когда температура выше 20 градусов. Человеку, который практически не пользуется транспортом, легче пройти 100 километров при температуре около нуля, чем в жару. Причиной является избыточное потение, вызывающее в организме потерю электролитов.
«Для удержания воды» рекомендуется прием соленой пищи накануне перед марш-броском. Однако соль, не «успевшая встроится в организм», вызывает резкое снижение физических возможностей и сонливость. Поэтому восстанавливать водно-солевой баланс лучше после прохождения маршрута. На маршруте достаточно соли, содержащейся, например, в современном хлебе.
Успешно пройти маршрут и сократить время на последующее восстановление, можно предотвращая потение. Непрерывно двигаться в течение многих часов можно, если не происходит обильного потения. Тогда тело обсыхает на потоках воздуха при движении и запотевает только при остановке.
Чтобы обеспечить такой режим, должен быть один слой одежды – хлопчатобумажные трусы и рубашка (куртка) на пуговицах, рукава которой можно засучить. Продуваемое ветром тело будет дышать, поры кожи будут меньше забиваться потом с налипающей пылью.
Понятно, что на голове должна быть кепка с широким козырьком для защиты от Солнца глаз и лица. Встреченные источники воды – от колонок до водоемов и дождевых луж – можно использовать на ходу для обмывания головы, рук и тела, что придаст бодрости и оптимизма для преодоления маршрута.
Даже правильно одевшись, потения не избежать, если ноша за плечами превышает 1/10 веса тела. Избыточное потение начинается уже при весе, примерно равном 1/6 части собственного веса.
В основном придется нести воду, а не еду. Летом на проселках кишечник «не запрешь» – достаточно съедобной придорожной клетчатки. Это не автотрасса, всё вокруг, что съедобно – съедобное.
Нужно использовать обстоятельство, что в жару расход калорий небольшой, и субъективно кушать не хочется. Для экономии времени светового дня лучше не делать продолжительные остановки. Перекусить можно на ходу, тщательно пережевывая пищу.
При движении мухи, комары, слепни, другой гнус обычно не беспокоит. Для ночевки желательно закрытая одежда, которая немного избавит от комаров и сохранит тепло для быстрого засыпания и сна требуемой продолжительности.
Маршрут в 100 км летом за сутки не пройти. Можно разбить его на два отрезка с большим по длине и сложности первым отрезком. При планировании второго отрезка маршрута учитывается, что короткий сон в неприспособленном месте (в частности, при ночном охлаждении) не даст организму полностью восстановиться.
Чтобы финишировать в том же настроении как на старте, лучше уменьшить нагрузку преодоления второго отрезка пути. Это позволит уже на следующий день заняться восстановлением хозяйства после продолжительного отсутствия «блудного сына».
«Цивилизованный» туризм – «на лайнере в комфортабельный отель» – на самом деле является бизнесом, а не туризмом. Хотя он не менее опасен, чем настоящий туризм в окрестностях вашего города. Можно ставить полезные в оздоровительном отношении рекорды.
Например, при оптимизации пути на 100 км, уменьшается число ночевок в пути с двух до одной. Это позволит для сохранения физической формы избежать использования транспорта не только в черте города, но и в ареале обитания предков.
В 2005-м году (после 20-летнего перерыва) посетил родовую деревню Котяковку с 10-летним племянником. Сделали две ночевки в пути. Со вторым племянником, который подрос к 10 годам, прошли почти 2/3 этого маршрута с одной ночевкой.
Теперь, спустя еще 20 лет – после многочисленных проходов в деревню с разных сторон, спрямил весь путь до одной ночевки, в середине пути. Это следует из примерного маршрута движения:
Движение из Ульяновска на Юг и Юго-запад
Ульяновск: до конца Рябикова и по улице Хваткова –6 км–
Будет короче, если идти по ж. д. линии, перейдя маленький железнодорожный мост через Свиягу (как шли в Путиловку)
Ж. д. станция «Студенческая» –3 км–
По улице Фасадной, затем Пригородной до Лугового–3 км–
Мимо Лугового по улице Дорожной и улице Свободы
Кувшиновка (городской округ)–13 км–
В конце улицы Свободы искать проселочную дорогу на Елшанку, обходя Большие Ключищи
Елшанка–8 км–
Перейдя речку Гущу, обойти Елшанку.
Далее – до конечного пункта – движение вдоль Гущи
по грунтовой дороге
Крюковка–10 км–
После Крюковки будет пересечение автотрассой Стоговка–Игнатовка.
Далее до конечного пункта идти вдоль этой автотрассы
Воецкое–3 км–Степное Матюнино–2 км–
Ульяновск – Степное Матюнино: 6+3+3+13+8+10+3=46 км
Сухаревка–12 км–
Обойти Игнатовку южнее, пересекая автотрассу Игнатовка–Загоскино
Поповка–10 км–
Обойти Поповку и деревню Скрипино южнее, найти ул. Колхозную вдоль Гущи и двух озер, которая продолжается грунтовкой через лес на Араповку
Араповка–5 км–
Стемасс–13 км–
Котяковка
Степное Матюнино – Котяковка: 2+12+10+5+10=42 км
Всего: 88 км |
|
|
|
от Владимир Филаретов 05.06.2025 13:08 Тупиковой является модель развития, в которой реклама стихийных производителей управляет поведением потребителей. Прогресс, трактуемый как всемерное удовлетворение материальных потребностей, наносит непоправимый ущерб природной среде и противоречит физиологической сущности Человека, как части Природы.
Теперь выяснилось, что «винтиком», является не человек социалистического общества, а питомец, по сути, «овощ» общества потребления, управляемый рекламой. Она прёт из всех щелей, формируя потребности в питании и образе жизни, противоречащие физиологии.
Граждане «взяты на поводок» через сотовый телефон. Уткнуться в него – любимое занятие от малых до старых. Требования эргономики давно забыты, но многим доставляет удовольствие, щурясь, разглядывать микроскопические изображения в телефонах, ценники в магазинах и квитанциях ЖКХ.
Однако человек эволюционировал, как смотрящий вдаль, а теперь каждого заставляют разглядывать мелкие детали – становиться «часовщиком». Чтобы реагировать на опасность, нужно слушать, а не разговаривать по телефону. Поэтому электронная почта на стационарном компьютере предпочтительна – когда можешь, тогда и посмотришь.
Правильная посадка, устанавливается правописание и стиль письма. В этом случае общение попутно формирует внятное изложение, стимулирует скорость набора текстов и приобретение навыков редактирования. Это развивающий инструмент, и его хватает для взаимодействия без пустых разговоров и лишних эмоций.
Паспорт СССР позволяет смотреть на происходящее со здоровым скепсисом и минимизировать вредное влияние социума. Выживальщика не пугают препятствия. Они необходимы, чтобы стать сильнее. В сытом стойле развитие останавливается. Не проиграешь, если будешь воспринимать трудности как упражнения для силы воли.
Соответствующий нашей физиологии образ жизни в сочетании с умеренным аскетизмом могут избавить от вредных иллюзий общества потребления. Установки этого социального феномена превращают человека разумного в придаток ущербного производства.
К началу Специальной Военной Операции обладатели паспортов СССР, которым не положена пенсия, получили уникальный опыт выживания, который обеспечивает минимальную нагрузку на государственный бюджет во имя достижения целей СВО в условиях фашизации коллективного Запада.
Допустив бандеровский реванш, потомки оказались в двойном долгу перед предками. Живём благодаря им, теперь утешает то, что уже не попустительствуем злу, в борьбе с которым деды и прадеды положили жизни. Хочется надеяться, что за ценой Победы мы так же не постоим. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 04.06.2025 13:47 Угнетающее влияние городской среды способствует культивированию асоциальных и патологических личностей. Поэтому не следует покидать железную дорогу, обрадовавшись огням рекламы и музыке. Если время появления на конечном пункте позднее, лучше устроиться на ночлег до черты города, чтобы никто не помешал уединению. Рано утром, хорошо отдохнувшим, можно отправиться в гости.
В незнакомый сельский населенный пункт также нежелательно заходить вечером. Добрых людей будет больше, чем в городе, но могут покусать собаки. На Природе животное пробежит мимо, потому что имеешь с ней «равные права на территорию». На автотрассе собак не будет, но турист окажется как «на ладони». За путниками, особенно похожими на БОМЖей, ведется охота с целью их трудоустройства.
Понятно, что дорогу «в приличном виде» осилить невозможно из-за обильного потения, ведущего к обезвоживанию, потере жизненно важных солей. Сталкивался с «работодателями» в Самарской, Волгоградской и Ростовской областях и Краснодарском крае.
Требовались пастухи, работники кафе, охранники, механики, электрики, сельскохозяйственные рабочие. По виду работодателя и диалогу с ним можно прогнозировать степень опасности предложения.
Частный сектор, в отличие от государственного, практичен – никого не беспокоит обложка твоего паспорта. Но предложение «подвезти» может обернуться захватом. Лучше не садиться в машину, где, кроме водителя, сидят мужчины, и минимизировать число приключений на маршруте.
Никогда не было крыши, надежней, чем Природа. Власть меняется, а родная Природа остается. У любой власти свой паспорт, как у почтальона Печкина, который не отдает посылку.
Выживальщик посмотрит на «краснокожую паспортину», вспомнит всё хорошее, и силы у него утроятся. Для банков и мошенников он не интересен, заграница даром не нужна – своя Природа полезнее во всех отношениях.
Кормят не деньги, а ноги. При наличии кабинета для подключения компьютера можно сохранять научную форму, компенсируя где-то свое присутствие какими-то услугами. Сочетание умственной и физической работы обеспечивает результативность того и другого.
А то, что можно купить за деньги, как правило, ни к чему. Тратить деньги – это тоже работа, но за нее вам никто не заплатит. Получая деньги, вы не замечаете этого лукавства. Неслучайно в деревнях считается дурным тоном расплачиваться деньгами.
Ущербность капитализма и его завершающей фазы – общества потребления заключается в расслоении граждан по уровню достатка. Одни большинство экономят и что-то выращивают, другие выбрасывают годное к употреблению, а третьи его находят, чтобы добро не пропадало.
В обществе потребления подтверждается тезис: «придет день, и Бог даст пищу». Конечно, если приложить некоторые усилия…
Обладание собственностью напрягает, это рабство тела и духа. Ну как приватизированная квартира… За что платить? Города отталкивают своей загазованностью. Советские нормы запрещали строить впритык. Теперь, не спрашивая, погружают соседние дома в тень, превращая «в погреба».
У кого украли Солнце, отопление требуется даже летом из-за сырости. Цементная коробка – не бревенчатый дом, который согревается днем, а ночью отдает тепло.
Жажда наживы приводит к решениям, лишенным здравого смысла. Кампания по замену рам на пластиковые окна по масштабам сравнима с ликвидацией безграмотности периода 20-х годов прошлого века.
Вместо ухода за изделиями из сосны, которые могут служить веками, граждане предпочли пластиковые «однодневки» с токсичными выделениями, особенно на солнечном свете.
Избыточная герметичность «современных» изделий приводит не только к неприятным ощущениям, но и повреждению несущих конструкций при часто случающихся взрывах газо-воздушной смеси или детонации боеприпасов.
Затрудняется дозированное проветривание и увеличивается опасность отравления внутри помещения. К пластиковой основе с пустотами нельзя привернуть шуруп для элементарного благоустройства помещения.
Пластиковые стеклопакеты нельзя использовать в качестве холодильника для хранения продуктов, как деревянные рамы, «приоконный холодильник» или шкаф на балконе. В этих бесплатных холодильниках продукты проветриваются и подсыхают с замедлением или предотвращением развития плесени.
Пластиковое наполнение квартир не оставляет шансов для выживания при пожаре. При вдыхании такой гари, подобной боевому отравляющему веществу, достаточно несколько секунд для парализации сознания, что проявилось в случаях массовой гибели людей на коллективных мероприятиях.
Неумеренное использование пластиковых упаковок приводит к «употреблению» микропластика через легкие, желудок и кожу, что чревато отсроченными последствиями для организма.
Между тем – в космический век – используется архаичная система канализации, не предусматривающая раздельного сбора отходов жизнедеятельности. Дерут плату за питьевую воду, которая используется для смыва, чтобы адская смесь отравляла Природу.
Между тем, фракции, взятые порознь, являются моющим средством и удобрением. Такую бесхозяйственность можно было терпеть в советское время – при символической оплате услуг ЖКХ. Теперь это не только абсурдно выглядит, но и каждого «бьёт по карману». |
|
|
|
от Владимир Филаретов 03.06.2025 10:59 Пока что «засветиться» в том или ином свете, даже приняв какую-то помощь органов власти, выживальщику, как и таракану, нежелательно. Это свидетельство недостаточной квалификации или хорошая работа правоохранительных органов, отвечающих за «горячие» участки территории.
Без «проколов» было путешествие из Ульяновска в Ленинград и обратно на стыке мая-июня 2016 года. Ни разу не пришлось доставать паспорт СССР. Правда, при возвращении – перед Мордовией – перешел на автотрассу, увидел издали машину автоинспектора.
Не стал его беспокоить – свернул в придорожный березняк и прошел «пограничный» участок по колено в воде. На маршруте нельзя упускать возможности освежиться, напоив кожу. Поступление воды через горло дает недостаточный эффект…
Для путешествия важно хорошее начало. Узнав расписание, можно доехать на станцию, примыкающую к соседней области в нужном направлении. Далее, не зная расписания (чтобы не дергаться), можно идти от станции к станции, смотреть расписание там.
Это позволит принять решение – подождать поезда или электрички, например, для восстановления ступней или идти на следующую станцию. Процесс перемещения из области в область повторяется в дневное время, пока не устраиваешься на ночлег или достигаешь нужного города.
В обжитых местах или степной зоне идти по шпалам почти не приходится, рядом с железной дорогой проходит тропа или даже грунтовка. Шпалы, особенно крупная щебенка, насыпанная на них, замедляют скорость до 3–4 км/час. В рюкзаке нужно иметь запасные пары легкой ношеной обуви, чтобы выбрасывать ее по мере полного износа.
На маршруте проще найти воду и еду, чем подходящую обувь. Успешно пройти длинный маршрут можно налегке, не останавливаясь для приготовления пищи. К сухому пайку нужно добавлять подножную клетчатку.
Самое распространенное и полезное для перистальтики кишечника – зелень, особенно цвет, сныти или одуванчика, зеленые побеги сосны. В качестве белковой добавки приходилось ловить ящериц, греющихся рядом с железнодорожным полотном.
Ночлег недалеко от путей везде, где приходилось бывать, безопасный и достаточно комфортный – нет ни зверья, ни собак, ни людей. Воздух, особенно при использовании бетонных шпал, как в лесу. Сочетание продолжительной ходьбы с кратковременным отдыхом в прохладной электричке нельзя сравнить с мнимым комфортом многочасового пребывания в духоте междугородного поезда.
Пусть затрачиваемое время увеличится в три раза, но оно будет использовано для сохранения и развития физической формы с психологической разгрузкой. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 01.06.2025 12:23 Медицинский полис и диспансеризация важны, но не стоят отказа от паспорта СССР. Меньше соблазнов – больше здоровья. Конечно, если получил колото-резаные ранения, то без медицинской помощи не обойтись. Но, когда ты при смерти, полис могут не спросить… Лучшая «диспансеризация» – тестирование себя на различные физические нагрузки. Недомогание сразу себя проявит неприятными или болевыми ощущениями.
К внутренним болезням обычно человек приходит сам, рассчитывая, что его кто-то вылечит. Динамика заболевания прогрессирует синхронно с допущенными человеком нарушениями физиологических требований в образе жизни и питания. Денатурализация пищевой промышленности по западным лекалам – эффективный способ преумножения пациентов-доходяг и снижения качества жизни.
Очевидно, что автомобиль здоровья не прибавит ни владельцу, ни окружающим людям, которые, как минимум, будут вдыхать выхлопные газы. Тем не менее, автомобилями «нашпиговывают» города. Остается жалеть потерявших форму наездников «железных коней» и тренировать задержку дыхания при ускорении на пешеходных переходах или обгоне чадящих автомобилей, стоящих в пробках.
Избыточный вес приводит к десятку «болезней старения» из-за несоответствия сердечнососудистой системе и опорно-двигательному аппарату. Сохранение юношеского веса в течение всей жизни обеспечит ее качество. Чтобы ощущать себя молодым, необходимо ориентироваться на свои юношеские показатели физической подготовки.
Текущую форму можно контролировать количеством подтягиваний в сумме нескольких подходов, продолжительностью непрерывной ходьбы с ускорениями, объемом вынутого грунта, временем работы пилой-ножовкой и т.д.
Сохранение и развитие формы путем выполнения прикладных упражнений или физической работы избавляет от использования неестественных стимуляторов при нормализации психического состояния. Для этого абсурдно применять традиционные «успокоительные» или современные препараты, которые превращают человека в рухлядь. Люди продолжают пить и курить, потому что не получают удовольствия от физической нагрузки, что заложено в нас Создателем.
Прогресс, обусловленный получением прибыли, заставляет использовать инструмент, вредный не только в экологическом отношении, но и в смысле сохранения или развития физической формы. Шум, вибрация, вредные выхлопы оказывают вредное влияние на окружающих и самих владельцев бензо- или электроинструмента.
В погоне за производительностью не соблюдаются эргономические требования, нарушая соответствие физиологии организма, с которой гармонируют лопата, пила-ножовка или коса. Дыхательная «гимнастика» в ходе работы традиционным инструментом приводит к нормализации состояния и психической деятельности, тогда как от «современного» инструмента попросту «едет крыша»…
Рассуждая о здоровье тогда и теперь, нельзя не отметить «коррозию» мышления. В СССР могли носить татуировки изгои, как правило, с уголовным прошлым. Татуировок было немного, и они имели какой-то смысл. Теперь никого не возмущает, что бездумно уродуют свое тело представители элиты – спортсмены и артисты, оказывая – на лучших сценах страны – разлагающее влияние на неокрепшую психику. Создается впечатление, что у людей не осталось возможностей проявить себя более достойным образом.
Новые реалии востребовали разработку технологии выживания в обществе потребления, позволяющей устраниться от «благ цивилизации», наносящих вред здоровью. Оказалось, что будешь целее, если паспортом СССР «отодвинешься» от «возможностей», предоставляемых паспортом нового образца. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 23.05.2025 20:31 По мере автомобилизации всей страны утрачиваются физические возможности и навыки пешей ходьбы. Фундаментальный способ передвижения неоспорим не только в прикладном отношении – для спасения в экстремальных ситуациях, но и является жизненно необходимой оздоровительной практикой.
Способность преодолевать десятки километров без чьей-либо помощи, придает спокойствие, ощущение самодостаточности и безопасности в любых обстоятельствах. Физическая подготовка не требует инвентаря и тренера. Даже само время тренировки окупается, поскольку в бюджете можно не предусматривать статью «транспортные расходы».
Основным требованием к продолжительной ходьбе является отсутствие интенсивного потения. Это позволяет сохранить жизненно важные электролиты в системах организма в течение многих часов – до суток. Это обеспечивается правильной одеждой и обувью.
Потение ступней вызывает образование мозолей при трении пальцев, Они заживают не сразу, вынуждая прервать или значительно увеличить продолжительность маршрута.
В нижней части спины происходит скопление пота, что может привести к неприятным ощущениям и натиранию. Причину этого можно устранить прослойкой в виде части одежды, например рубашкой и штанами, помещаемыми в свернутом виде под рюкзаком. Придется контролировать положение незакрепленной той или иной вещи, но нести рюкзак будет значительно легче.
Ноги при движении сгибаются в коленях, поэтому возникает трение со штанами, надетыми даже в один слой. Одевать двое штанов, даже в холодную погоду, не следует из-за многократно увеличенного трения между слоями ткани.
При температуре выше 15–20 градусов оптимальны трусы. При необходимости, например, снижении скорости движения или сильном ветре можно расправить под резинкой носовой платок для утепления.
В жару за городом на проселках для уменьшения потения, можно снимать трусы под длинными полами рубашки или куртки. Это поспособствует увеличению скорости и продолжительности непрерывного движения. Трусы следует держать под рукой, чтобы при необходимости быстро их одеть.
Комары, слепни, мошка на ходу кусать не будут или отстанут после ускорения. На безветрии, например, в лесу, возможно, придется надеть штаны и развернуть рукава рубашки. Вся одежда должна быть без примеси синтетики, чтобы обеспечивались кожное дыхание и комфортные прикосновения.
Желательно иметь в рюкзаке запасные пары ношеной легкой обуви, чтобы менять их время от времени или выбросить как непригодные. Это важнее еды, потому что при движении натощак осуществляется внутреннее (эндогенное) питание организма собственными жировыми запасами.
При высокой температуре среды чувство голода не будет сразу ощущаться даже в случае продолжительной остановки. Активизировать обменные процессы можно плаванием или обливанием. Желательно не пропускать такой возможности особенно на маршруте, чтобы утолить жажду в полном объеме, включая поры кожи. Это обеспечит настрой для продолжения движения.
Выбирая маршрут, желательно минимизировать оживленные, особенно загазованные, участки. Преодолевать их нужно в ускоренном темпе, чтобы быстрее оказаться на Природе – в среде с вдохновляющей энергетикой. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 20.05.2025 20:10 В весенне-летний период проходимое расстояние ограничивает перегрев, обусловленный движением в сочетании с высокой температурой среды и солнечным облучением. Начинать движение лучше с восходом Солнца, натощак. Основной объем воды принимается небольшими порциями во время движения.
Прием пищи в случае перегрева тела следует ограничивать, поскольку усвоение пищи связано с выделением тепла. При повышенной температуре процесс переваривания замедляется, поэтому пища, находящаяся в желудки и верхних отделах кишечника, будет мешать движению и диафрагмальному дыханию.
Уже при температуре 15–20 градусов тепла, выделяемого при движении, достаточно для согревания, чтобы использовать один слой верхней и нижней хлопчатобумажной одежды. Учитывается наличие рюкзака, как детали одежды, важной для согревания или способствующей перегреву.
Желательно иметь рубашку или легкую куртку на пуговицах, чтобы расстегивать их (все или частично) в зависимости от ветра, наличия Солнца и температуры среды. Важно, чтобы рубашка покрывала трусы настолько, чтобы рюкзак их не касался и меньше натирал спину.
Достаточно толстая ткань на спине собирает и испаряет пот, обильно выделяющийся под рюкзаком. Кепка с козырьком покрывает голову и затеняет большую часть лица от Солнца. Тень от просторной рубашки падает на бедра, а голени не перегреваются, потому что при ходьбе подобны лопастям вентилятора.
Пешеходу в такой экипировке дождь не грозит, потому что основная одежда находится в рюкзаке. Рубашка и трусы на теле быстро высохнут при выглянувшем Солнце. Одеваться теплее в дождь не следует, чтобы потом не пришлось нести влажную одежду. Лучше ускорить движение, чередуя ходьбу с ускорениями.
Капли воды на теле облегчают ускорение, но при сильном дожде его лучше переждать под укрытием, чтобы не намочить ноги. При движении будет легко поскользнуться. Влажность быстро приводит к мозолям между пальцами ног. После дождя следует прикрепить носки к верху рюкзака со стороны спины для высыхания.
Купание под дождем обычно облегчает движение. Однако на склонах и подъемах придется дождаться просыхания грунта или изменить маршрут. Прохладную погоду лучше использовать для продолжения маршрута, оттягивая проведение слишком мокрой ночевки.
Одежда, не вызывающая потения и обеспечивающая кожное дыхание, позволяет минимизировать потерю солей. Можно двигаться в течение всего светового дня с кратковременными привалами для того, чтобы где-то по пути искупаться, достать из рюкзака воду или еду, чтобы перекусить на ходу, тщательно пережевывая.
Длительность маршрута и скорость перемещения может ограничить вес рюкзака. Например, если в нем треть веса тела, то трудно пройти непрерывно более 20 км.
Если за плечами 1/6 или 1/10 веса тела, то груз почти не мешает или немного затекают плечи. Так можно пройти 30 или 60 км примерно за 6 или 12 часов. На финишном отрезке придется периодически расправлять плечи для расслабления и поддерживать рюкзак руками за спиной. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 17.05.2025 21:10 В условиях недостатка ресурсов использование этих традиционных способов мытья тела не представляется возможным. Огорчаться не стоит, поскольку есть не менее эффективные, но экономные варианты обработки тела для обеспечения жизнедеятельности.
Потожировые выделения забивают поры кожи, препятствуя ее дыханию и адаптации организма при изменении температуры среды. Если нет лишней воды, то можно протирать пальцами потеющие участки тела до образования «шарушек» из ороговевшей кожи, которые стряхиваются.
Процедура очистки кожи облегчается при солнечной погоде, когда тело запотевает, после физической работы или движения. Затем тело тщательно вытирается сухой тряпкой. Лучше подойдет вафельное полотенце, которое можно протянуть за спиной, чтобы достать все участки кожи.
Сухая обработка кожи одновременно является массажем, улучшающим кровоснабжение и, конечно, настроение. Такую процедуру следует делать несколько раз в день по мере запотевания тела, что позволит увеличить производительность.
Эффективность сухого купания можно сравнить с продолжительными заплывами в мягкой речной воде. Поэтому, даже при наличии водоемов или избытке воды, купание лучше предварять сухой обработкой кожи.
При недостатке воды, на маршруте не следует брезговать достаточно глубокими дождевыми лужами, в которых мягкая вода. Можно набрать воды в бутылку и обмыть ключевые участки тела: голову, шею, руки и подмышки. Так освежаться можно у колонок в городской черте, что важно при возвращении из похода, когда организм обезвожен.
Перед заходом с дом желательно протереть сухой тряпкой открытые участки тела и вытряхнуть одежду. Особенно загрязненными являются носки, их следует вытряхнуть с выворачиванием наизнанку. Очистить внешнюю и внутреннюю часть обуви, вынимая стельки. Обуваясь, ослабить шнурки на обуви, чтобы быстро переобуться в домашнюю обувь у порога. Это важно для начала восстановления ступней ног после ходьбы, когда водные процедуры начинаются уже во дворе.
Желательно прийти домой, полностью утолив жажду по пути, чтобы сразу приступить к влажной обработке тела, которая заменит ванну или душ. Под краном с холодной водой простирывается вафельное полотенце, что сочетается с мытьем рук до предплечий.
Полотенцем тщательно и неоднократно протирается голова и шея, затем промежность, грудь, спина, бедра и голени. Далее в наклоне перед раковиной проводится обмывание головы, шеи, плеч, рук, подмышек, других мест торса, доступных ладоням.
В процессе высыхания капли будут всасываться кожей, избавляя ее от обезвоживания и восстанавливая организм для поступления жидкости и пищи. При недостаточно высокой температуре можно обтереть голову и торс сухим полотенцем.
Далее в тазу с мочой (достаточно 0,5 л) поочередно моются и вытираются насухо ступни ног до щиколоток – самые грязные, потные и обновляющиеся части тела. Это способствует заживлению потертых пальцев и пяток. Заключительной процедурой купания без ванны или душа является обтирание «начисто» влажным полотенцем всего тела сверху донизу, включая ступни и пальцы ног.
При домашнем режиме работы купание без ванны и душа можно проводить не каждый день, а через 1–2 дня. Желание мыться более затратными способами пропадает быстро и не возвращается, потому что «от добра добра не ищут». Нет способов полностью восстановить организм после нагрузки с меньшими затратами средств и времени. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 15.05.2025 14:02 Не от большого ума мы превратили подземные коммуникации из убежищ и холодильников в зловонные реки. Подсели на платную санитарию от химической промышленности. Обыденностью стало использование денатуратов для гигиены и в быту, что подавляет полезную микрофлору организма.
Как показала недавняя пандемия короновируса, навязчивое желание ощущать себя умнее природы ни к чему хорошему не приводит. Казалось бы, ну что мешает использовать в санитарно-гигиенических целях мочу, которая покидает мочевой пузырь стерильной? Наверное, брезгливость к этому натуральному продукту, даже своему.
Большинству почему-то приятно вдыхать в ограниченных пространствах ванных комнат синтетическую вонь моющих средств. Скоро их сделают не только приятного запаха, но и вкуса. Лучше от этого будет только производителям, наживающимся на людской недалекости.
Кому первому пришла идея смешивать твердую и жидкую фракцию фекалий, смывая их питьевой водой неизвестно. Абсурдно сводить воедино компоненты жизнедеятельности, представляющие порознь значительную ценность, усугубляя их токсичность.
Попрали опыт, как садоводов, так и северных народов, полярников, у которых моча была единственным средством для обезжиривания шкур животных при изготовлении одежды.
Как видно, большинству нравится такое решение проблемы отходов жизнедеятельности. Невозможно объяснить тому, кто не видит очевидного. Но для тех, кто обеспокоен состоянием окружающей среды и ограничен в денежных средствах, есть альтернативное решение.
Моча, выпущенная перед дефекацией, используется для подмывания. Вся моча собирается и отстаивается для использования в качестве моющего средства для стирки и очистки бытовых поверхностей.
Стирка с использованием мочи является натуральной химической чисткой. Выполняется путем замачивания и последующего полоскания. Этап механического перемешивания и трения тканей пропускается, так как потожировые компоненты одежды обезжириваются аммиаком, содержащимся в моче.
Экономить, так экономить – при стирке без мыла можно прополоскать в холодной воде. Отработанная в процессе замачивания моча теряет запах и токсичность, что позволяет использовать ее для смыва твердых фекалий вместо питьевой воды.
Канализационный «стояк», вентиляционный короб туалета и унитаз являются основными источниками нежелательных запахов в квартире. Отправлять нужду комфортнее в любом проветриваемом уголке квартиры. Твердые фекалий упаковываются в бумагу и подсушиваются для уноса на дачу или выбрасываются в мусорные баки, подобно памперсам.
После отказа от использования унитаза туалет можно превратить в кладовку для вещей, подготавливаемых для дачи. Предлагаемая технология использования мочи делает возможным проживание в квартире без централизованного Водоснабжения и Водоотведения – ведущих позиций в счетах за коммунальные услуги.
Это логичный ответ на неуклонное удорожание услуг управляющих компаний, которые жируют на архаичной системе сбора отходов жизнедеятельности. Драконовские тарифы учитывают не только смыв фекалий питьевой водой, но и отправление их в реки, делая «владельцев» так называемых приватизированных квартир соучастниками вредительства. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 10.05.2025 13:54 Подтягивание на перекладине является основным упражнением для мышц, формирующих фигуру – от плеч до талии. Обычно делают один или два подхода к турнику, чтобы сделать серию подтягиваний на максимальное число раз.
После этого продолжать подтягивания вредно – мышцы оказываются забитыми мочевой кислотой, закрепощены, поэтому не захочется подходить к перекладине несколько дней, требующихся для восстановления.
Между тем, можно получить необходимую физическую нагрузку одними подтягиваниями, если уменьшить число повторений в серии до количества, соответствующего текущему уровню физической подготовки. Это количество является важным показателем физической подготовки, который увеличивается не на каждой следующей тренировке, а через несколько занятий.
Так называемые «рабочие» серии подтягиваний содержат значительно меньше упражнений, чем максимальное их число. Но такие уменьшенные по числу серии можно выполнять, подобно физической работе, продолжительное время и с незначительными паузами для восстановления.
Полученную нагрузку просто оценить произведением числа подходов на среднее число подтягиваний. Это позволит соревноваться с самим собой от тренировки к тренировке, сохраняя или увеличивая суммарное число подтягиваний.
Особенностью подтягиваний является то, что отодвигает следующую тренировку не только избыточная нагрузка полученная мышцами, но и состояние ладоней. Нельзя «усердствовать», допуская сдирание мозолей. Кожа, особенно ороговевшая, восстанавливается дольше мышц.
Бугорки под фалангами пальцев и на границе ладоней должны быть плоскими и гладкими, шлифоваться, а не обдираться, на перекладине.
Неравнодушный к турнику уверенно чувствует себя перед препятствиями и карабкается на деревья, удерживая в одной руке пилу-ножовку.
Движение в воде осуществляется в основном за счет рук. Поэтому, тренируя подтягивания, мы лучше плаваем. Конечно, и подтягиваться легче после плавания. Чередование этих видов упражнений позволяет быстро увеличить, как продолжительность заплывов, так и максимальное число подтягиваний.
На скорость перемещения по суше число подтягиваний, как характеристика организма, также влияет. Поднятие собственного веса на руках развивает сердечно-сосудистую систему в большей степени, чем приседания, которые важны для мускулатуры ног.
Для меня является необъяснимым поведение любителей горячительных напитков и других средств успокоения или возбуждения. Серии подтягиваний с посильным числом повторений приносят гамму удовольствий, как в процессе, так и продолжительное время после упражнений.
Употребление чего-то в надежде «обрести нирвану» – неважно «на халяву» или за свои деньги – это не только нанесение ущерба собственному здоровью, но и проявление слабости, унижающее человека. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 05.05.2025 17:50 Обычно рекомендуются ежедневные физические упражнения. Между тем, регулярная небольшая и однообразная нагрузка не снимает застойные явления, происходящие в организме. При этом стабилизируется вес, ограничивая обновление тканей и очищение сосудов.
Больший оздоровительный эффект достигается после продолжительных пешеходных прогулок с ускорениями и отягощением в виде рюкзака. Движение избавляет от чувства голода, поскольку организм переводится в режим внутреннего (жирового) энергообеспечения.
Употребление воды и небольшой перекус возможны прямо на ходу, что позволяет исключить продолжительные привалы на маршруте. За световой день можно пройти десятки километров, по крайней мере, не меньше 40 км – типового расстояния солдатского перехода.
Если походы выходного дня позволяют варьировать собственный вес в пределах 1–3 кг, то это не будет изнурительным для организма. Напротив, улучшится работа систем и органов, повысится выносливость и устойчивость психики в экстремальных природных или бытовых условиях.
Важно, что восстановительный процесс в течение нескольких дней после преодоления маршрута проходит за обычной сидячей работой, например, за компьютером при усиленном питании. По опыту замечу, что результативность мышления при этом будет гарантирована. Избытка жировых отложений не будет – произойдет важное для иммунной системы обновление жира.
При этом достигается необходимая концентрация внимания, поскольку не придется отвлекаться даже на выполнение физических упражнений из-за большого объема предварительно полученной разносторонней нагрузки. Сердцебиение и дыхание будут редкими вследствие увеличения жизненной емкости легких.
За время многочасовой прогулки организм окажется настолько «размят», что потом в течение недели можно подходить к турнику и без разминки делать серии подтягиваний с посильным числом повторений. Это позволит избежать «усушки» мышечной массы в непродолжительный восстановительный период.
Обновление структуры и состава тела можно совмещать с посещением достопримечательностей сельской местности. Приток адреналина на маршруте дают, например, препятствия, которых не было видно при изучении карты. Порадуют приятные неожиданности, когда удастся сократить участок маршрута.
Даже не слишком подготовленный ходок (десятилетний ребенок) сможет пройти за сутки 100 километров, испытывая положительные эмоции. Но усидеть в автомобиле всего несколько часов является для пассажира мукой. Автотрасса к пункту назначения редко идет по прямой. Пешеходу могут помещать сократить путь только водные преграды, высокие горы и непроходимые леса.
Для велосипеда нужна хотя бы грунтовая дорога. Глотать выхлопы автомобилей мало удовольствия. Немалый шанс у неисправности в дороге и «железного коня» придется вести за руль, выбросить или кому-то подарить.
С бегуном в дороге может что-то произойти – слишком у него большая нагрузка на сердце, не только из-за ускоренного движения. Пешеходу с котомкой за плечами, можно заменять одежду, избегая перегрева, вызывающего потение с потерей важных солей.
Даже легкий рюкзак за плечами бегуна взмокнет. Пешеход, при необходимости, сможет на коротких отрезках ускоряться с тяжелым рюкзаком, избегая потения, свойственного непрерывному бегу. Идти со скоростью 5 км в час человеку легче, чем лежать. Чтобы не замерзнуть, придется, шагая, находиться в состоянии полусна. Главное, не спотыкнуться.
Через несколько дней после прохождения маршрута наступает «суперкомпенсация» – пик физической формы. Это означает, что организм не только восстановился, но и увеличил свои физические возможности. Человеку снова хочется на маршрут, он готов к большей его продолжительности и сложности. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 28.04.2025 21:01 Обычно в конце апреля в средней полосе СССР подходящее время для открытия купального сезона. В качестве разминки и подготовки к погружению подойдет уборка берега перед выбранным участком водной поверхности. Если выбрать изгиб в виде небольшой бухты, то вода в ней будет дополнительно прогреваться по сравнению с прямой линией берега.
После паводка вода недостаточно прозрачна из-за колыхания на волнах плавника, на котором осели частицы грунта. Щепками, сучками или тонкими ветками можно заполнить неровности грунта или каменистой поверхности. Такая подстилка быстро просохнет и нагреется на Солнце.
Плавающими поблизости бревнами, брусками, досками можно благоустроить берег более основательно, что позволит хорошо размять мышцы. Конечно, достаточно комфортное купание возможно при ярком Солнце, отсутствии сильного ветра и волнения на воде. Волны перемешивают слои воды, не давая им согреваться в поверхностном слое и на мелководье.
Если выбранный участок усеян стекляшками, то их лучше собрать и закопать. Стекло и другой мусор в воде на небольшой глубине также собирается. Не всегда прибой успевает отшлифовать острые края обломков, чтобы сделать их безопасными для ступней.
Очистка места купания до глубины примерно по колено выполняется непосредственно перед купанием, чтобы подготовить ноги до щиколоток. Иначе находящиеся там многочисленные нервные окончания просто не дадут дойти да приемлемой глубины при недостаточно прогретой воде.
Ноги, неплохо подготовленные к более глубокому заходу, позволят дойти примерно по пояс, чтобы обрызгать грудь и голову перед началом заплыва. Зайти глубже не позволит мошонка, сигнализируя о недопустимом охлаждении.
Поэтому далее естественно оттолкнуться и поплыть, чтобы мошонка, как и ноги, оказались на небольшой глубине – в более прогретой воде. Однако при недостаточно прогретой воде, например, 14 градусов проплыть более 5–10 метров не получится. Возвращаться на мелководье заставят рецепторы мышц груди, которые защищают главный мышечный орган – сердце.
Пересиливать сжатие груди от охлаждения, продолжая заплыв, надеясь согреться движением, не получится – слишком велико болевое ощущение. На мелководье захочется быстрее встать на ноги, чтобы подставить грудь Солнцу.
Температура воды, относительно приемлемая для плавания в течение нескольких минут, позволяет увеличивать продолжительность заплывов без каких-либо болевых ощущений. При понижении температуры хочется плыть, вынося грудь из воды, что конечно, не получается, заставляя возвращаться к берегу.
Результативное закаливание организма сопряжено, может быть, с не слишком приятными ощущениями, но необходимо. После трех коротких заплывов несколько дней испытываешь удовлетворение от «прогибания» студеной воды под собой и раннего открытия купального сезона. Очень хочется повторить купание… |
|
|
|
от Владимир Филаретов 24.04.2025 16:21 Обычно в период цветения на дачах поражают деловитостью муравьи и клещи. В это же время на оползневом участке, который посещаю больше 40 лет, активны черные, и даже белые, коршуны. Их призывные крики в непроходимых зарослях вокруг участка напоминают лошадиное гиканье, но тонкое, высокой тональности. Оно несоразмерно крупным птицам, которым почти не требуется махать крыльями при парении.
С клещами нужно быть внимательным, чтобы не пришлось вытаскивать, например, сразу трех. Муравьям тоже нравится ползать по нашему телу, но не весной, когда у них есть более насущные заботы. Ночью муравьи не ползают. Если кажется, что по телу под одеялом гуляет муравей, особенно, ночью, то это, как правило, клещ.
Довольно симпатичный коричнево-красный питомец смотрится красиво – как витиеватый стократно уменьшенный орден. Из-за формы листа он далеко не улетит, если отбросить. Не сразу – в силу своей величины, но приползет опять – для продолжения знакомства.
Раздавить клеща не удается даже ногтем. При такой попытке можно получить инфекцию. Давление будет достаточным, если положить клеща между двумя камнями, но легко уронить его в траву и не найти. К тому же насилие над созданием божьим, приводит к саморазрушению.
Лучше изолировать дачных клещей в пластиковой бутылке. Теперь они не причинят вреда, но останутся живыми на неопределенно долгое время. Неясно, какую пользу можно получить из живых клещей. Не в повозку же их запрягать, сотнями?
Рюкзаки также интересуют клещей, как будто они знают, что это расширит ареал обитания. Нужно осматривать багаж и одежду перед уходом, чтобы клещ не облюбовал уютное – с меньшей вибрацией при движении – ПОТНОЕ МЕСТО С НЕЖНОЙ КОЖЕЙ.
Если клещ удобно устроился на локте или спине, то извлечь его в одиночку может не получиться. Решением может быть продолжительное плавание или серия купаний. Клещу становится некомфортно, и его удается «разболтать», чтобы осторожно извлечь целиком.
Если клещ смог просидеть, например, в спине три дня, на это указывает специфическое не болевое ощущение, которое трудно передать словами. Это не сильно снижает физическую работоспособность, но настроение ухудшается. Вокруг места укуса появляется покраснение, для рассасывания которого, даже при удачном извлечении клеща, требуется больше недели.
Конечно, при возможности в случае укуса, неважно с извлечением или оставлением клеща на теле, следует обратиться за медицинской помощью. Клеща в пластиковой бутылочке нужно отдать на исследование инфекции, что позволит быстрее установить степень опасности укуса.
После визуального общения с клещами следует несколько дней следить за своими ощущениями, учитывая возможность нахождения клеща на теле. Размеры красных клещей могут варьироваться, например, от 2 до 7 мм в Ульяновской области и Краснодарском крае. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 22.04.2025 16:03 Подтягивания к перекладине – наиболее эффективное упражнение для поддержания и развития фигуры, не требующее значительных затрат времени и другого инвентаря.
Прикладное значение этого упражнения понятно – его нельзя заменить никаким другим, например, для умения работать пилой-ножовкой на деревьях, когда требуется сила рук и кистей.
При подтягиваниях нагружаются, кроме бицепсов и дельтовидных мышц плеча, косые мышцы спины, которые поддерживают правильную осанку и обеспечивают стабильность позвоночника и мышцы пресса, которые защищают внутренние органы.
Слабый мышечный корсет не держит позвоночник в правильном вертикальном положении. Это ведёт к сутулости, остеохондрозу, изнашиванию межпозвоночных дисков и грыжам. Подтягивания – самый простой способ придания упругости походки и создания должного, соответствующего росту, объема фигуре.
При необходимости продолжительного сидения за компьютером подтягивания – лучшее решение для поддержания формы за наименьшее время.
Работа со своим весом наименее опасна в смысле получения травм и удобства дозирования нагрузки (от «просто повисеть» до значительного числа подтягиваний). Вместо разминки можно «собирать факториальчик», то есть выполнять серии подходов с одним, двумя, тремя и т.д. подтягиваниями.
В нормализующих состояние паузах между приседаниями полезны глубокие приседания без отрыва ступней. При выдохе руки вытягиваются вперед в нижней точке упражнения. Грудь сжимается, выдавливая воздух и почти касаясь колен. При вдохе выполняется вставание с разведением рук и плеч в стороны, что способствует вдыханию максимального объема воздуха.
Глубокие приседания, сочетающиеся с глубоким дыханием, обеспечивают очистку легких от углекислоты. Нормализовать дыхание после быстрых приседаний можно круговыми (вокруг плечевого сустава) и ударными (вперед с выдохом) движениями руками.
Обычно на спортплощадках перекладина соседствует с брусьями. Однако не многие чередуют серию подтягиваний с серией отжиманий от брусьев. Эти два наиболее популярных упражнения сложны при большом числе повторений.
Вместе с тем, серия отжиманий после серии подтягиваний, и наоборот, выполняется намного легче, поскольку в этих упражнениях задействуются разные группы мышц или одни и те же мышцы с разной интенсивностью. Это позволяет увеличивать число повторений в сериях, как подтягиваний, так и отжиманий. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 19.04.2025 15:01 Подъем тела на перекладине обеспечивает нагрузку мышц плечевого пояса, прежде всего, бицепсов. Одновременно напрягается брюшной пресс, что способствует его «шлифовке» от жировых накоплений. В этом упражнении участвуют грудные и дыхательные мышцы, а также диафрагма, обеспечивающая «дыхание животом».
Подтягивания не всем под силу, потому что оказывают глубокое воздействие на организм по сравнению с приседаниями. Ясно, что собственный вес намного проще оторвать от земли ногами, которые не только мало связаны с жизненно важными органами, но и во много раз сильнее рук.
Умение подтягиваться быстро утрачивается, потому что обыденная физическая нагрузка, разминочные маховые и ударные движения руками, не увеличивают толщину мышечных волокон бицепса. Состояние этих мышц с возрастом ухудшается в результате их «усыхания» – саркопении, что вызывает нежелательный косметический дефект.
В зимнее время обычно не получается в полной мере использовать для тренировок спортплощадки из-за общего охлаждения тела, вызывающего «застывание» мышц. Трудно и даже вредно отжиматься от брусьев или подтягиваться на перекладине. Остается делать согревающие упражнения, например, приседания или подъемы ног, удерживая тело на брусьях.
При наступлении весны, казалось бы, можно подтягиваться, но для этого нужна подготовка – выход на режим подтягиваний. Обычную «десяточку» в апреле сделать не удастся, В лучшем случае придется ограничиться 1 – 2 подтягиваниями, причем некачественными.
Относительно чисто можно выполнять только серии подъемов ног – на пресс – в висе на перекладине, конечно, если зимой практиковались глубокие приседания и прогулки с ускорениями.
Например, мне не хватило недели, чтобы освоить серию из трех (!) «чистых» подтягиваний. За полчаса тренировки едва набирал «десяточку» в сумме подходов. К тренировке через сутки организм не восстанавливался – сказывались неприятные ощущения в суставах и мышцах предплечья, в которых произошло наибольшее усыхание.
Через силу – без удовольствия – упражнения лучше не делать. Нужно перейти к общеукрепляющим, продолжительным по времени упражнениям на Природе, не требующим значительных усилий и задержки дыхания. Для освобождения организма от продуктов неполного распада пищи, выведения мышц и связок на режим подтягиваний, в этом году мне потребовалась единственная вылазка на дачу в солнечный день. Там нужно было сделать подрезку плодовых и сорных деревьев.
На дереве – в статике – чувствовал себя неуверенно, как и на турнике. Ножовка мешала, приходилось для отдыха вешать ее на сучок и часто менять руки. Но в динамике, переходя от дерева к дереву, спиливая тонкие побеги или отпиливая сучья в разных позах (обычно в приседе), легко проработал 5 часов.
Дышал полной грудью в ритме небольших усилий. Теперь забыта рекомендация использовать пилу-ножовку как лекарство от стенокардии. Дали в руки простакам не прибавляющий здоровья бензо- и электроинструмент.
Тысячи движений позволили промыть кровью мышцы и сосуды Весеннее полуденное Солнце не перегревало, обеспечивая нежный прогрев и инсоляцию. Важно, что и кожа дышала всеми порами – только кепка с козырьком покрывала голову. Хотелось открыть купальный сезон, но доступ к Волге закрывал влажный паводковый грунт.
Пару дней пребывал в эйфории от результативного открытия дачного сезона. Потом подошел к турнику и неожиданно сделал 5 подтягиваний. Повторить всю серию не смог, но в сумме набрал более 20 подтягиваний. Робость перед турником пропала – произошел выход на режим подтягиваний после продолжительного перерыва.
Периоды ухудшения физической формы нежелательны. Лучше избежать усыхания мышц, имея в квартире перекладину и незастекленный балкон. Стараться не упускать редкое Солнце января и февраля, реагируя на него между подходами к турнику. Воздух закрытых помещений, обычно используемых для тренировок, нельзя сравнить по качеству с воздухом наружным.
Назвать упражнения оздоровительными можно, если восстановление после их серии требует минимального времени. Это обеспечивается охлаждением тела быстрым переходом в среду с пониженной температурой и качественным воздухом для глубокого дыхания. Одновременно предотвращается потение для сохранения необходимых электролитов. Не придется, как в тренажерных залах, «выжимать одежду».
Быстрое восстановление после серии превращает силовые упражнения в ритмическую нагрузку, подобную, например, ходьбе с ускорениями, когда организм восстанавливается при замедлении движения. Это увеличивает уровень подготовки без отрицательных эмоций, которые отвращают многих от занятий физкультурой, заставляя получать удовольствие и корректировать психическое состояние употреблением вредных напитков и веществ. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 17.04.2025 15:41 В пенсионном возрасте год от года сложнее восстанавливать уровень физической подготовки. Чтобы не ощущать себя стариком, важно достигать прежних показателей в продолжительности непрерывной ходьбы, скорости перемещения, числе подтягиваний и т.д.
Широко рекламируемые услуги в виде тренажерных залов и фитнес-центров не только оторваны от практических потребностей в движении, не приносят материальной выгоды, но и вытягивают тощие сбережения.
Накачивание мышц без получения дополнительной выгоды от упражнений в конце концов приводит к пониманию бессмысленности таких занятий. Это понимает большинство людей, поскольку так называемый здоровый образ жизни является уделом незначительной прослойки населения.
Прагматизм заставляет обратиться к исконному образу жизни, называемому дачным. В заботе о здоровье смешно регулярно ходить или бегать по асфальту, перемещаться по лестничным проемам многоквартирных домов или заниматься в закрытых помещениях. Это называется «глотать пыль и вдыхать бациллы».
Негативным фактором «упражнений для упражнений» является отрицательная энергетика мест скопления людей и неблагоприятная экологическая обстановка. На дачах, особенно, в недоступных для транспорта местах подобные стрессовые факторы отсутствуют, поэтому физическая подготовка сочетается с нормализацией психического состояния и максимальным уровнем положительных эмоций.
Благоприятное влияние на трофику мышц оказывает не ограниченное число подходов к снаряду, а сотни и тысячи движений в десятки раз меньшей интенсивности. Идеальными инструментами для таких упражнений являются пила-ножовка и укороченная лопата-коса, со штыком, остро наточенным полукругом.
Чтобы получать преимущественно динамическую, а не статическую нагрузку, на даче должны расти преимущественно деревья и кустарники. Грядки должны быть многолетними, например, с чесноком и земляникой, которой целесообразно покрыть всю площадь. Не нужно бояться одуванчика, это весьма питательная культура, у которой, как у земляники, можно употреблять листья и цвет.
Открытие дачного сезона отмечается употреблением первых стрелок чеснока, листьев земляники, сладковатых почек яблони и кисловатых почек черной смородины, с начавшими распускаться листочками.
Употребление даров Природы вызывает активное выделение слюны и желудочного сока, поэтому их пережевывание хорошо сочетается с черствым хлебом, который мне часто попадается по дороге на дачу. Для полного счастья следует прихлебывать – прямо из бутылки – подсолнечное масло. Перед едой нужно полностью – до позыва мочевого пузыря – утолить жажду.
При работе ножовкой почти полностью исключается задержка дыхания, поэтому возможна работа в течение нескольких часов, как при ходьбе. Расслабление достигается переходом от одного объекта подрезки у другому, сменой положения тела – от глубокого приседа до залезания на дерево и чередования рук для отдыха.
При этом модифицируется крона дерева для лучшего плодоношения и эстетического вида, побеги-сорняки срезаются на уровне земли или оставляется высокий пенек для просушки вещей, если дерево не представляет другой ценности.
Эффективность работы обеспечивается резкими движениями острием при наклоне веток деревьев. Работа наверху включает оценку суков на предмет удержания веса тела, что вносит элемент риска с повышением уровня адреналина. Эмоциональная составляющая придает интерес к работе по сравнению с «тупым» выполнением серий приседаний или подтягиваний, после которых не остается ничего, на что можно смотреть с удовлетворением несколько лет.
Мышцы как пришли, так и уйдут, если их избирательно накачивать. Гармоничное развитие связок и мускулатуры при комплексной нагрузке позволит не ожидать восстановления, а уже на следующий день продолжить физическую подготовку, увеличивая реакцию, быстроту, амплитуду и силу движений.
Действия лопатой-косой дополняют работу пилой ножовкой. Выравнивание участка выкашиванием травы на уровне дерна позволяет избавиться от осоки, удушающей кустарники, подставляя ее корни Солнцу. Движение выполняется на корточках, что снижает нагрузку на позвоночник и утомление.
За счет остроты периодически (для отдыха) подтачиваемого инструмента, удобно осуществлять выемку грунта, изменяя рельеф участка при низведении полуподземных сооружений, которым не страшны пожары.
Переход от «танцев с ножовкой и лопатой» на дачном участке к оценке уровня подготовки по числу повторений не вызовет последствий в виде закрепощения мышц и болевых ощущений. Обычно практикуемая статическая нагрузка недостаточна, например, чтобы перейти от выполнения подтягиваний к выходу на перекладине, используя одну или обе руки, что важно для преодоления препятствий.
Собственность это рабство, беспокоиться о своем благосостоянии себе дороже. Даче-саду в оползневой зоне, каких много в черте городов, не нужна не только охрана, но и ограждения. Туда спускаться и подниматься с урожаем самим непросто, и это важный элемент многосторонней подготовки мышечного аппарата и дыхательной системы – кровь не должна застаиваться. Дышать полной грудью можно там, где парящие черные коршуны, и куда автомобилям не добраться.
Дачный компонент в образе жизни городского жителя позволяет снизить требования к структуре питания при недостатке ресурсов за счет «подножного корма», выращивание которого сохраняет физическую форму, минимизируя вредное влияние «благ цивилизации». Естественная – от века – разнообразная нагрузка на мышечный корсет, сердечно-сосудистую и выделительную систему способствует обновлению тканей организма, избавляя от недомоганий и обеспечивая качество жизни. |
|
|
|
от Владимир Филаретов 15.04.2025 21:09 Существование в социуме является экстремальным уже потому, что человек ограничен в отправлении естественных потребностей. Это связано не только с недостаточным количеством общественных туалетов, но и стрессом, обычно испытываемом при посещении такого туалета, не говоря уже о необходимости вносить плату за вход.
У разных категорий граждан различные мнения о предпочтительности того или иного вида туалетов. Что лучше: платный ухоженный туалет или бесплатный, но не слишком приглядный? Некоторые готовы терпеть, чтобы дойти до дома. Однако подавление рефлексов мочевого пузыря или кишечника чревато отстроченными патологическими явлениями вплоть до камнеобразования или рака прямой кишки.
При недостатке ресурсов трудно обеспечить структуру питания, вызывающую своевременное опорожнение кишечника, а также последовательность употребления той или иной пищи. Остается не допускать обезвоживания и недостатка движения, прислушиваться к организму, исключая волевую задержку отправления. Целесообразно вводить в обиход, как упражнения или работу, глубокие приседания, имитирующие правильную посадку.
Не следует приучать себя ходить с переполненным мочевым пузырем, тренируя задержку отправления. Понятие «нормального числа раз в день» нужно, чтобы стрясти деньги с обретенного пациента. Между тем, активный мочевой пузырь, который реагирует на меньший объем жидкости и степень ее токсичности для стенок, более практичен. Опустошение по его сигналу снижает вес тела, увеличивая продолжительность перемещения или скорость движения.
Наличие в кишечнике остатков вчерашней пищи оказывает токсичное воздействие на микрофлору, печень и почки. Поэтому освобождаться желательно 1–2 раза в день в зависимости от вида и объема пищи.
Неполное опорожнение кишечника проявляется в скованности движений, их болезненности, уменьшении размаха.
Поступление пищи стимулирует вытеснение остатков съеденного. Однако для утреннего приема пищи лучше освободить кишечник употреблением воды и движением, воздушными, солнечными и водными процедурами, отодвигая завтрак.
Это не только улучшает условия существования полезной микрофлоры, но и обеспечивает частичное использование жировых запасов для нормализации веса.
Солнце оказывает удивительное воздействие на организм. При его появлении из-за облаков исчезает чувство голода за счет интенсификации обмена веществ, усвоения остатков пищи, и нормализации состава крови. Под ранними солнечными лучами прохладно, что облегчает работу лопатой или ножовкой для возвращения физической формы. |
|
|
|
| |
|
|
